Первая встреча с психологом: что сказать, о чем спросить, что согласовать

Первая встреча с психологом: что сказать, о чем спросить, что согласовать

08 ноября 2023 года

Первая встреча — это знакомство. И психолога или психотерапевта с вами, и ваше с ним

Что говорить о себе, что узнать о психологе, что обсудить, чтобы вашем с ним взаимодействие было понятным и комфортным, а процесс терапии не спотыкался из-за неясностей и недопонимания?

 

Вот вам четкий и понятный алгоритм.

Что рассказать о себе?

1. Ваш запрос

Запрос — это задача или проблема, которую вы хотите решить с помощью специалиста либо цель, которую вы хотите достичь.

2. Ваша ситуация

Описание вашей истории, проблемы, задачи.

3. Ваши ожидания от работы со специалистом

Что вы хотите от психолога и от процесса терапии. Ожидания — это не запрос. Запрос касается вашей задачи.

Ожидания — это то, как вы сами представляете себе ваше общение с психологом и ваш терапевтический процесс.


К примеру, если вы хотите, чтобы психолог давал вам какие-то практики или задания с самой первой терапевтической сессии, стоит сказать ему об этом. Подумайте, что вам нужно, чтобы вы чувствовали, что работа идет в нужном направлении, и озвучьте это.

Ожидания важно обсуждать и на старте, и далее в процессе работы, потому что от соответствия ожиданий и реальности нередко зависит ваше отношение в терапевту или психологу и в работе с ним.

Что спросить у психолога о нем самом?

1. Образование, опыт работы.

Любые вопросы об этом, если для вас это имеет значение

Психологи, работающие в сервисе PsyPsy, имеют высшее психологическое или медицинское со специализацией в психотерапии образование и большой опыт.

Мы тщательно проверяем все документы, подтверждающие образование и опыт наших специалистов, они проходят через целую серию собеседований до того, как мы примем их на работу и они начнут общаться с клиентами.


То есть мы гарантируем, что у нас работают только опытные профессионалы.

2. Темы и проблемы, с которыми психолог работал, если вам это важно

Например, вы можете уточнить, насколько обширный опыт работы у специалиста с клиентами с паническими атаками или с людьми, желающими улучшить свои коммуникативные навыки.

3. Какие методы и подходы специалист использует в работе, если это для вас важно

4. Как относится к тем или иным важным для вас темам, относящимся к вашей истории.

Это могут быть гендерные вопросы, учет социальных реалий в терапии и так далее.

Вы можете задать специалисту вопросы, касающиеся только его работы. Личные и политические вопросы неэтичны, они не имеют отношения к терапевтическому процессу, и специалист вправе не отвечать на них.

Что спросить о том, как будет проходить терапия?

1. Что мы будем делать?

2. В какой форме будут проходить сессии (встречи)?

3. Как долго мы будем работать с моим запросом? И от чего это зависит?

Никто не может заранее сказать, насколько долгим или быстрым будет ваш путь к себе и к нужным вам изменениям, это зависит от целого комплекса факторов. В том числе это зависит и от того, какие вы сможете прилагать усилия для лучшей эффективности терапии.

Но прямой разговор о сроках терапии может быть полезен для лучшего взаимопонимания между вами и специалистом.


Также он может сделать ваши ожидания более реалистичными, а это избавляет от возможной неудовлетворенности.

4. Каким может быть результат психотерапии?

Разумеется, результат — это ваши изменения в себе и позитивные изменения с вашей жизни.

 

Но специалисту важно знать, что вы ждёте, а вам может быть важно знать, что вы со специалистом сверили позиции, понимаете друг друга.

Что стоит обсудить относительно процесса взаимодействия с психологом (психотерапевтом)?

1. Что вам делать, если вам что-то не нравится в процессе терапии или в общении со специалистом?

Ответ здесь один — поговорить о своей неудовлетворенности со специалистом. Но это может быть важно проговорить в самом начале, чтобы, когда вам понадобится сказать, что вам что-то не нравится, вы знали, что не просто можно, но и нужно это озвучить.

2. Как часто и в какой форме вы общаетесь со специалистом?

3. Как решаются вопросы переноса встреч из-за болезней или отпусков ваших и у специалиста, замены психолога, отказа от сотрудничества?

Как правило, через службу поддержки или напрямую с психологом, когда ситуация возникает. Но если для вас это значимый вопрос, можете задать его специалисту на первой встрече.

Обсуждение этих вопросов поможет вам прояснить возможное недопонимание со специалистом «на берегу», сделает ваше взаимодействие с психологом или психотерапевтом открытым, а терапевтический процесс более эффективным.

 

Помните универсальное правило общения со специалистом: говорите!

 

Говорите о своих ожиданиях, о своих сомнениях, страхах, неудовлетворенности, — только так их можно разрешить. И о том, что вам нравится, говорите, психологи — тоже люди, они любят свою работу, и ваши успехи — это и успех в их работе.


Открытость с вашей стороны — один из залогов хороших результатов терапии.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке

Подписывайтесь на наш ЖЖ

Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке

Читайте нас там, где удобно
Подпишитесь на Ресурс в социальных сетях и читайте новые материалы в удобном вам формате.