Ребенок зависим от гаджетов — что делать?
Как отучить ребенка от смартфона или планшета, если это переросло в зависимость? Советы психолога.
Сложно представить современный мир без цифровых технологий и гаджетов. С их помощью мы общаемся, проводим досуг, деловые переговоры, учимся новому, знакомимся с другими людьми. Телефоны, планшеты, компьютеры — наши неотъемлемые помощники в работе и учебе.
Однако эти устройства порой могут вызвать зависимость. И особенно опасна цифровая зависимость для детей. А ведь дети тоже являются активными пользователями различных девайсов, начиная с самого раннего возраста.
Что делать, если вы обнаружили у вашего ребенка нездоровое пристрастие к гаджетам? Чем это грозит и есть ли какие-то решения этой проблемы? Давайте поговорим об этом в нашей статье.
Как понять, что у вашего ребенка зависимость от гаджетов
Умение обращаться с цифровыми устройствами уже стало практически необходимостью в нынешнее время. И молодому поколению, и пожилым людям навыки работы с компьютером пригождаются постоянно.
Но одно дело — использовать смартфон для работы или уроков, и совсем другое — занимать время бездумным листанием соцсетей, просмотром развлекательных роликов и играми. В цифровую зависимость попадают многие взрослые люди, а дети в этом смысле подвержены еще более высокому риску.
Как часто дети сталкиваются с зависимостью от гаджетов?
Яна Родина
Психолог PsyPsy
Сейчас это очень частое явление в цифровизированном мире.
Прежде всего зависимость у детей формируется, если родители дают гаджет, чтобы чем-то занять ребенка. От дефицита общения с родителями ребенок ищет куда направить свою энергию.
При постоянном доступе к гаджетам мозг ребенка привыкает к постоянному выбросу нейромедиаторов, отвечающих за удовольствие, что в свою очередь способствует образованию зависимости не только на психологическом, но и на биологическом уровне.
На какие признаки зависимости от гаджетов у ребенка стоит обратить внимание:
- Ребенок много часов и без перерыва проводит с цифровым устройством
- Нервничает или даже ведет себя агрессивно, если забывает свой мобильный телефон или планшет, не желает расставаться с девайсом
- Отказывается от любых активностей, чтобы провести время за компьютерными играми
- Пренебрегает домашними заданиями, поручениями и обязанностями в пользу цифровых развлечений
- Редко интересуется чем-то, что не связано с гаджетами
- Отказывается есть или слушаться, если ему не отдадут мобильный телефон
Почему дети становятся зависимы от гаджетов
Как бы грустно это ни звучало, но в детской цифровой зависимости зачастую виноваты взрослые. Практически всегда первые свои гаджеты ребенок получает от родителей, которые впоследствии не контролируют, сколько времени маленький человек занимается с устройством.
Какое количество времени с телефоном или планшетом можно считать безопасным для ребенка?
Яна Родина
Психолог PsyPsy
В современном мире эти рамки стали очень размыты. ВОЗ рекомендует не давать гаджеты до двух лет, а в пять лет — не более часа в день. Но по последним данным, в возрасте 10-12 лет гаджеты есть у 99% детей. Согласно СанПиН, детям рекомендуется использовать гаджеты не более 30-40 минут в день, включая те случаи, когда это требуется по учебе.
Поэтому детям до пятилетнего возраста стоит использовать гаджет ограниченное время. После пяти-семи лет — не более одного часа в день, так как нервная система ребенка очень перегружается.
Стараясь чем-то занять ребенка, многие мамы и папы находят быстрое и эффективное решение — дать телефон или планшет, включить мультик, игрушки или смешные видео, чтобы можно было заняться своими делами. При этом дети очень быстро привыкают к однообразным движениям и постоянному яркому контенту. Другие развлечения становятся неинтересными, сложными и не такими веселыми.
При этом зачастую страдает также связь между родителем и ребенком. Получается, что единственный «друг», с которым ребенок увлекательно проводит время, — смартфон, компьютер или планшет, а не мама и папа, у которых есть дела поважнее.
В итоге родители спохватываются тогда, когда ребенок уже ушел с головой в виртуальный мир — его зависимость от гаджета закрепилась. И очень хочется обвинить в этом ребенка, поругать и запретить пользоваться телефоном. Однако такие методы только увеличат дистанцию между вами, а отношения в семье станут еще хуже. Потому что избавление от любой зависимости — сложная задача даже для взрослого человека, а для ребенка — сложная вдвойне.
Чем опасна детская зависимость от электронных устройств
Зависимость, какой бы ни была, всегда чревата проблемами. Как минимум они будут связаны с вынужденным отлучением от предмета зависимости, что принесет психологический дискомфорт. Однако существуют последствия намного серьезнее.
Действительно ли опасна зависимость от цифровых гаджетов у ребенка или не стоит бить тревогу — ребенок сам со временем «перерастет»?
