5 тревожных признаков, что кишечник раздражен, которые нельзя игнорировать
Многие привыкли списывать дискомфорт в животе на питание, «нервы» или случайность. Сегодня болит — завтра прошло, значит, ничего серьезного. Но если симптомы повторяются, это уже не просто реакция на еду или стресс. Это сигнал, что в работе кишечника произошли изменения, и игнорировать их — значит упускать момент, когда можно повлиять на ситуацию.
Синдром раздраженного кишечника — это функциональное состояние, при котором нарушается взаимодействие между нервной системой и кишечником. И ключевой момент здесь в том, что симптомы могут возникать эпизодически, но при этом с определенной периодичностью. Собрали 5 признаков, на которые стоит обратить внимание.
1. Повторяющиеся боль или дискомфорт в животе
Один из самых характерных сигналов — это регулярно возникающее ощущение боли. Оно может быть разным по интенсивности: от тянущего дискомфорта до выраженных спазмов. Когда-то это можно связать с приемом той или иной пищи, но редко когда находится логическое объяснение.
Важно, что такая боль не случайна. Она связана с повышенной чувствительностью кишечника: даже нормальные с точки зрения физиологии процессы могут восприниматься как болезненные. При функциональных расстройствах кишечника изменяется обработка сигналов от внутренних органов, из-за чего восприятие боли усиливается (1).
2. Вздутие и ощущение «распирания»
Еще один частый симптом — вздутие, которое может появляться даже без переедания. Иногда оно усиливается к вечеру или после употребления обычных продуктов, которые раньше реакции не вызывали.
Это связано с нарушением баланса между образованием газа и его выведением. Дополнительно повышается чувствительность к растяжению кишечной стенки. В итоге даже небольшое количество газа вызывает заметный дискомфорт.
3. Нестабильный стул
Если стул стал непредсказуемым — это важный маркер. Речь не только о диарее или запоре, но и о чередовании этих состояний, изменении формы, частоты, ощущении неполного опорожнения.
Эти изменения могут быть связаны с нарушением моторики кишечника, его способности сокращаться в правильном ритме. А вот это уже напрямую регулируется нервной системой, поэтому стресс и эмоциональное напряжение могут значительно усиливать эти проявления. Психоэмоциональные факторы оказывают весомое влияние на частоту и выраженность симптомов, связанных с нашим кишечником (2).
4. Усиление симптомов на фоне стресса
Если вы замечаете, что в периоды перенапряжения, усталости, высокой нагрузки симптомы усиливаются — это важный фактор, на который точно стоит обратить внимание. Перед важными событиями, после конфликтов или в состоянии тревоги могут появляться боль, вздутие или нарушения стула.
Это связано с тем, что стресс влияет сразу на несколько механизмов: моторику кишечника, его чувствительность и микробиоту (микроорганизмы, населяющие кишечник). Психологический стресс усиливает симптомы, влияет на работу кишечника и может поддерживать их хроническое течение (3).
5. Ощущение, что «живот живет своей жизнью»
Один из самых субъективных, но при этом показательных признаков — ощущение потери контроля. Кажется, что кишечник ведет себя непредсказуемо: «как-то не так» воспринимает привычную еду, обычный день, неочевидные триггеры.
Это связано с нарушением регуляции в системе «мозг — кишечник». Организм начинает реагировать быстрее и сильнее, чем требуется в норме. В результате даже небольшие изменения во внешней или внутренней среде вызывают заметный отклик со стороны ЖКТ.
Прислушаться к себе или игнорировать?
Главная проблема не в самих симптомах, а в том, что они могут закрепляться. Чем дольше сохраняется «замкнутый круг» — стресс — симптомы — тревога — усиление симптомов, тем устойчивее становится реакция организма.
Анжелика Чигирева, клинический психолог, психоаналитик, ведущий эксперт сервиса PsyPsy.online отмечает: «Кишечник — это орган, который очень тонко реагирует на психоэмоциональное состояние. Когда человек длительное время находится в напряжении, тело пытается „достучаться“ до него через симптомы. И если на эти сигналы не обращать внимание, они не исчезают, а наоборот усиливаются. И работа здесь всегда должна быть двойная: важно и снизить уровень внутреннего напряжения, и помочь телу вернуться к более стабильному состоянию».
Как себе помочь?
Когда кишечник раздражен, он сам по себе не «успокоится». Его состояние во многом зависит от того, насколько рано вы замечаете закономерности и начинаете с ними работать. Здесь важен именно комплексный подход: внимание к психоэмоциональному состоянию, пересмотр образа жизни и поддержка нормальной работы кишечника.
Например, при функциональных заболеваниях кишечника могут использоваться средства, направленные на уменьшение кишечного напряжения и дискомфорта. Дюспаталин® ДУО — комбинированный препарат, который помогает справляться с различными симптомами: болью и спазмом в животе, вздутием, метеоризмом, нарушениями стула. При этом он не вызывает системных побочных эффектов (4).
В состав препарата входят следующие действующие вещества:
- Мебеверин — спазмолитик, который устраняет спазм гладкой мускулатуры кишечника, не вызывая постоянного расслабления гладкомышечных клеток желудочно-кишечного тракта (так называемого гипотонуса) (4). Мебеверин начинает работать уже через 15 минут, устраняя боль в животе (5).
- Симетикон — ветрогонный компонент, который помогает избавляться от газов, вздутия, бурления в животе (4).
И, пожалуй, самое важное — в этой истории у вас есть возможность прислушаться к себе. Понять, что тело не работает против вас, оно пытается адаптироваться. Как умеет. И когда вы начинаете слышать его сигналы и действовать с ним сообща, оно отвечает тем же — снижением напряжения, большей устойчивостью и ощущением контроля над собственным состоянием.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Используемые источники:
1. Ford AC, Lacy BE, Talley NJ. Irritable bowel syndrome. N Engl J Med. 2017 Dec 21;377(24):2359—2368. doi:10.1056/NEJMra1607547.
2. Black CJ, Ford AC. Global burden of irritable bowel syndrome: trends, predictions and risk factors. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2020 Aug;17(8):473—486. doi:10.1038/s41575-020-0286-8.
3. Qin H.Y., Cheng C.W., Tang X.D., Bian Z.X. Impact of psychological stress on irritable bowel syndrome. World J Gastroenterol. 2014 Oct 21;20(39):14126—14131. doi:10.3748/wjg.v20.i39.14126.
4. Листок-вкладыш препарата Дюспаталин® ДУО (135 мг + 84.43 мг), таблетки, покрытые пленочной оболочкой, ЛП-№(001506)-(РГ-RU).
5. Ивашкин В.Т., Маев И.В., Шульпекова Ю.О. и др. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению дискинезии желчевыводящих путей. Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2018; 28(3): 63-80.
Реклама. АО ЦВ ПРОТЕК. www.protek.ru
Продавцы товаров дистанционным способом: ООО «ПРОАПТЕКА», адрес: 127282, Г. МОСКВА, УЛ. ЧЕРМЯНСКАЯ, Д. 2, СТР. 1, ОГРН: 1167746723517. ООО «РИГЛА», адрес: 115201, Г. МОСКВА, Ш. КАШИРСКОЕ, Д. 22, К. 4(1), ОГРН: 1027700271290. ООО «РИГЛА-МО», адрес: 141707, МОСКОВСКАЯ ОБЛ., Г.О. ДОЛГОПРУДНЫЙ, Г. ДОЛГОПРУДНЫЙ, ПР-КТ ПАЦАЕВА, Д. 7, К. 2, ПОМЕЩ. 1, ОГРН: 1045001853093. ООО «АПТЕЧНАЯ СЕТЬ О3», адрес: 105064, Г. МОСКВА, УЛ. ЗЕМЛЯНОЙ ВАЛ, Д.42/20, ОГРН: 1027700465187. Количество товара ограничено.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Материал разработан при поддержке Здравсити в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
Информация о скидках на выделенный ассортимент товаров размещена на zdravcity.ru, количество товаров ограничено.
Реклама Акционерное общество «Центр внедрения «ПРОТЕК» ОГРН 1027700266670 ERID: 2Vtzqvfr3VQ
18+