Top.Mail.Ru
Поддержка
на кончиках пальцев

Остановка перед стартом 4/4: Осознать важность проблемы и двигаться дальше

 

 

Здравствуйте, [[name]]

В прошлых статьях нашей рассылки мы рассказали о работе психики, основах самоподдержки и причинах, по которым нам трудно обратиться за помощью.

 

Сегодня — поговорим о том, как принять важность происходящего с вами и начать двигаться дальше.

Если у вас есть вопросы — пишите нам info@psypsy.online.

Войти в личный кабинет

Осознать важность проблемы и двигаться дальше

Принять происходящее с вами — значит не просто определить проблему как факт. Нужно понять ее важность и то, как она влияет на вашу жизнь. Ведь если вы просто признаете ее наличие — мотивация решать ее не обязательно появится. Нужно четко понимать, зачем вам это нужно и что это изменит. Так вы поставите вашей психике конкретную задачу, которую надо решить.

 

Прежде всего — дайте себе время и пространство. Принять, обдумать, прочувствовать. Вспомните, сколько вы уже живете с проблемой. Подумайте, готовы ли пробыть в этом состоянии еще столько же. Справедливо ли это. Хочется ли вам, чтобы было по-другому. Проговорите свои выводы вслух наедине с собой. Если понимаете, что скатываетесь в мысли о том, что вы «этого заслуживаете» или что «ничего не исправить» — остановите себя.

 

Отнеситесь к себе так, как отнеслись бы к близкому человеку. Собственному ребенку. Котенку или щенку, которого только принесли в дом. Представьте любой образ существа, которому нужны поддержка и забота. Представьте, что это — вы. И вы — не заслуживаете, чтобы вам было плохо. Исправить ситуацию и помочь себе — можно.

 

Полезно поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете и кто вас поддерживает. Послушайте ответы, почувствуйте, как они откликаются внутри. Ведь мы — существа социальные, обратная связь от других людей помогает нам лучше понимать самих себя.

 

Проанализируйте, как менялось ваше состояние на протяжении последнего года, месяца, недели. Какое оно сейчас. Как вам в этом состоянии. Понимаете ли вы, что конкретно хотите поменять. Если да — то что именно. Как вы можете помочь себе жить и двигаться дальше. Что вас останавливает.

 

Это может показаться сложным или бесполезным — ведь нет смысла думать о том, о чем мы думали уже десятки раз. Но воспринимайте это не как «просто мысли», а как процесс постановки конкретной задачи для психики.

 

Ваша задача — жить полной жизнью и получать от нее удовольствие. Не соглашайтесь на меньшее, не ищите альтернатив — двигайтесь только к этой цели. Мотивацию, способы и силы вы найдете в пути. Начните этот путь.

Начать сейчас
 

Copyright © Psy-Psy

Наш электронный адрес:
info@psypsy.online

Не хотите получать рассылку от нас?
Вы можете отписаться.

Для получения дополнительной помощи и поддержки в отношении ваших проблем, поговорите с лицензированным специалистом.
Подобрать специалиста
Подберем лучшего специалиста для Вас
Информация на этой странице не предназначена для замены диагностики, лечения или информированного профессионального совета. Вы не должны предпринимать никаких действий или избегать каких-либо действий без консультации с квалифицированным психиатром. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими условиями использования.
Получите необходимую поддержку от одного из наших консультантов
Подберем лучшего специалиста для Вас