Семейная психотерапия
Как работает психотерапия для пар и для чего она нужна
В жизни каждого человека семья играет немалую роль. Это касается и той среды, где человек родился и вырос, и партнерских отношений, которые создаются в сознательном возрасте.
Полностью избежать конфликтных ситуаций невозможно, и некоторые проблемы мы учимся решать самостоятельно. Однако нередко возникают споры, где люди не могут прийти к согласию.
В этом случае на помощь приходит семейная психотерапия. Ее главная задача — не просто найти причину конфликта, но и сделать так, чтобы стороны научились слышать друг друга. Восстановить гармонию в отношениях бывает непросто, но если вовремя обратиться к специалисту, шансы на благополучный исход повышаются.
Важно как можно скорее осознать момент, когда семейные отношения нуждаются в помощи со стороны, чтобы не допустить окончательного развала. После чего сразу обратиться за поддержкой к семейному психологу.
С какими запросами работает семейный психолог
Психотерапия для семейных пар способна решить самые разные проблемы. С чем бы вы и ваш партнер ни столкнулись в жизни, это можно и нужно обсудить на консультациях с психологом.
Какие самые частые запросы прорабатываются в семейной терапии?
Мария Фадеева
Психолог PsyPsy
Последнее время чаще всего это измена, отсутствие влечения к партнеру, нежелание одного из партнеров иметь детей / невозможность забеременеть, отношения с детьми, развод, причем здесь чаще всего запрос на сохранение нормальных отношений ради детей.
Не всегда изначальный запрос может быть четко сформулирован. Порой люди сами не могут точно сказать, что именно их беспокоит. При этом в семье ощущается напряжение, недосказанность, раздражение. Необязательно вступать в прямые конфликты, чтобы почувствовать дисгармонию в отношениях.
Иногда запроса «в нашей семье что-то не то» уже достаточно, чтобы начать работать со специалистом по семейной психологии. Ведь замалчивание проблем на самом деле создает новые, которые растут как снежный ком. В этом случае терапевт мягко поведет вас в глубь ситуации, и всё постепенно встанет на свои места.
Однако если вы столкнулись с одной из перечисленных ниже проблем, это явный сигнал, что стоит обратиться за консультацией к терапевту по семейным вопросам:
- Частые ссоры и скандалы
- Смерть кого-то из близких
- Трудности в воспитании детей
- Измена мужа или жены
- Кризис в отношениях и угроза развода
- Проблемы с ментальным здоровьем одного из членов семьи
- Появление ребенка
- Невозможность договориться в каком-то вопросе
- Сложности в интимной жизни
- Физический или эмоциональный абьюз в семье
Работа психолога с семейной парой — тонкий и многогранный процесс, который направлен на то, чтобы два человека услышали и поняли друг друга. Это позволяет укрепить отношения в семье, что в свою очередь улучшает общее самочувствие каждого ее члена.
Таким образом, терапия способствует формированию прочного фундамента для счастливой совместной жизни.
Чего ждать на групповой семейной терапии
Чтобы восстановить гармонию внутри семьи, психолог должен провести параллельную работу со всеми участниками проблемной ситуации. Для этого необходимо проанализировать, как люди общаются в семейном кругу, какие эмоции и чувства они показывают, а какие скрывают.
На основе анализа психотерапевт:
- Обучает людей экологичному проявлению эмоций, особенно негативных
- Корректирует изначальные представления о конфликте, раскрывая его в иных ракурсах и с других точек зрения
- Учит смотреть на семейные отношения как на общее дело, которое требует совместных усилий
Всегда ли на сессиях с семейным психологом должны присутствовать все члены семьи?
Мария Фадеева
Психолог PsyPsy
Это может быть парная терапия, терапия мама + ребенок, папа + ребенок, вся семья и даже члены семьи индивидуально. Может использоваться один из способов взаимодействия либо комбинация различных вариантов.
Итогом парной терапии должно стать восстановление баланса на уровне осознания проблемы и желания улучшать ситуацию. Следует помнить, что зачастую проблем оказывается больше, чем одна. И каждую необходимо разбирать спокойно и методично.
Психотерапевтические методики и виды семейных консультаций
Для разных ситуаций могут применяться различные техники психотерапии. Большинство психологов используют несколько, сочетая подходы в зависимости от текущего положения дел.
Разберем самые распространенные методы семейной терапии.
- Генограмма
Позволяет найти цепочки связей внутри семьи, выявить закономерность и общие паттерны поведения. Эта методика помогает прояснить многое из истории семей каждого из супругов, что зачастую является ключом к проблеме настоящего времени.
- Циркулярное интервью
Подразумевает ответы на одни и те же вопросы разных людей, что может продемонстрировать различие в понимании ситуации. Задача такого интервью — выявить скрытые мотивы и истинное отношение каждого члена семьи к другим людям.
- Психодрама
Учит проявлять истинные эмоции и чувства через действия, делая их понятными и открытыми. Это своего рода ролевая игра, где участники проходят через знакомые конфликтные ситуации под руководством психолога.
- Трансакционный анализ
На основе теории Эрика Берна, который разработал модели социального поведения, свойственные людям. Эта система дает самое широкое представление о личности каждого участника, его паттернах поведения и причинах их формирования.
