Узнайте, часто ли вы чувствуете себя виноватым

Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат

Тесты · Тест: не слишком ли часто вы чувствуете себя виноватым?

Результаты теста:

0-4

5-9

10-14

40 баллов

Вы умеете оставлять чужое другим людям

Вы не спешите брать на себя вину каждый раз, когда что-то идет не по плану. Если допустили ошибку — признаете ее. Если проблема возникла по независящим от вас причинам — не превращаете это в повод для самонаказания. Вы понимаете разницу между заботой и ответственностью за чужую жизнь. Можете поддерживать близких, не пытаясь решить за них все проблемы. Можете отказать, если не готовы помочь, и не считаете себя плохим человеком из-за этого.

Вы слишком часто ищете свои ошибки

Вы часто обдумываете разговоры после того, как они закончились. Если кто-то обиделся, расстроился или отдалился, думаете: «наверное, я что-то сделал(а) не так». Такие люди удобны для окружающих. Они стараются никого не подводить, лишний раз не отказывать и заранее учитывать чужие желания. Но проблема в том, что собственные потребности при этом оказываются в конце списка. А чувство вины становится внутренним советчиком, который предлагает быть еще внимательнее, еще терпеливее и еще ответственнее.

Вы живете с ощущением, что постоянно кому-то должны

Похоже, чувство вины для вас — гораздо больше, чем просто реакция на ошибки. Вы часто берете на себя роль человека, который должен всех поддержать, успокоить, помочь, спасти или сделать счастливее. Кто-то расстроился, столкнулся с трудностями или остался недовольным, а у вас сразу возникает желание срочно все исправить. Вы привыкли быть надежными для других, но не замечаете, сколько сил уходит на эту внутреннюю работу.

Чувствуете, что вам
нужна поддержка?

Получите её прямо сейчас —

первая неделя терапии со скидкой

50%

Подобрать психолога

Это говорит о достаточно зрелом отношении к ответственности. Вы не обязаны быть удобным для всех, чтобы заслужить любовь, уважение или хорошие отношения. Если вы хотите еще лучше понимать свои реакции и сохранять здоровые границы в сложных ситуациях, психологи PsyPsy помогут укрепить эти навыки, чтобы чувствовать себя увереннее в отношениях с окружающими.

И чем больше вы стараетесь соответствовать этим требованиям, тем труднее расслабиться и почувствовать, что вы уже достаточно сделали. Психологи PsyPsy помогут разобраться, почему ответственность за чужие эмоции стала для вас привычной, и как научиться заботиться о других, не отказываясь от себя.

Окружающие видят в вас доброго, ответственного и заботливого человека. Но за этим часто скрывается страх разочаровать, огорчить или не оправдать ожидания других людей. В результате вы постоянно откладываете на потом собственные желания, и даже отдых кажется чем-то, что нужно заслужить.

Психологи PsyPsy помогут разобраться, почему вы стремитесь отвечать за все происходящее вокруг. Вы постепенно научитесь различать помощь и спасательство, перестанете жить под грузом чужих ожиданий и поймете, что забота о себе не делает вас плохим или эгоистичным человеком.

Поделиться тестом

Ссылка скопирована