Как избавиться от психосоматических болезней
Есть целая группа недугов, которые возникают «из головы» и не всегда связаны с заболеванием того или иного органа. Они называются психосоматическими расстройствами.
Источник: unsplash.com
Их проявления существенно ухудшают качество жизни, заставляют постоянно фокусироваться на симптомах. Человек начинает реже встречаться с друзьями, избегает интересных встреч и мероприятий, замыкается в себе.
В поисках диагноза он тратит огромные суммы на обследования и неэффективное лечение. Постепенно развивается ипохондрия. Из-за отсутствия понимания со стороны близких возникают конфликты в семье. Все это может привести к тяжелой депрессии.
Как узнать, есть ли у вас психосоматические расстройства:
Проверьте, бывают ли у вас следующие проявления:
- боль в сердце без физической нагрузки;
- тяжесть в теле и конечностях;
- головокружение;
- боли в области живота и кишечника;
- повышенный или пониженный аппетит;
- боли в спине;
- скачки артериального давления;
- боль в височной области;
- частое сердцебиение или перебои сердца;
- нарушение глотания и ощущение «комка» в горле;
- потеря голоса во время волнения;
- боли в области шеи и головы;
- одышка, желание вздохнуть поглубже;
- ощущение онемения и покалывания в руках;
- болезненные судороги икроножных мышц;
- бессилие, слабость, утомляемость;
- заложенность носа;
- кратковременное нарушение зрения;
- приливы жара или озноба;
- психогенная тошнота;
- нарушения сна;
- обильное мочеиспускание;
- нарушения менструального цикла;
- проблемы в интимной жизни;
- беспокойство, повышенная тревожность;
- подавленное настроение;
- раздражительность.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Виды психосоматических заболеваний
По симптоматике их можно разделить на несколько групп. Как правило, каждый эпизод заболевания протекает кратковременно. Важно: поставить психосоматическое расстройство с такими симптомами можно только после полного медицинского обследования и исключения неврологических заболеваний.
Конверсионные симптомы
Конверсионное расстройство часто развивается внезапно, после сильного стресса. Могут появиться следующие признаки: дрожь, нарушения сознания, ненормальное положение конечностей, нарушение координации движений или равновесия, двоение в глазах, паралич рук или ног, потеря чувствительности, судороги, слепота, отсутствие реакции на раздражители, глухота, затруднение глотания, задержка мочи, болевые феномены, ощущение комка в горле, потеря голоса, психогенная рвота.
Функциональные синдромы
Психоматозы
Здесь уже тело напрямую реагирует на то, что творится в голове. В органах возникают изменения и патологические нарушения. Первые проявления психоматозов могут появиться любом возрасте, но чаще возникают в ранней юности.
К этой группе относят следующие заболевания:
- эссенциальная гипертензия;
- бронхиальная астма;
- язвенный колит;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- ожирение;
- психосоматический тиреотоксикоз;
- нейродермит;
- ревматоидный артрит;
- ишемическая болезнь сердца;
- сахарный диабет 2 типа;
- соматоформные расстройства поведения.
Также сюда можно добавить радикулиты, хронический панкреатит, дискинезию жёлчного пузыря, кишечные колики, синдром раздражённого кишечника, витилиго, псориаз, мигрень, бесплодие при отсутствии патологии репродуктивной системы.
Источник: unsplash.com
Последствия психосоматических заболеваний
Если расстройства не лечить, может произойти следующее:
- функциональные изменения и нарушения в работе органов и систем;
- необходимость в постоянном медикаментозном лечении;
- снижение качества жизни;
- ограничение физической и социальной активности;
- ухудшение психологического самочувствия.
Почему возникают психосоматические болезни
Существует масса различных мифов о причинах таких расстройств. Например, о том, что аденоиды у детей появляются, потому что их недостаточно любят. А проблемы с желчным бывают у тех, кто много злится. На самом деле, исследования не подтверждают подобные теории. Однако связь с эмоциями точно есть.
