Вы чувствуете, что близки к депрессии? Наш онлайн-тест поможет оценить ваше психологическое состояние и даст ценные советы.
При многих расстройствах, влияющих на ваше самочувствие, критический взгляд на собственное психологическое состояние может помочь вам почувствовать себя лучше.
С помощью нашего онлайн-теста вы можете сами выяснить, есть ли у вас признаки депрессии и насколько остро вы нуждаетесь в психологической помощи.
Если бы мой хороший друг сказал мне, что последние несколько недель я казался подавленным, я бы подумал
Друзья — это те люди, которые могут честно и откровенно говорить с нами о самых личных вещах, а также замечать в нас изменения. Потому порой стоит прислушаться к их мнению
В глубине души я счастливый человек
Ощущение счастья может присутствовать в нас независимо от обстоятельств. Даже в смутные времена мы можем разглядеть в себе это чувство
Я наслаждаюсь жизнью и чувствую к ней огромную благодарность
Мы можем испытывать благодарность даже за сложные моменты, если всецело понимаем, для чего живём
Я уверен в себе и ощущаю себя на все 100%!
Осознание своей самости и целостности по-настоящему наполняет нас изнутри
В настоящее время я не очень активен и стараюсь держаться в стороне
В моменты тревоги мы склонны снижать активность, чтобы оградить себя от трудностей
Я склонен к чувству вины или самобичевания
Умение признавать свою неправоту — один из базовых навыков зрелого человека. Однако чувство вины и постоянные упрёки в свою сторону не улучшают жизнь, а загоняют в угол
При любой удобной возможности я стараюсь провести весь день дома, могу даже не вылезать из постели
Иногда необходимо поставить активность на паузу и дать себе возможность ничего не делать. Однако такая потребность возникает обычно время от времени, но не каждый день
Я склонен к замкнутости и задумчивости
Даже самым замкнутым людям время от времени необходимо общество людей. Интроверты более склонны к уединённому образу жизни. Но если дистанцирование от общества стало тенденцией только последнего времени, необходимо разобраться, в чём причина
Я чувствую себя каким-то заторможенным, а иногда у меня ощущение, будто бы меня зажало в тиски
Скованность в мыслях и поступках — довольно тревожный сигнал. В каждый момент нам необходимо понимать, сколько реальных возможностей мы имеем и к чему стремимся
Я абсолютно спокоен за своё будущее
Человек определяется настоящим временем, но в полной мере должен иметь возможность спокойно взглянуть на своё будущее
В данный момент я меньше дорожу своим здоровьем
Забота о своём здоровье — естественная ежедневная обязанность, которая обычно не вызывает затруднений
У меня стабильно хороший аппетит
Правильное, сбалансированное питание обеспечивает нам необходимую для жизни энергию. Что бы ни случилось, важно заботиться о своём рационе и тщательно выбирать продукты
Я уже не надеюсь на лучшее
Мысли о будущем могут причинять беспокойство, но главным остаётся то, что мы «видим» перед собой несколько сценариев, в том числе благополучный, и всегда твёрдо уверены, что у нас обязательно найдутся ресурсы для его реализации
Во мне гораздо больше плохого, чем в других людях
В мире нет ни «хороших», ни «плохих» людей. Каждый по-своему уникален и в чём-то похож на других. Человек со здоровой самооценкой всегда признаёт собственную значимость, не стараясь возвыситься над другими, но и не принижая себя
Меня не покидает чувство, что моя жизнь бессмысленна
Смысл жизни каждый человек определяет для себя сам. И это хорошая новость, ведь так у нас намного больше свободы для самоопределения
Друзья — это те люди, которые могут честно и откровенно говорить с нами о самых личных вещах, а также замечать в нас изменения. Потому порой стоит прислушаться к их мнению
Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат
Вам на почту был выслан код, введите его в поле ниже
Судя по всему, у вас нет признаков депрессивного расстройства и ваше эмоциональное состояние можно назвать стабильным.
Хорошо, что у вас достаточно психологических ресурсов на ежедневные задачи, общение и реализацию своих потребностей.
Иногда грусть – это симптом
Возможно, вас что-то печалит или вызывает беспокойство. Скорее всего, это пока не депрессия (диагнозы ставят только специалисты), но ваше состояние требует внимания – если вы замечаете,
что подавленность или ощущение усталости с вами уже больше двух недель, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Кажется, что счастья нет? Но его можно вернуть
Вы чувствуете себя подавленно, вам не хватает ощущения счастья. Находиться в таком состоянии долгое время не только тяжело, но и опасно для вашего ментального здоровья.
Обязательно нужно узнать причины и найти выход из ситуации. Обратитесь за помощью к психологу, чтобы помочь себе как можно скорее.
Это тревожные результаты
Ваше состояние вызывает серьезные опасения. Окончательный диагноз должен поставить специалист, но признаки депрессии тест выявил.
Вероятно, вы уже сами осознаете, насколько сильно нуждаетесь в психологической помощи.
Если вы все еще не сделали этого, больше не откладывайте. Помните, что вы не одни. И всегда найдутся люди, готовые вам помочь.
Все это можно не только сохранить в текущем виде, но и улучшить – консультации с психологом эффективны даже тогда, когда у вас по ощущениям все хорошо. Почему? Потому что психолог помогает вам лучше понять свою мотивацию, найти скрытый потенциал и разобраться в том, как сделать так, чтобы жизнь стала еще более яркой и динамичной.
Да, психологи помогают не только тогда, когда человек сталкивается со сложностями или находится на эмоциональном дне. Вопреки расхожему мнению, психотерапия – это отличная поддерживающая практика, к которой можно прибегать на любом этапе жизни. Сделайте шаг навстречу себе – запишитесь к психологу прямо сейчас!
Психолог может помочь выяснить, как на самом деле называется ваше состояние, требуется ли вам какая-то дополнительная помощь или можно обойтись только регулярными сессиями.
Не пренебрегайте своим душевным комфортом, ведь от него зависит качество всей вашей жизни и четкость принимаемых решений. Согласитесь, когда вы чувствуете, что ваши ощущения притуплены, а сознание затуманено, жизнь перестает ощущаться как яркий и интересный опыт.
Вернуть себе ощущение баланса и уверенности можно с помощью психолога – запишитесь на консультацию к специалисту, чтобы помочь себе снова стать прежним собой.
Несмотря на то, что в обществе распространено мнение о том, что всеми проблемами нужно справляться самостоятельно, в случае эмоционального кризиса важно довериться профессионалу. Почему? Потому что психолог выступит своеобразным зеркалом для вас – он поможет отразить ваши чувства и посмотреть на происходящее со стороны.
С помощью психолога вы значительно улучшите качество своей жизни и почувствуете себя намного лучше. И помните, что психотерапия – это не слабость, это сила! Потому что признаться себе в том, что вам необходима поддержка, это сделать шаг навстречу лучшей жизни. Не бойтесь этого шага – в терапии вы почувствуете себя гораздо лучше.
Специалисты сервиса онлайн-терапии PsyPsy бережно, профессионально и недорого консультируют людей с различными ментальными и эмоциональными трудностями. Депрессия одно из самых распространенных состояний, с которыми люди обращаются за помощью. Помните, что депрессия – это не блажь, не выдумка, не лень, а реальное заболевание. Хорошая новость в том, что его можно вылечить!
Запишитесь на консультацию к психологу – вам не нужно оставаться со своей проблемой один на один.
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
