Использование телефона давно стало обыденной частью жизни. Но иногда необходимость может перерастать в привычку, которая мешает жить и заниматься другими делами.
Если вы обеспокоены тем, что использование телефона отнимает у вас всю жизнь, пройдите этот тест.
Ниже приведен список вопросов, отражающих общий опыт людей, зависимых от своих телефонов. Внимательно прочитайте каждый вопрос, а затем выберите, как часто вы сталкивались с такими же или похожими проблемами за последние несколько месяцев.
Этот тест НЕ является диагностическим инструментом. Психические расстройства может диагностировать только лицензированный психиатр или врач.
PsyPsy считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди не обращаются за помощью из-за страха, что их опасения не являются обоснованными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.
Вы смотрите на свой телефон или используете его чаще, чем это необходимо для работы и общения?
Пытаетесь ли вы сократить использование телефона, но без особого успеха?
Вы когда-нибудь чувствовали, что теряете много времени, бездумно проверяя приложения или просматривая Интернет на своем телефоне?
Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу или беспокойство, когда не можете получить доступ к телефону, например, когда разрядился аккумулятор или вы забыли его?
Спите ли вы с телефоном и/или теряете сон из-за его использования?
Мешало ли когда-нибудь использование телефона вашей продуктивности в школе или на работе?
Вы когда-нибудь смотрели в свой телефон в опасных или неуместных ситуациях, например, за рулем или при переходе улицы?
Повлияло ли использование телефона негативно на ваши отношения?
Вам сложно дождаться, чтобы проверить телефон, когда вы получите оповещение?
Испытываете ли вы когда-нибудь чувство вины, грусти или беспокойства из-за использования телефона?
Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат
Вам на почту был выслан код, введите его в поле ниже
Можно сказать, у вас почти не наблюдаются признаки, характерные для людей, которые компульсивно пользуются телефонами. Это очень хороший показатель.
Легкие признаки телефонной зависимости
Ваши ответы позволяют предположить, что у вас есть симптомы, характерные для людей, которые маниакально пользуются телефонами. Наверняка вы уже замечаете, что эта проблема выходит из-под контроля и причиняет неудобства.
Явный признак телефонной зависимости
Ваши ответы убедительно указывают на то, что у вас есть симптомы, характерные для людей, которые маниакально пользуются своими телефонами. Вполне вероятно, что вы сами полностью осознаёте данную проблему. И если вы приняли решение что-то менять, вы уже на правильном пути.
Однако данный тест не заменяет надлежащую оценку со стороны психолога. Телефонная зависимость развивается постепенно и незаметно, что в будущем сказывается негативно на других сферах жизни.
Чтобы этого избежать, мы рекомендуем вам записаться на прием к специалисту PsyPsy. В процессе работы с психологом вы научитесь отслеживать моменты, которые могут пагубно влиять на ваши отношения с окружающими людьми.
На начальных стадиях такая зависимость гораздо проще поддаётся корректировке. Однако не стоит откладывать консультацию со специалистом PsyPsy. Чем раньше вы обратитесь за помощью психолога, тем быстрее справитесь с проблемой и почувствуете улучшения во всех сферах жизни.
Как и любая зависимость, зависимость от телефона снижает качество жизни. И гораздо проще с ней справляться под руководством опытного психолога PsyPsy. Запишитесь на первую консультацию, чтобы начать свой путь преодоления телефонной зависимости.
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