Яна Родина
Психолог PsyPsy
Как и любая зависимость, она опасна. Если вы заметили, что вашего ребенка больше ничего не интересует, кроме гаджетов, или он не общается с вами. Если вы начинаете ограничивать использование гаджетов, появляется злость, гнев, то стоит обратить внимание.
Проблема не решится, потому что психика ребенка еще не настолько зрелая, чтобы осознанно принимать решение и нести ответственность за свои поступки.
Когда мы говорим о цифровой зависимости у детей, самыми частыми проблемами становятся:
1. Рассеянность, неумение сосредотачиваться на чем-то длительное время
Игры и короткие видео приучают ребенка к постоянной смене картинки перед глазами. В итоге чтение монотонного текста или просмотр более длительного визуального ряда просто не воспринимаются сознанием.
2. Плохая память и фокусировка зрения
Контента в современном цифровом мире очень много. И даже если это относительно полезный контент, он требует повторения и заучивания. Но одноминутный ролик забывается моментально. Ребенок просто не успевает ничего запомнить.
3. Неразвитая мелкая моторика
Управление гаджетами очень однообразно и не требует многочисленных движений. Из-за этого координация ребенка просто не улучшается, оставаясь на минимально необходимом уровне.
4. Отсутствие интереса к реальной жизни и другим хобби
Реальный мир, конечно, тоже интересен. Но в нем много сложностей и своих правил, с которыми не так-то легко примириться. Стать героем в компьютерной игре намного проще, чем в суровой реальности, а освоение новых хобби требует усердия и времени. Психика ребенка просто выбирает путь наименьшего сопротивления.
5. Низкая социальная адаптация
Постоянно проводя время с планшетом или телефоном, ребенок погружается в виртуальную жизнь и не стремится преодолевать трудности живого общения с людьми.
Как побороть зависимость от телефона или планшета у ребенка
В каждом случае работа над преодолением зависимости — это большой и серьезный труд. Он требует времени, терпения и понимания, как не сделать еще хуже.
Сколько времени понадобится, чтобы преодолеть зависимость от смартфона или планшета у ребенка?
Яна Родина
Психолог PsyPsy
В каждом случае индивидуально. И зависит от возраста ребенка. Если уже проявляется зависимость на физическом уровне это самый тяжелый этап. Начинаются головные боли, боли в глазах и иные психосоматические проявления. На данном этапе справиться с зависимостью поможет только специалист.
К сожалению, избавиться от цифровой зависимости самостоятельно у ребенка вряд ли получится. Но вы как родитель можете и должны оказать поддержку и участие в этом нелегком процессе.
1. Создайте альтернативу
Если вы хотите, чтобы ребенок проводил меньше времени с телефоном или планшетом, вам следует позаботиться об альтернативе. Нельзя просто отобрать гаджет и не дать ничего взамен. Обязательно найдите другое занятие, причем первое время будет лучше, если одновременно с ребенком и вы тоже будете вовлечены в это дело.
2. Покажите личный пример
Дети нас «зеркалят». И если вы постоянно сидите с телефоном, ребенок быстро привыкнет, что это и есть норма. Он просто не увидит никаких других возможностей занять себя. Вы должны послужить ему показательным образцом.
3. Внимание и любовь умеют творить чудеса
Многие родители считают, что их любовь и забота о маленьком человеке — это обуть, одеть и накормить. Ну и домашние задания вместе сделать. Но на самом деле любовь и привязанность выстраиваются в другие моменты жизни.
Когда вы проводите вместе время, веселитесь, общаетесь и учитесь слышать друг друга. Чем больше вы общаетесь со своими детьми, тем меньше они нуждаются в гаджетах. Ведь зачастую именно дефицит внимания становится причиной пристрастия к телефону или планшету.
4. Обратитесь к детскому психологу
Грамотная психологическая поддержка может помочь не только ребенку в преодолении зависимости, но и научить вас правильно реагировать и замечать нюансы взаимоотношений с ним.
Детский психолог поможет в борьбе с цифровой зависимостью у ребенка
В данном случае ответственность, по большей части, лежит именно на вас как на родителе. Поэтому от ваших действий и решений будет напрямую зависеть, насколько быстро ребенок сможет отучиться от пагубного пристрастия к цифровым устройствам. Обращение к детскому психологу станет верным и полезным решением, которое может ускорить процесс.
Какие методы в психотерапии используются при работе с детьми для лечения зависимости от гаджетов?
Яна Родина
Психолог PsyPsy
В возрасте до 9-10 лет это семейная терапия, игровая терапия, песочная и арт-терапия. В подростковом возрасте может быть добавлена медикаментозная терапия.
Обратитесь за помощью к специалисту PsyPsy прямо сейчас, заполнив небольшую анкету.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
