Стресс — обязательная составляющая жизни человека.
Иногда стресс может помочь человеку изменить жизненную ситуацию, принять важное решение, сделать решающий шаг.
Но порой стресс так силен, что под его давлением человек буквально обездвижен и деморализован.
Пройдите этот тест, чтобы узнать, как сильно стресс влияет на вашу жизнь, и, возможно, принять решение об обращении за помощью к психологу.
Я замечаю изменения в своем пищевом поведении (переедание, отсутствие аппетита, нетипичные предпочтения)
Я не чувствую желания принимать какие-либо решения
Решения, которые я принимаю, кажутся мне плохими
В последнее время я пью больше алкоголя, чем обычно
В последнее время я пью больше кофе, чем обычно
В последнее время я курю больше, чем обычно
В последнее время я принимаю больше лекарств, чем обычно (обезболивающих, снотворных, стимуляторов или других)
Мое поведение можно назвать беспокойным
Я часто перебиваю других
Я чувствую, что относиться к другим терпимо мне становится все сложнее
У меня есть проблемы с засыпанием
Я часто просыпаюсь слишком рано и не могу уснуть
В выходные дни я сплю больше, чем мне это на самом деле необходимо
Я замечаю, что становлюсь забывчивее
Иногда я забываю про назначенные мне встречи или путаю их
Я все реже встречаюсь с друзьями
Я пренебрегаю даже своими самыми любимыми занятиями и хобби
Я стараюсь меньше двигаться и заниматься спортом
Я постоянно ощущаю напряжение
Я не чувствую уверенности в себе
Я все чаще раздражаюсь на других
Я чувствую, что моя вспыльчивость повысилась
У меня депрессивное настроение
Я не получаю удовольствия от жизни
Я чувствую утомление
Я чувствую неудовлетворенность своей жизнью
Мне стало легче разозлиться
Я чувствую беспомощность и безнадежность
Я ощущаю бессилие
У меня есть ощущение, что мне не хватает времени
Я чувствую беспокойство
Я чувствую апатию
Я страдаю от ипохондрии
Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат
Вам на почту был выслан код, введите его в поле ниже
Уровень стресса в вашей жизни незначителен, вы отлично справляетесь с повседневными делами и задачами.
Делайте все возможное, чтобы поддерживать такое положение дел. Это лучшее, что вы можете сделать для своего ментального и физического благополучия.
Умеренный стресс
Скорее всего, вы испытываете среднюю стрессовую нагрузку. И хотя может казаться, что в целом все в порядке и ничего страшного, мы рекомендуем обратить внимание на свое состояние.
Если есть возможность, обратитесь к психологу, чтобы предотвратить возможное усугубление стресса и потенциальное выгорание.
Стресс зашкаливает
Вы находитесь в состоянии сильного стресса, и эта ситуация требует вмешательства специалиста — скорее всего, самостоятельно справиться будет очень сложно.
В этом вам может помочь психолог — он станет отличной поддержкой даже в самый безоблачный период вашей жизни. Запишитесь к психологу сервиса онлайн-терапии PsyPsy — и получите полезные рекомендации, оценку своего состояния и упражнения для поддержания себя в гармонии с умом и телом.
Психологи сервиса PsyPsy оказывают клиентам поддержку не только в кризисные моменты, но и тогда, когда нужно набраться сил, запастись энергией и помочь себе напитаться и пополнить запасы внутренних ресурсов.
Если состояние сохраняется в течение нескольких месяцев, оно может иметь серьезные негативные последствия для вашего здоровья — как физического, так и ментального.
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
