Живете в состоянии
тревоги и стресса?
А как ваше тело реагирует
на переживания?
вы знали,
что
вот уже более 30 лет каждый апрель
во всем мире проходят программы
«Месяц раздраженного кишечника»*?
Речь идет о состоянии, с которым сталкиваются от 4% до 15% людей на планете (1). Цель этих программ — в простой и доступной форме объяснить, что происходит в организме и как с этим можно справляться.
Изучаем вместе,
как связаны наше ментальное
и физическое здоровье,
и как можно улучшить свое состояние.
У некоторых людей первые симптомы нарушения работы кишечника появляются после сильных стрессовых событий или периодов эмоциональной перегрузки.
Значимые
жизненные события и длительное напряжение могут влиять
на возникновение и выраженность симптомов раздраженного кишечника (2).
Перед важным событием
«Крутит» живот
Когда постоянно крутятся негативные мысли 
Тяжесть и вздутие
Если работаете без отдыха
Кишечник «сбоит»
Где стресс становится обыденностью
Симптомы возвращаются снова и снова
Есть данные, что психологический стресс влияет на работу кишечника, его чувствительность, моторику и выраженность симптомов (3).
И наоборот — у людей с синдромом раздраженного кишечника чаще возникают тревожность и депрессивные состояния, в свою очередь они могут усиливать проявления симптомов и влиять на качество жизни.
Наш организм — единая система, и чтобы улучшить свое состояние
нужен комплексный подход.
Хотите разобраться в этом подробнее?
Раскрываем детали в статье «Почему стресс «бьет» по животу:
что происходит в теле на самом деле»
Читать статью
— Анжелика Чигирева, клинический
психолог, психоаналитик, ведущий
эксперт сервиса PsyPsy.online
«При тревожности и хроническом стрессе организм начинает реагировать буквально всеми доступными ему способами. Не только на уровне эмоций, но и через телесные проявления. Именно поэтому физические симптомы могут становиться первым заметным сигналом перегрузки. Кишечник в этом смысле особенно чувствителен — он быстро откликается на изменения в состоянии человека».
Иногда сложно сразу понять, как именно стресс влияет на организм. Одни реакции мы замечаем сразу, другие — игнорируем или же списываем на усталость, питание или случайность.
до 90%
людей с синдромом раздраженного кишечника имеют выраженные психологические симптомы — тревожность, напряжение или подавленное состояние (4). Чтобы лучше разобраться в своих ощущениях, важно посмотреть на них чуть внимательнее.
Пройдите короткий тест и узнайте,
как стресс может проявляться в вашем теле.
Пройти тест
«Как стресс проявляется в вашем теле»
Лена, 43 года,
управляющая магазином
Вся жизнь в телефоне, всегда на связи, редко дает себе право остановиться. Многое держит внутри, не привыкла делиться переживаниями.

Заметила, что к вечеру появляется дискомфорт в животе. Сначала это казалось случайностью, но постепенно стало понятно: тело так реагирует на накопленное напряжение.
Анна, 29 лет,
менеджер по продажам
Постоянно в своих мыслях, снова и снова возвращается к одним и тем же ситуациям, прокручивает в голове разговоры и возможные сценарии.

Даже когда все уже закончилось, внутреннее напряжение не отпускает. В такие моменты появляется дискомфорт в животе, будто тело реагирует быстрее, чем она успевает это осознать.
Елена, 39 лет,
фармацевт
Каждый день — поток людей, вопросы, претензии, усталость.

