Достаточно ли вы спите?

Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат

Результаты теста:

8-17

18-28

29-40

40 баллов

Мало или нет признаков недостаточного сна

Ваши ответы предполагают, что у вас нет или почти нет признаков недосыпа. Похоже, вы сумели выработать гармоничный график сна, чтобы набираться достаточного количества сил. Это замечательный результат.

Легкий признак недостаточного сна

Результаты теста показывают, что у вас есть тенденция недосыпать. Нарушения сна негативно сказываются на здоровье в целом, что в свою очередь может повлиять и на другие сферы в жизни. Если вы замечали за собой апатию, подавленность или невозможность заснуть, это уже достаточный повод пристальней отнестись к своему ментальному здоровью.

Явный признак недостаточного сна

Судя по результатам теста, у вас существует серьёзный дефицит сна. Скорее всего, вы уже ощущаете регулярную усталость, вялое состояние и нарушения концентрации. Сами по себе эти состояния неприятны, но вдобавок они влекут за собой ещё множество проблем.

Однако, если у вас ещё остались сомнения, возможно, не всё так гладко, и даже незначительные опасения требуют к себе пристального внимания. Этот простой тест не может показать целостную картину вашей повседневной жизни и распорядка. Если вы чувствуете, что были недостаточно откровенны при выборе ответов, будет лучше обратиться к психологу PsyPsy.

В паре со специалистом вы сможете разобраться во всех аспектах, касающихся вашего ментального здоровья и правильного отдыха. Терапия научит вас важным приёмам, которые помогут сохранить вашу жизнь в балансе и гармонии.

Даже если вы вам кажется, что проблема в данный момент не столь уж велика, со временем, если не принять меры, ваше состояние может ухудшиться. Позаботьтесь о себе. Начните свой путь в терапию и проконсультируйтесь с опытным психологом, чтобы понять, что вы можете сделать для нормализации сна.

На платформе PsyPsy вы всегда можете получить поддержку и квалифицированную помощь специалистов. В доверительной и комфортной обстановке вы найдёте решение ваших ментальных проблем, их истоки и откроете для себя много нового, чтобы уже совсем скоро заметить, как стала меняться ваша жизнь и взаимоотношения с окружающим миром в лучшую сторону.

Этот тест может послужить для вас сигналом к тому, чтобы сделать первый шаг в этом направлении. Психотерапия может помочь вам нормализовать сон. И чем раньше вы займётесь данным вопросом, тем быстрее увидите результаты.

Наиболее правильным будет обратиться к специалисту PsyPsy, чтобы под квалифированным руководством начать терапию и определить необходимые меры. Прямо сейчас запишитесь на первую консультацию, чтобы уже в скором времени ощутить положительные изменения и начать более гармоничную жизнь.

Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе

Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.

Подобрать психолога

Поделиться тестом

Ссылка скопирована