Что такое абьюз
Абьюз простыми словами — это отношения, в которых один человек регулярно нарушает личные границы другого и использует страх, давление или силу, чтобы им управлять. Пострадавшему приходится подстраиваться, отказываться от своих решений и постоянно думать, как не вызвать новую вспышку агрессии.
Слово «абьюз» произошло от английского abuse, которое означает жестокое обращение, насилие или злоупотребление. В русском языке термин «абьюз» чаще всего используют, когда говорят о насилии в близких отношениях, семье, дружбе или на работе.
Абьюз бывает не только физическим. Давление может проявляться через оскорбления, угрозы, контроль общения и денег, сексуальное принуждение или слежку в интернете. Разные способы абьюза нередко сочетаются и со временем становятся более жесткими.
Не каждый конфликт или резкая фраза означают абьюз. Люди иногда ссорятся, говорят лишнее и задевают чувства друг друга. При абьюзе насилие и контроль повторяются: один человек получает все больше власти, а другой боиться отказывать, возражать или поступать по-своему.
Признаки абьюза
Абьюз не всегда начинается с открытых угроз или физического насилия. Сначала контроль может выглядеть как сильная забота, ревность или желание проводить все время вместе. Постепенно требований становится все больше, а свободы и чувства безопасности — меньше.
Признаки абьюза в отношениях
- Страх перед реакцией партнера — человек заранее думает, как сообщить новость, отказать или высказать свое мнение, чтобы не вызвать агрессию.
- Постоянный контроль — партнер требует отчета о встречах, звонках, расходах и передвижениях.
- Изоляция от близких — партнер мешает встречаться с друзьями и родственниками, устраивает скандалы из-за общения с ними и убеждает, что близкие настраивают против него.
- Унижения и оскорбления — внешность, способности, работа и решения человека регулярно высмеиваются или обесцениваются.
- Нарушение личных границ — партнер игнорирует отказ, просьбы и желание другого человека побыть одному.
- Контроль денег — человеку запрещают работать, требуют отчитываться за каждую покупку или лишают доступа к финансам.
- Давление в сексуальной сфере — партнера уговаривают, запугивают или заставляют соглашаться на близость и действия, которых он не хочет.
- Перекладывание ответственности — насилие объясняют поведением пострадавшего: «Ты сам меня довел», «Если бы ты молчала, этого бы не случилось».
- Угрозы — человек обещает причинить вред партнеру, детям, близким, животным или самому себе, если тот не выполнит требование.
- Ощущение потери свободы — все больше решений приходится принимать с учетом того, что разрешит или как отреагирует другой человек.
Виды и способы абьюза
Виды абьюза различают по тому, какое насилие или давление применяет человек.
Психологический абьюз
Это унижения, оскорбления, запугивание, угрозы, попытки ограничить общение с близкими и постоянное обесценивание. Человека могут убеждать, что он никому больше не нужен, ничего не умеет и не сможет жить самостоятельно.
К психологическому давлению относится и контроль повседневной жизни: с кем общаться, куда ходить, что надевать и как проводить свободное время. Постепенно пострадавший начинает отказываться от собственных решений, чтобы избежать очередного конфликта.
Физический абьюз
Это причинение телесного вреда или применение силы. К нему относятся удары, толчки, удерживание, удушение, бросание предметов, лишение сна или медицинской помощи. Угрозы применить силу тоже причиняют вред: человек постоянно живет в страхе.
Сексуальный абьюз
Это любые действия сексуального характера без согласия партнера. Согласие, полученное под давлением, угрозами или шантажом, нельзя считать добровольным. Наличие брака или отношений не означает автоматического согласия на близость.
Экономический абьюз
Это использование денег, чтобы ограничить самостоятельность другого человека. Партнер может запрещать работать, забирать доход, оформлять долги на его имя, скрывать информацию об общих финансах или требовать отчета о каждой покупке.
В некоторых парах общими финансами занимается один партнер. Если такое решение устраивает обоих, у каждого есть доступ к информации и деньгам, а финансовые вопросы можно свободно обсуждать, такая договоренность не говорит об абьюзе.
Онлайн-абьюз
Это давление и контроль с помощью телефона, социальных сетей и других цифровых сервисов. Человек может требовать пароли, читать переписку, отслеживать местоположение, постоянно звонить, рассылать угрозы или публиковать личные сведения и фотографии без согласия.
Цифровой контроль иногда представляют как заботу. Но в здоровых отношениях человек может отказаться передавать пароль или включать геолокацию и не бояться наказания за это.
Абьюз детей
Абьюз ребенка может включать физическое насилие, угрозы, унижения, сексуальные действия, недостаток необходимой заботы и другие формы жестокого обращения. Взрослый обладает большей властью, поэтому ребенку особенно трудно защититься или рассказать кому-то о происходящем.
Речь не про запреты и правила. Насилие начинается там, где взрослый причиняет вред, запугивает, унижает или использует зависимость ребенка, чтобы добиться подчинения.
Абьюз на работе
На работе абьюз может проявляться через унижения, угрозы увольнением, постоянное запугивание, изоляцию, намеренное создание невыполнимых условий или использование служебной власти в личных целях.
Абьюз в семье и близких отношениях
Абьюз в семье может происходить между партнерами, родителями и детьми, взрослыми родственниками. Близкие отношения делают ситуацию особенно сложной: людей связывают чувства, общее жилье, дети, деньги и надежда, что поведение изменится.
Человек может долго не рассказывать о происходящем, потому что стыдится, боится осуждения или думает, что ему не поверят. Иногда периоды давления сменяются извинениями, обещаниями измениться и спокойным общением. Все это поддерживает надежду, но само по себе не гарантирует, что насилие прекратится.
Мужской и женский абьюз
И мужчины, и женщины могут подвергаться психологическому, физическому, сексуальному и экономическому насилию со стороны другого человека. При этом женщины чаще сталкиваются с тяжелыми формами насилия со стороны партнера и их последствиями.
Мужской и женский абьюз проявляются схожим образом: унижениями, угрозами, ограничением общения, контролем над деньгами, шантажом детьми или физической агрессией. Поэтому абьюз со стороны мужа, жены, девушки или молодого человека оценивают по конкретным действиям: присутствуют ли в отношениях насилие, принуждение, страх и систематический контроль.
Абьюз со стороны бывшего партнера
Абьюз может продолжаться и после расставания. Бывший партнер иногда использует угрозы, преследование, постоянные звонки, распространение личной информации, финансовое давление или общих детей.
Расставание не всегда сразу делает ситуацию безопаснее. Если бывший партнер угрожает или преследует, важно сохранять сообщения, предупреждать близких и заранее продумывать, куда обратиться за помощью.
Нарциссический абьюз
Нарциссическим абьюзом в популярной психологии называют насилие, которое связывают с нарциссическими чертами человека. Это не медицинский термин и не отдельный вид абьюза.
По поведению в отношениях нельзя точно определить особенности личности партнера или причины его поступков. Нарциссические черты сами по себе не означают, что человек обязательно будет применять насилие. Оценивать следует конкретные действия: контроль, унижение, угрозы, принуждение и нарушение границ.
Как начать психотерапию в PsyPsy
Заполните анкету
В ней ответите на вопросы о вашем состоянии и укажете предпочтения к психологу
Начать
Мы подберем вам психолога
Сервис подберет психолога из сотни профессионалов, после чего ваш будущий специалист ознакомится
с анкетой
Оформите подписку и начните терапию
Специалист изучит вашу анкету и сам свяжется с вами, чтобы договориться о времени первой сессии
Начать
Почему происходит абьюз
При абьюзе человек использует насилие и давление, чтобы получить или сохранить власть над другим. Он считает, что может решать за партнера, контролировать его поведение и наказывать за несогласие.
Такое поведение могут поддерживать:
- убеждение в своем праве управлять другими — человек считает, что партнер обязан подчиняться, отчитываться и выполнять его требования;
- усвоенный способ решать конфликты — если в семье насилие считалось нормальным, человек может перенести эту модель в собственные отношения;
- представления о допустимом поведении — давление оправдывают ревностью, заботой, семейными ролями или необходимостью «воспитывать» партнера;
- выгода от контроля — насилие помогает распоряжаться общими деньгами, временем и решениями другого человека;
- отсутствие ответственности за поступки — человек обвиняет окружающих и не признает, что сам выбирает угрозы, унижение или силу.
Алкоголь и сильный стресс могут повышать риск или усиливать тяжесть насилия, но не являются его единственной причиной и не снимают ответственности с человека. Если произошел абьюз, ответственность несет тот, кто использовал насилие. Поведение, одежда, слова, ошибки или решение другого человека не заставляют применять угрозы, унижение или физическую силу.
Абьюз и газлайтинг
- Абьюз — широкое понятие, которое включает разные формы насилия и контроля.
- Газлайтинг — один из способов психологического давления, при котором человека заставляют сомневаться в своей памяти, чувствах и восприятии происходящего.
Например, партнер оскорбляет другого, а позже заявляет, что ничего подобного не говорил и тот все придумал. Оскорбление относится к психологическому абьюзу, а последующее отрицание произошедшего может быть газлайтингом.
Газлайтинг бывает частью абьюзивных отношений, но эти понятия не равны. Не всякий абьюз заставляет человека сомневаться в восприятии реальности, и не каждое несогласие или разное воспоминание о разговоре является газлайтингом.
Абьюз: что делать и как защитить себя
Полностью защититься от чужого насилия заранее невозможно. Ответственность за абьюз всегда лежит на том, кто его применяет. Профилактика тяжелых последствий включает раннее распознавание контроля, обращение за поддержкой и подготовку плана безопасности.
- Не оставайтесь с проблемой один на один. Расскажите о происходящем человеку, которому доверяете. Поддержка помогает яснее оценить ситуацию и продумать дальнейшие действия.
- Сохраняйте важную информацию. Если это безопасно, фиксируйте угрозы, телесные повреждения, сообщения и другие эпизоды насилия. Храните записи там, где их не сможет найти человек, который вас контролирует.
- Защитите доступ к документам и деньгам. По возможности подготовьте копии документов, необходимые лекарства, контакты близких и небольшую сумму на случай срочного отъезда.
- Проверьте безопасность телефона и аккаунтов. Смените пароли с безопасного устройства, отключите ненужный доступ к геолокации и убедитесь, что посторонний не видит ваши сообщения.
- Продумайте план действий. Решите, куда можно уйти, кому позвонить и как покинуть опасное место. План нужен не только перед расставанием, но и на случай внезапной угрозы.
- Не сообщайте о своих планах, если это опасно. Открытое противостояние или сообщение о расставании иногда усиливает агрессию. В такой ситуации сначала лучше обратиться за помощью и подготовиться.
- Используйте поддержку специалистов. Психолог поможет справиться с последствиями насилия, но не может заменить экстренную, медицинскую или юридическую помощь.
Если есть непосредственная угроза жизни или здоровью, постарайтесь как можно скорее покинуть опасное место и вызвать помощь. В России можно позвонить по номеру 112. Звонок бесплатный, номер работает круглосуточно с мобильных и стационарных телефонов
Не нужно искать идеальные слова, чтобы остановить абьюз: ответственность за насилие несет тот, кто его совершает. Если вы столкнулись с абьюзом, прежде всего позаботьтесь о своей безопасности и найдите поддержку.
Жизнь без страха и насилия
Для кого выбираете психолога
Для себя
Для пары
Для ребенка
Консультации с личным психологом в чате без ограничений и минимум 30 минут еженедельных видеосессий по
подписке
3490 ₽ в неделю
Оформить подписку
Профилактика и поддержка от PsyPsy
Вопросы и ответы
Абьюз основан на насилии и контроле. Он может происходить в близких отношениях, семье, дружбе, интернете или на работе. Ответственность за него всегда несет человек, который применяет насилие.
Его называют насилием в близких отношениях или партнерским насилием. Оно может исходить как от нынешнего, так и от бывшего партнера.
Абьюз бывает психологическим, физическим, сексуальным, экономическим и цифровым. Несколько видов насилия могут происходить одновременно.
Это человек, который сталкивается с насилием, принуждением или постоянным контролем. Слово «жертва» описывает ситуацию, в которой он оказался, и ничего не говорит о его характере или способности защитить себя. С абьюзом может столкнуться человек любого пола, возраста, образования и материального положения.
Да. Абьюз девушки, жены или другой женщины может проявляться через оскорбления, угрозы, контроль, шантаж, сексуальное принуждение или физическую агрессию. Мужчины также могут становиться пострадавшими и нуждаться в помощи.
Обычно так неточно называют человека, который применяет насилие. Правильнее говорить об абьюзивном поведении или об абьюзере. По одному неприятному поступку нельзя описать всю личность человека, но повторяющееся насилие нельзя оставлять без внимания.
Сохраняйте сообщения и угрозы, предупредите близких, проверьте безопасность телефона и не встречайтесь наедине, если опасаетесь агрессии. При преследовании, угрозах или насилии обратитесь за юридической и экстренной помощью.
Слово «абьюз» само по себе не является юридической квалификацией. Правовая оценка зависит от конкретных действий: угроз, побоев, причинения вреда здоровью, преследования, сексуального насилия, повреждения имущества и других поступков. Если вам нужна защита, лучше описывать специалистам конкретные действия, а не ограничиваться словом «абьюз».
Общего дня, посвященного всем формам абьюза, нет. Однако существуют международные дни, посвященные отдельным формам насилия. Так, 15 июня отмечается Всемирный день распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей, а 25 ноября — Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин.
Если двое взрослых людей добровольно договорились об унижении как части ролевой или сексуальной практики, это не считается абьюзом. Важно заранее обсудить границы и иметь возможность остановиться в любой момент. Согласие, полученное через страх, шантаж или принуждение, добровольным не является. Если один продолжает после просьбы остановиться, это насилие.
Человек может изменить свое поведение, только если признает ответственность, прекращает насилие и сам обращается за специализированной помощью. Пострадавший не обязан оставаться рядом, ждать изменений или рисковать своей безопасностью.