Раздражаться нельзя — она держит себя в руках и старается оставаться вежливой. И чем больше накапливается напряжение, тем чаще к вечеру появляется дискомфорт и вздутие.
Алексей, 35 лет,
финансовый аналитик
Привык опираться на факты: если есть проблема, должна быть причина.
Но с животом так не работает: рацион не меняется, а в какие-то дни появляется вздутие и газообразование, а в какие-то нет.
Позже он замечает, что проблемы с кишечником выпадают на дни максимального стресса.
Если вы узнаете себя в этих состояниях, важно
не игнорировать сигналы тела.
Мы подготовили информацию, которая поможет лучше понять, что происходит, и начать бережно относиться к своему состоянию:
Читать статью
«5 тревожных признаков, что кишечник раздражен, которые нельзя игнорировать»
Читать статью
«Симптомы раздраженного кишечника и первопричины: как подходить к здоровью комплексно»
А еще собрали для вас материалы, которые помогут разобраться и почувствовать
больше контроля над состоянием
Развернутое руководство
по раздраженному кишечнику
что происходит в организме и почему появляются симптомы
Скачать
Чек-лист по снижению тревожности
как снизить уровень напряжения в повседневной жизни
Скачать
Полезное руководство по питанию
как питание может влиять на симптомы и как мягко скорректировать рацион
Скачать
Важно помнить
Симптомы раздраженного кишечника часто воспринимаются как что-то временное:
«само пройдет»,
«просто что-то не то съел».
Поэтому многие пытаются справляться с каждым симптомом по отдельности, не связывая их между собой.
Но уже известно, что синдром раздраженного кишечника формируется под влиянием сразу нескольких факторов, поэтому и справиться с ним возможно через комплексный подход, с учетом как физических, так и психологических аспектов (5).
Что может помочь
при физических симптомах?
Восстановление эмоционального фона может занять много времени, а неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника могут сильно нарушать привычный ритм жизни. В таких ситуациях могут применяться лекарственные препараты.
Например, Дюспаталин® ДУО,
который борется с болью и дискомфортом в животе, уменьшает вздутие (6). В состав препарата входят два активных компонента — мебеверин и симетикон. Мебеверин обладает спазмолитическим действием, то есть снимает спазм, нормализуя работу кишечника. Симетикон — компонент, который подавляет газообразование, устраняя метеоризм (6).
Лекарственный препарат Дюспаталин® ДУО действует непосредственно на место возникновения проблемы — кишечник. При этом он не влияет на
функции других органов и систем (6).
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
ЛЕКАРСТВА СО СКИДКАМИ
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Материал разработан при поддержке Здравсити в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу. Информация о скидках на выделенный ассортимент товаров размещена на zdravcity.ru, количество товаров ограничено.
*месяц осведомленности о синдроме раздраженного кишечника
Источники информации:

1. Sperber AD, Bangdiwala SI, Drossman DA, et al. Worldwide Prevalence and Burden of Functional Gastrointestinal Disorders, Results of Rome Foundation Global Study. Gastroenterology. 2021 Jan;160(1):99-114.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2020.04.014

2. Parker C.H., Naliboff B.D., Shih W., et al. Negative Events During Adulthood Are Associated With Symptom Severity and Poor Quality of Life in Irritable Bowel Syndrome. Gastroenterology. 2019 Jun;156(8):e1–e14. doi: 10.1053/j.gastro.2019.02.040. 

3. Qin H.Y., Cheng C.W., Tang X.D., Bian Z.X. Impact of psychological stress on irritable bowel syndrome. World J Gastroenterol. 2014 Oct 21;20(39):14126–14131. doi:10.3748/wjg.v20.i39.14126.

4. Van Tilburg M.A.L., Palsson O.S., Whitehead W.E. Which psychological factors exacerbate Irritable Bowel Syndrome? Development of a comprehensive model. J Psychosom Res. 2013; 74(6):486–492. doi:10.1016/j.jpsychores.2013.03.004.

5. Lacy B.E., Pimentel M., Brenner D.M., et al. ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. Am J Gastroenterol. 2021 Jan;116(1):17–44. doi: 10.14309/ajg.0000000000001036. 

6. Листок-вкладыш препарата Дюспаталин® ДУО (135 мг + 84.43 мг), таблетки, покрытые пленочной оболочкой, ЛП-№(001506)-(РГ-RU).

Реклама. АО ЦВ ПРОТЕК. www.protek.ru
Количество товара ограничено.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Реклама Акционерное общество «Центр внедрения «ПРОТЕК» ОГРН 1027700266670 ERID: 2VtzqwBMEej
18+