Остановка перед стартом 4/4: Осознать важность проблемы и двигаться дальше

 

Здравствуйте, [[name]]

В прошлых статьях нашей рассылки мы рассказали о работе психики, основах самоподдержки и причинах, по которым нам трудно обратиться за помощью.

 

Сегодня — поговорим о том, как принять важность происходящего с вами и начать двигаться дальше.

Если у вас есть вопросы — пишите нам info@psypsy.online.

Войти в личный кабинет

Осознать важность проблемы и двигаться дальше

Принять происходящее с вами — значит не просто определить проблему как факт. Нужно понять ее важность и то, как она влияет на вашу жизнь. Ведь если вы просто признаете ее наличие — мотивация решать ее не обязательно появится. Нужно четко понимать, зачем вам это нужно и что это изменит. Так вы поставите вашей психике конкретную задачу, которую надо решить.

 

Прежде всего — дайте себе время и пространство. Принять, обдумать, прочувствовать. Вспомните, сколько вы уже живете с проблемой. Подумайте, готовы ли пробыть в этом состоянии еще столько же. Справедливо ли это. Хочется ли вам, чтобы было по-другому. Проговорите свои выводы вслух наедине с собой. Если понимаете, что скатываетесь в мысли о том, что вы «этого заслуживаете» или что «ничего не исправить» — остановите себя.

 

Отнеситесь к себе так, как отнеслись бы к близкому человеку. Собственному ребенку. Котенку или щенку, которого только принесли в дом. Представьте любой образ существа, которому нужны поддержка и забота. Представьте, что это — вы. И вы — не заслуживаете, чтобы вам было плохо. Исправить ситуацию и помочь себе — можно.

 

Полезно поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете и кто вас поддерживает. Послушайте ответы, почувствуйте, как они откликаются внутри. Ведь мы — существа социальные, обратная связь от других людей помогает нам лучше понимать самих себя.

 

Проанализируйте, как менялось ваше состояние на протяжении последнего года, месяца, недели. Какое оно сейчас. Как вам в этом состоянии. Понимаете ли вы, что конкретно хотите поменять. Если да — то что именно. Как вы можете помочь себе жить и двигаться дальше. Что вас останавливает.

 

Это может показаться сложным или бесполезным — ведь нет смысла думать о том, о чем мы думали уже десятки раз. Но воспринимайте это не как «просто мысли», а как процесс постановки конкретной задачи для психики.

 

Ваша задача — жить полной жизнью и получать от нее удовольствие. Не соглашайтесь на меньшее, не ищите альтернатив — двигайтесь только к этой цели. Мотивацию, способы и силы вы найдете в пути. Начните этот путь.

Начать сейчас
Copyright © Psy-Psy

Наш электронный адрес:
info@psypsy.online

Не хотите получать рассылку от нас?
Вы можете отписаться.

Categories: