Проверьте свой уровень эмоционального выгорания: онлайн-тест

Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат

Тесты · Психологический тест на эмоциональное выгорание

Результаты теста:

7-16

17-21

22-35

40 баллов

Вы в отличной форме!

Кажется, сейчас вы чувствуете себя сильным и не страдаете от утомления или недостатка энергии. Это большой плюс во время стресса. Приложите усилия для поддержания такого положения дел с помощью спорта, социальных связей и приятных развлекательных мероприятий.

Кажется, вам не помешает отдых

Нельзя сказать, что вы полны энергии, но и выгорание пока не наступило. Вы находитесь в сбалансированной форме, но не забывайте уделять время своим хобби и развлечениям — приятные ситуации и досуг должны наполнять вас силой.

Пора перезагрузиться!

Ваши ответы показывают, что уровень утомления близок к критическому. Похоже, у вас разрядились батарейки. Вы чувствуете себя бессильным, выгоревшим и/или деморализованным. У вас нет энергии даже на веселые занятия или приятные контакты.

Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе

Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.

Подобрать психолога

А еще добавьте в заботу о себе регулярные встречи с психологом – сервис PsyPsy рекомендует работать со специалистом на постоянной основе, ведь лучше предотвратить, чем решать проблему.

Техники, которые помогут вам расслабиться и восстановиться после трудного дня, подскажут психологи сервиса PsyPsy, — запишитесь на консультацию прямо сейчас.

Эмоциональное истощение, или выгорание — это состояние, к которому следует относиться серьезно. Если оно сохраняется в течение длительного времени, это может грозить в том числе и риском физических заболеваний.

Поэтому вам следует попытаться противостоять ситуации. Свяжитесь с психологом сервиса PsyPsy и договоритесь о подробном разговоре. Иногда помощь профессионала просто необходима. И это как раз такой случай.

Поделиться тестом

Ссылка скопирована