Психологический тест: есть ли у вас склонность к прокрастинации?
Прокрастинация — это не просто лень. Это привычка откладывать важное, даже если вы знаете, что потом будет хуже. Часто за этим стоит неорганизованность, а страх ошибки, тревога, перфекционизм или внутреннее сопротивление.
Этот тест поможет вам понять, насколько сильно прокрастинация влияет на вашу жизнь. Есть ли у вас склонность избегать дел до последнего? Теряете ли вы энергию на постоянное откладывание и самообвинения? Или вы умеете брать себя в руки и идти вперёд даже в сложных задачах?
Пройдите тест и узнайте, насколько выражена у вас эта склонность и какие психологические механизмы могут за ней скрываться. В конце вас ждёт развернутый анализ и рекомендации.
Когда у вас есть важное дело, вы обычно:
Вы чаще всего откладываете дела, потому что:
Как вы реагируете на дедлайны?
Сколько вкладок у вас сейчас открыто в браузере?
Когда вы не выполняете запланированное, вы:
Ваша любимая фраза про дела:
Как часто вы прокрастинируете перед важными задачами?
Вам легко даются задачи без чётких рамок и сроков?
Что вы делаете, когда не знаете, с чего начать?
Как часто вы испытываете вину из-за откладывания дел?
У вас есть долгосрочные проекты, которые вы не трогали месяцами?
Как вы относитесь к планированию?
Что происходит, когда появляется новое важное задание?
Какие чувства вы испытываете, когда долго откладываете дело?
Как вы ощущаете себя после того, как всё же сделали отложенное?
Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат
Вам на почту был выслан код, введите его в поле ниже
Вы умеете планировать, расставлять приоритеты и — главное — доводить начатое до конца.
Даже если иногда и появляется легкое желание отложить, вы быстро возвращаетесь в рабочий режим.
Вам помогает внутренняя дисциплина и способность справляться с эмоциями, не откладывая жизнь на потом.
От дедлайна до дедлайна
Вы знакомы с прокрастинацией, но не всегда позволяете ей захватить вас полностью.
Вы умеете себя мобилизовать, особенно когда наступает крайний срок.
Однако, откладывание часто сопровождается внутренним напряжением, самокритикой или потерей энергии.
Король «с понедельника»
Откладывание дел стало для вас настоящим жизненным стилем.
Вы, скорее всего, часто чувствуете вину, усталость, разочарование в себе — даже если внешне справляетесь.
Дел становится всё больше, и вы не успеваете их даже начинать.
Это замкнутый круг, в котором хочется исчезнуть или начать жизнь заново — с понедельника.
Ваш стиль — «сделай дело, гуляй смело, и это делает вас надёжным человеком в любых задачах. Важно сохранять этот баланс и не переходить в режим жесткого контроля. Иногда расслабление и здоровая прокрастинация тоже полезны.
Если вы хотите ещё больше усилить навык саморегуляции, уменьшить внутреннюю тревожность и повысить удовольствие от процесса, психологи PsyPsy помогут вам сделать вашу продуктивность не только стабильной, но и по-настоящему комфортной.
Прокрастинация в вашем случае может быть стратегией избегания тревоги, неуверенности или страха неудачи. Вы не ленивы — вы перегружены ожиданиями от себя. И вам бы хотелось научиться действовать без необходимости «пожара».
Психологи PsyPsy помогут вам выявить глубинные причины откладывания, научат мягким техникам самоподдержки и помогут перестроить мышление с «я должен» на «я выбираю». Это делает жизнь легче, а цели — ближе.
Важно понимать: за прокрастинацией часто стоят не лень и неорганизованность, а глубокая тревожность, страх быть недостаточно хорошим, боязнь критики или перегрузка. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Психологи PsyPsy помогут вам разобраться, почему вы избегаете задач, как снизить внутреннее давление и превратить действия в источник опоры — без давления, критики и истощения.