Причинами психосоматического заболевания могут быть:
- внутренний конфликт;
- результат психологической травмы;
- наследственная предрасположенность;
- внушение со стороны другого человека;
- отожествление себя с человеком, который страдает подобным заболеванием;
- самонаказание из-за чувства вины;
- условная выгода.
Источник: unsplash.com
Диагностика
Истинный диагноз может поставить только врач. К сожалению, в нашей стране пока мало специалистов, которые хорошо разбираются в психосоматических заболеваниях. Часто врачи просто отмахиваются от таких пациентов и советуют им меньше нервничать.
Итак, подозревать психосоматические недуги можно, если:
- Конкретный симптом наблюдается более полугода;
- Заболевание развилось на фоне психотравмирующей ситуации;
- Пациент сильно беспокоится по поводу своего здоровья, тратит на это много времени и энергии.
- Медикаментозное симптоматическое лечение не помогает или быстро перестает действовать.
- Обострения болезни зависят от психогенных факторов.
- Полностью исключены серьезные органические патологии на основании анализов и обследования.
- Часто возникают рецидивы.
Как лечить психосоматические болезни
Традиционное лечение при психосоматических заболеваниях может быть неэффективно. Часто оно приводит к появлению зависимости от препаратов и побочным эффектам. Или же и вовсе не помогает.
Если органическая патология полностью исключена, нужно сделать следующее:
- Измените свой жизненный уклад. Для лечения психосоматических заболеваний важен здоровый сон, режим труда и отдыха, регулярная физическая нагрузка и правильное питание. Не начинайте резко, формируйте полезные привычки постепенно. Например, введите в свою жизнь 10 минут спорта. Скачайте приложения на смартфон, установите напоминания. Как только привычка сформируется – увеличивайте время занятий.
- Также постепенно уменьшайте количество сахара и вредных продуктов в рационе. Сдвигайте время отхода ко сну, откладывайте все дела. И не забывайте полноценно отдыхать – желательно, без интернета и ТВ. Продолжительность использования электронных устройств тоже рекомендуется сократить.
- Ищите любимое дело. Когда человек по-настоящему увлечен, он уделяет меньше времени своей болезни. И со временем может с удивлением обнаружить, что симптомы стали слабее и возникают реже.
- Решите проблему раз и навсегда. Для полного излечения нужен специалист. В случае с психосоматическими болезнями помочь может квалифицированный психолог. Он найдет причины недуга и проработает все, что беспокоит пациента. Специалист научит эффективно управлять сильными негативными эмоциями, чтобы впоследствии психосоматические симптомы не вернулись. Поможет найти дело своей жизни, которое отвлечет от самокопания и принесет душевное спокойствие.
Источник: unsplash.com
Как выбрать специалиста
Найти человека, которому можно доверить свои тайны и здоровье, бывает сложно. Хочется, чтобы это был проверенный психолог, который имеет большой опыт работы с психосоматическими заболеваниями. Также многим людям неудобно проходить очные сеансы или часто созваниваться.
Сервис Psy-Psy предлагает современный формат консультаций и индивидуальный подбор психолога. Можно писать специалисту в любое время через мессенджер – WhatsApp, Telegram, Skype или Viber. Психолог регулярно предоставляет консультацию в развернутом виде. Еженедельно проводит сеансы по видеосвязи – в удобное для клиента время.
Для начала работы нужно просто пройти небольшой опрос. Система подберет психолога из базы в 73 специалистов с высшим образованием и подтверждённой квалификацией. Средний опыт работы – 10 лет. Все анонимно и конфиденциально.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Информация на этой странице не предназначена для замены диагностики, лечения или информированного профессионального совета. Вы не должны предпринимать никаких действий или избегать каких-либо действий без консультации с квалифицированным психиатром. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими условиями использования.