- Реверсирование
Методика, позволяющая вывести отношения на новый уровень восприятия. Она заключается в том, что один из членов семьи сознательно меняет свое поведение на противоположное, тем самым вызывая новую реакцию со стороны других людей.
Как быть человеку, который не привык обсуждать свои отношения с партнером и считает, что «проблемы двоих должны решать двое»?
Мария Фадеева
Психолог PsyPsy
Есть вещи, которые сложно решить самостоятельно, так как там слишком много эмоций и переживаний. Для многих неприемлемо раздеваться при людях, но большинство операций проводят на обнаженном теле. Можно не соглашаться, но результат будет печальным. Так же и в психотерапии. Психолог, как и врач, сохраняет конфиденциальность. Не осуждает, не дает оценок, а при помощи вопросов помогает найти выход из сложившейся ситуации, который бы устроил обоих партнеров.
Поймите: если бы двое могли решить этот вопрос, они бы его уже решили. А когда ситуация вышла из-под контроля, приобрела статус проблемы, то без стороннего вмешательства, скорее всего, вопрос уже не решить.
Шесть самых популярных видов семейной психотерапии
- Психоаналитическая семейная терапия
Это вид психоанализа, который работает не один на один с человеком, а с целой семьей. Он позволяет глубоко проанализировать семейное положение и выявить триггеры, токсичные влияния и прочие дестабилизирующие явления.
- Системная психотерапия
Подход, при котором семья рассматривается как единое и неделимое целое. То есть работа направлена в первую очередь на ячейку общества как таковую.
- Стратегическая психотерапия
В первую очередь решает проблемы настоящего времени. Часто применяется при работе семей с детьми и конфликтными ситуациями, связанных с воспитанием.
- Поведенческая психотерапия
Направлена на коррекцию нежелательных паттернов поведения. Зачастую применяется в семейной практике, когда один из супругов испытывает пагубную зависимость.
- Коммуникативная психотерапия для пар
Учит экологичному взаимодействию в семье, чтобы наладить прозрачную и искреннюю коммуникацию между близкими людьми.
- Супружеская психотерапия
Терапия специально для семейных пар, которая помогает преодолевать кризисы в отношениях и находить выходы из сложных ситуаций.
Какие самые яркие результаты семейной терапии вы наблюдали в своей практике?
Мария Фадеева
Психолог PsyPsy
- Пара прожила вместе 7 лет, беременность не наступала, готовились к протоколу ЭКО, пришли в терапию — беременность наступила естественным путем.
- После развода были очень сложные отношения в семье, практически каждый контакт заканчивался вызовом полиции. Самое ужасное, что начались проблемы со здоровьем у ребенка. После терапии отношения стали ровными, оба партнера создали новые отношения, решили проблемы с самочувствием ребенка.
- Постоянные скандалы в семье на фоне плохого поведения и низкой успеваемости ребенка (угроза остаться на второй год). После терапии стабильные, доброжелательные отношения, и одна тройка за год, остальные — четверки и пятерки.
Семейная терапия онлайн — что это такое?
Сессии с психологом, разумеется, потребуют времени и эмоциональной включенности. Однако усилия принесут плоды, если вы наберетесь немного терпения и доверитесь профессионалу в области семейных отношений.
В конце концов, парная терапия — не что иное, как общий вклад в семью, где у каждого есть право голоса, а также совместные важные цели.
С появлением новых технологий психотерапия также стала более доступной. PsyPsy предлагает поддержку в онлайн-формате, в том числе семейную онлайн-терапию. Это позволит вам свободнее распоряжаться своим временем и при необходимости проще договариваться с партнером о совместных сессиях.
Как проходят онлайн-консультации психолога для семейных пар?
Мария Фадеева
Психолог PsyPsy
Пара может сидеть рядом либо подключиться из разных комнат и даже городов. Озвучивается запрос каждым из супругов. Иногда бывает, что у супругов разные запросы, и тогда их нужно привести к общему знаменателю, иначе получится как в басне «Лебедь, рак и щука». Начинается работа.
Иногда партнерам сложно высказывать претензии друг другу, либо невозможно сказать, либо позиции озвучиваются крайне агрессивно, и тогда психолог встречается индивидуально, чтобы проработать сильный накал претензий к партнеру, помочь сформулировать конструктивную критику.
Потом уже пара совместно разбирает сложность в отношениях без излишней агрессии. Так легче достичь желаемого результата и сохранить хорошие отношения с партнером.
Работа ведется до решения запроса, для хорошего устойчивого результата и решения среднесложного запроса достаточно 10 встреч с психологом.
Если по каким-то причинам ваш партнер отказывается от посещения психолога, вы всегда можете обратиться в PsyPsy за индивидуальной поддержкой.
Любая ситуация разрешима, когда вы не замыкаетесь в себе, а пробуете найти решение. Опытный специалист поможет вам на этом пути.
Прямо сейчас оставьте заявку на платформе онлайн-консультаций PsyPsy
Помните, что вы не одни, а счастливые отношения в паре начинаются со здорового самоощущения каждого из партнеров
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
