15 марта 2024 года

Читать позже

Психологические последствия измены

15 марта 2024 года

Раскрытый факт измены зачастую не проходит бесследно для преданного человека. Что нужно знать о своем состоянии и о том, как себе помочь, если вы пережили измену?

Редакция «Ресурса»

Измена в отношениях причиняет преданному человеку значительный эмоциональный стресс.

Впоследствии это может вызвать глубокие и долговременные психологические реакции, влияющие на отношения в будущем.

Какой бы ни была измена — физической или эмоциональной, ее последствия распространяются до самых глубоких слоев психики.

Что мы подразумеваем под изменой?

Мария Карпова

Психолог PsyPsy

Измена — понятие, границы которого достаточно размыты. Для одних — это физический контакт с иным лицом противоположного пола, для других — даже просто мысли, «порывы души» в сторону другого.

Едино одно: измена — это результат перераспределения ресурса: «забираю» у одной/одного и «отдаю» другой/другому.

Хотя немедленное чувство предательства после измены может быть преобладающей реакцией, часто возникают более сложные и коварные явления.

При их изучении важно прийти к пониманию, сочувствию и осознанию новой реальности. Преданные люди склонны замалчивать свои проблемы и пытаться бороться в одиночестве, что может лишь усугубить их состояние.

Почитать по теме

Почему я всё ещё люблю своего бывшего?

Эмоциональные последствия измены в отношениях

Измена в отношениях может вызвать «эффект домино»: от немедленного эмоционального потрясения до долгосрочных осложнений, таких как дефицит доверия, снижение самооценки и другие симптомы.

Существует ли какая-то «нормальная» реакция на измену?

Мария Карпова

Психолог PsyPsy

В данном случае нет «нормальной» реакции, есть «привычная», «распространенная». В идеале нормальная реакция — это перевод фокуса на самого себя: что я чувствую? Почему так произошло? Как именно я хочу поступить? Чему этот опыт сможет меня научить?

Признание серьезных последствий для психического здоровья и подчеркивание необходимости профессионального вмешательства может оказаться полезным.

Ниже приведены некоторые из этих воздействий, которые следует учитывать.

Эмоциональное смятение

Когда вы узнаете об измене партнера, ваши немедленные эмоциональные реакции могут быть ошеломляющими. Вы можете испытать смесь сильных чувств. Таких как предательство, гнев, печаль, замешательство.
Часто это сродни ощущениям глубокой утраты и пустоты.

Преданный человек испытывает одиночество и отчаяние. Постоянно задается вопросами: «Почему это случилось? За что меня предали?».

По мере того, как эти эмоции накапливаются, они могут отрицательно повлиять на человека, приводя к эмоциональному истощению. Словно бы привычный мир вдруг стал неузнаваемым и ушла твердая почва из-под ног.

Эти чувства и мысли могут продолжать ранить человека еще долгое время после того, как впервые стало известно об измене партнера. Если не принять эффективные меры, это эмоциональное потрясение потенциально может перерасти в серьезные психические расстройства. Такие как депрессия или тревога, а в некоторых случаях — привести к симптому посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Почитать по теме

Что нужно знать о посттравматическом стрессовом расстройстве

Разрушенное доверие

Измена несомненно подрывает доверие. Причем не только в отношении того, кто изменил, но и в отношениях с другими людьми.

Как измена любимого человека может повлиять на взаимоотношения с другими людьми?

Мария Карпова

Психолог PsyPsy

Зависит от человека. Здесь возможны варианты:

Замкнуться в себе, отдалиться от других, переживать все внутри

Выплескивать свои эмоции на ближайшее (и не только) окружение, жаловаться, искать поддержку и подтверждение, что любимый человек оказался… парнокопытным

Часто измена любимого приводит к недоверию и к другим людям.

Случившийся факт измены наглядно демонстрирует, что мир неидеален, а люди способны на коварство и жестокость. Оттого сами собой возникают подозрения, которые затрагивают любые коммуникации.

Проблемы с самооценкой

Психологическое воздействие неверности может повлиять на самоощущение человека. Словно бы подвергается сомнению его личная ценность и привлекательность.

Эта неуверенность в себе может подорвать самооценку. И даже спустя долгое время после измены ее разрушительное действие не закончится.

Некоторые люди склонны воспринимать чужое предательство как собственную вину. А это дополнительно затрудняет процесс исцеления.

Почему некоторые испытывают вину за измену другого человека?

Мария Карпова

Психолог PsyPsy

Вина за измену другого человека может быть вызвана желанием оправдать изменника: это не он плохой, это я «не такая», «дефективная»…

Симптомы посттравматического стресса

Психологический удар, нанесенный неверностью, может привести к симптомам, близким к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Среди симптомов часто встречаются:

Кошмарные сны

Навязчивые мысли об измене

Эмоциональное онемение

Навязчивое желание контролировать все действия партнера

Эти симптомы могут в значительной степени способствовать ухудшению психического здоровья человека.

Долгосрочные психологические эффекты

Обман может отбросить длинную тень на будущие отношения с другими людьми. Эти последствия могут проявляться в виде страха близости, как физической, так и эмоциональной.

Как последствия измены могут проявляться на телесном уровне?

Мария Карпова

Психолог PsyPsy

Измена любимого человека — это стресс для психики, для организма. А стресс — это «спусковой крючок» для снижения иммунитета в целом, для обострения хронических заболеваний в частности.

Чувство постоянного беспокойства и печали иногда переходят в перманентное состояние. В итоге человек рискует впасть в депрессию.

Однако человеческая психика гибка и способна к самовосстановлению. Порой после предательства люди могут найти в себе силы для личностного роста.

Последствия неверности — это не обязательно линейный путь, отмеченный только страданиями. Это сложный и многоуровневый маршрут, в котором существуют самые разные сценарии.

Чем может быть полезен опыт измены? Существуют ли положительные моменты в таком опыте?

Мария Карпова

Психолог PsyPsy

Опыт измены может помочь провести ревизию отношений с партнером, пересмотреть свои ценности, приоритеты.

Положительные моменты, хоть и с натяжкой, но можно найти в любом опыте. Другой вопрос — какой ценой.

Почитать по теме

Между отчаянием и надеждой: как найти выход из тяжелой ситуации

Как пережить измену

Если вы столкнулись с предательством, вам может быть полезно обратиться за помощью к специалисту по психологии. Терапевты помогут вам разобраться в своих чувствах, принять этот опыт, сделать правильные выводы и не замкнуться в своем горе.

Онлайн-терапия с помощью сервиса PsyPsy может оказаться особенно полезным ресурсом. Сайт обеспечивает полностью безопасную среду для свободного выражения своих чувств и страхов.

Одним из ключевых преимуществ онлайн-терапии является ее доступность. Независимо от местоположения и графика люди могут связаться с лицензированными терапевтами в удобное для них время.

Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе

Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни