Почему психолог не может быть вашим другом (и наоборот)
Разбираемся со специалисткой сервиса PsyPsy
Автор «Ресурса»
Наталья Калашникова
Вы наверняка слышали фразу:
Мне не нужен психолог, ведь у меня есть друзья
И действительно, многие люди считают, что терапия — это примерно то же самое, что обычно дают нам семья, другие близкие люди, друзья и подруги и чего нам часто не хватает, – за участием, заботой, вниманием, моральной поддержкой, желательно безусловной.
И, не получая этого, люди разочаровываются, обижаются на специалиста, чувствуют неудовлетворенность, уходят из терапии.
Что делает для нас подруга и почему психолог не делает этого, даже если нам этого сильно хочется?
Подруга: Пишет и звонит первая.
Психолог: Считает, что ваша инициатива в общении – основа терапевтического процесса.
Почему психолог не пишет и не звонит первым?
Во-первых, психолог уважает ваши границы и не торопит вас в вашем процессе.
Во-вторых, это особенности психотерапии – инициатива в ней исходит от вас и только от вас! Только тогда терапия будет успешной.
Подруга: Расспрашивает, как дела.
Психолог: Работает с тем, что вы сами готовы рассказать о себе.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Почему психолог не расспрашивает вас подробно о ваших делах?
Во-первых, психологу важно, и что вы сами о себе говорите, и как вы говорите, это помогает ему лучше понять вашу ситуацию, ваш запрос, особенности вашего мышления и вашего отношения к жизни.
Во-вторых, психолог работает только с тем, что вы сами готовы ему открыть, потому что терапия – это ваш личный путь.
В-третьих, психолог уважает ваши личные границы и старается не заступать на ту территорию, на которую вы его не пускаете, а расспросы – это попытки узнать больше, чем вы готовы сказать на конкретной встрече или вообще.
Подруга: Говорит вам участливо: «Сочувствую, дорогая».
Психолог: Говорит ровным тоном: «Я понимаю вашу боль».
Почему психолог не проявляет горячего участия?
Во-первых, психолог не имеет права на личное отношение и личные эмоции по отношению к клиенту, это неэтично.
Во-вторых, ваша боль для специалиста – это часть вашей истории, маркер вашего состояния или вашей проблемы. Именно с ними вам вместе с психологом и нужно работать. Но, поверьте, психолог правда понимает вашу боль! Но вы в любом случае можете прямо сказать специалисту, что прямо сейчас хотите от него сочувствия и участия.
Подруга: Предлагает варианты, как поступить в той или иной «бесячей» ситуации.
Психолог: «Просто слушает» вас, даже если вы готовы взорваться или раскричаться. Это, можно сказать, суперспособность терапевта: он должен уметь вас выдерживать даже тогда, когда вы не выдерживаете себе сами.
Почему психолог не дает советов?
Проблемная ситуация разрешится, только когда вы найдете ваше собственное решение. Психолог поддержит вас в поиске этого решения. Но подсказывать его вам не должен.
Для психолога важно не то, как правильно поступить, а то, как будет хорошо для вас лично, потому что психотерапия – это ваш путь к себе.
Когда вы пишете или звоните подруге, чтобы выговориться, вы снимаете напряжение, и вам становится легче. Подруга отвечает вам тут же, понимая, как вам сейчас плохо. Плюс подруга поддерживает вас в контексте «все они дураки и гады, а ты молодец».
Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет
Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.
Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет
Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.
Работа с психологом тоже подразумевает поддержку, но в другом смысле. В каком?
Подруга – человек из вашего окружения, у вас с ней близкие отношения.
Психолог – это не друг, это профессионал, с которым у вас особые отношения: терапевтические. Эти отношения имеют четкие рамки (рамки сеттинга) и договоренности. Психолог поддерживает вас, но не подыгрывает вам.
Что такое терапевтические отношения?
Терапевтические отношения дают возможность по-новому отнестись к самому себе: посочувствовать себе там, где раньше вы себя ругали, обратить внимание на свои чувства там, где раньше вы просто реагировали на поведение другого человека, быть в любой ситуации на своей стороне.
Но также и увидеть свое поведение со стороны: понаблюдать, почему вам, к примеру, так необходим мгновенный ответ на ваш запрос, и что происходит с вами, если такого ответа не происходит?
Проанализировать, из какой своей позиции вы входите в контакт: как скромный проситель или как тот, кому как будто бы должны? Наши психологические трудности происходят из того, что мы не очень замечаем свое собственное поведение или его часть, даже если привыкли рефлексировать.
Психолог может помочь только тогда, когда сам не включается в нашу, привычную для нас, схему взаимодействия. Именно для этого и существуют рамки сеттинга и терапевтическая позиция.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
