Психологический тест на гнев: определение уровня гнева

Зарегистрируйся, чтобы посмотреть результат

Результаты теста:

9-21

22-32

33-45

40 баллов

Все под контролем – даже слишком

Ваш гнев под контролем. Скорее всего, вы нашли безопасный способ с ним справляться, и когда он возникает, то вы знаете, как его сдержать.

Но с другой стороны, вам стоит задуматься: не сдерживаете ли вы эмоции в себе, даже когда следовало бы их проявить? Если это так, то вы рискуете постоянно подавлять себя и копить негативные эмоции вместо того, чтобы заявить о них. Это может привести к тому, что вы будете постоянно недовольны своей жизнью, вместо того чтобы в нужный момент пойти на конфликт и все решить.

Дзен 80 уровня

Очевидно, что у вас все в порядке с управлением гневом. В то время, как одни его подавляют, а другие страдают от постоянных вспышек агрессии, вы — на золотой середине. Поздравляем, у вас совершенно здоровый способ справляться с гневом!

Гром и молния

Результаты теста указывают на то, что вам часто бывает трудно справляться с гневом, и, возможно, вас окружают ситуации, вызывающие раздражение.

Чтобы во всем разобраться, попробуйте внимательно отслеживать собственное поведение и возникающие эмоции в ближайшие несколько дней. Возможно, у вас действительно непростой период и ваш гнев оправдан (другой вопрос, как именно вы его выражаете). Если же обнаружите, что ваши реакции не всегда обусловлены текущими раздражителями, а гнев присутствует постоянно, стоит задуматься о том, как вы справляетесь с этим эмоциональным состоянием.

Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе

Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.

Подобрать психолога

Уверены, вы найдете безопасный и здоровый способ справиться с гневом, высказать в этичной форме своей недовольство и найти решение, которое всех устроит. А если этого не получается, попробуйте поработать над выражением эмоций с психологом.

Если во всем видеть повод для раздражения и открыто выражать свой гнев, то можно столкнуться с тем, что никто не захочет с вами общаться и в результате вы останетесь наедине со стрессом и чувством вины. Если верить ученым, то такое поведение плохо сказывается как на здоровье, так и на взаимодействии с вашим окружением.

Однако, как ни странно, гнев — это нормально и в некоторых ситуациях он нам просто необходим. Но выражать его можно конструктивно и безопасно, чтобы это не мешало вашей социальной жизни, работе и отношениям с близкими. Вместе с психологом можете научиться управлять своим гневом и таким образом повысить качество жизни.

Поделиться тестом

Ссылка скопирована