Тест на созависимость — определите, склонны ли вы жертвовать собой

Тест — есть ли у вас склонность к созависимости?

Помните, как Раневская шутила про «вторую половинку» и говорила, что она изначально целая? А ведь именно так и бывает с созависимыми отношениями — иногда кажется, что твоя жизнь возможна только тогда, когда рядом кто-то другой. Эмоционально здоровые отношения предполагают, что человеку хорошо и одному, просто с другим — ему еще лучше. Но он вполне может жить сам по себе, не испытывая потребность кого-то спасать, быть кому-то опорой или же искать самому постоянную поддержку. В этом тесте вас ждет 15 вопросов, которые помогут выявить, насколько вы склонны к созависимому поведению и испытываете ли настолько сильную эмоциональную привязанность к партнеру, что теряете себя. Помните, что этот тест не носит диагностический характер, а позволяет чуть лучше узнать себя и получить ответы, которые, скорее всего, давно волновали.

Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат

Тесты · Тест — есть ли у вас склонность к созависимости?

Результаты теста:

0-14

15-29

30-45

40 баллов

Здоровая автономия

Вы умеете быть в отношениях, не теряя при этом собственных границ. У вас достаточно внутренних ресурсов, чтобы проявлять заботу без ощущения долга или страха потерять другого. Скорее всего, вы прошли путь, где научились не растворяться в чужих чувствах и потребностях, сохраняя баланс между собой и партнером.

Тенденция к созависимости

У вас есть черты, характерные для созависимого поведения. Иногда вы склонны ставить интересы других выше собственных, забывая о себе. Вы можете терять границы в отношениях, бояться разочаровать близкого человека и испытывать вину за проявление собственных желаний. Возможно, вы замечаете, что часто выступаете в роли спасателя, даже когда вас не просят, а ваша самооценка зависит от чужого одобрения.

Ярко выраженная созависимость

Ваши отношения с другими людьми, скорее всего, наполнены тревогой, чувством долга и постоянным самопожертвованием. Вы можете чувствовать, что живете чужой жизнью, в то время как ваши собственные потребности остаются без внимания. Отказ от себя воспринимается как норма, а любовь — как что-то, что нужно заслужить. Такая модель истощает и делает вас уязвимым(ой) перед токсичными отношениями.

Чувствуете, что вам
нужна поддержка?

Получите её прямо сейчас —

первая неделя терапии со скидкой

50%

Подобрать психолога

Это вовсе не значит, что вы равнодушны. Напротив, ваша эмпатия не заходит слишком далеко — вы отлично умеете отделять: где забота, а где попытка спасти другого. Однако даже людям с устойчивыми границами бывает полезно периодически проверять, а не начинаю ли я снова подстраиваться? В этом помогает внутренняя осознанность.

Психологи сервиса PsyPsy могут помочь вам укрепить уже имеющиеся опоры и развить навыки, которые позволят вам строить еще более здоровые и ресурсные отношения — с собой и с окружающими.

Эти черты могли сформироваться еще в детстве, если вам приходилось заслуживать любовь или заботиться о других раньше времени. Они не делают вас плохим человеком — это способы выживания, которые когда-то помогали. Но сейчас они могут мешать строить по-настоящему уважительные отношения, построенные на равноправии.

Консультации с психологами PsyPsy помогут разобраться, где проходит грань между заботой и самопожертвованием, и научиться строить отношения, в которых есть место и вам, и другому.

Созависимость — это не приговор, а сигнал — пришло время вернуть себе себя. Это возможно. Важно признать, что забота о других не должна идти вразрез с заботой о себе. Вам не нужно страдать, чтобы быть любимым(ой), и не нужно спасать всех, чтобы чувствовать собственную ценность.

Психологи сервиса PsyPsy помогут вам выйти из порочного круга самоотрицания, восстановить личные границы и построить здоровую, зрелую самооценку. Вы достойны отношений, в которых вас любят не за роль, а за вас настоящего(ую).

Поделиться тестом

Ссылка скопирована