Что делать, если из отношений исчезла страсть? Советы психолога по восстановлению огня в паре

10 февраля 2025 года

Многие пары сталкиваются с тем, что со временем физическая близость ослабевает. Это не значит, что любовь исчезла — просто отношения переходят в новую фазу, где на смену яркой страсти приходят привычка и комфорт.

Редакция «Ресурса»

Почему угасает страсть

1. Рутина и предсказуемость. Когда пропадает элемент новизны в отношениях, мозг перестаёт реагировать на партнёра с прежним возбуждением.

2. Стресс и усталость. Работа, бытовые обязанности и забота о детях снижают уровень энергии, и на романтику просто не остаётся си

3. Эмоциональная дистанция. Если партнёры перестают делиться переживаниями и радостями, это сказывается и на физической близости.

4. Неудовлетворённые потребности. Разные взгляды на интимную жизнь, отсутствие доверия или эмоциональной поддержки могут снижать влечение.

Понимание причин — первый шаг к их преодолению.

Почитать по теме

Проверка качества отношений: тест для пар

Как вернуть романтику в отношениях: основные стратегии

1. Внесите новизну в совместную жизнь

Рутина убивает романтику, поэтому важно добавлять в отношения новые впечатления. Например, спонтанные поездки, совместные хобби, необычные свидания и даже небольшие изменения в привычном укладе.

2. Улучшите эмоциональную связь

Поговорите о том, что вас беспокоит, поделитесь переживаниями, искренне поблагодарите за поддержку. Чем ближе вы эмоционально, тем легче восстановить физическую близость.

3. Заботьтесь о себе

Часто потеря страсти связана не только с отношениями. Если человек не ощущает себя привлекательным, он перестаёт чувствовать интерес и к партнёру. Спорт, хобби, работа с самооценкой помогут вернуть себе уверенность.

4. Укрепляйте физическую близость

Интимность — не только секс. Это прикосновения, поцелуи, долгие объятия. Чем больше физического контакта в вашей повседневной жизни, тем легче восстановить романтическое влечение.

5. Обсудите ожидания и желания друг друга

Со временем предпочтения меняются, и важно говорить друг другу о том, что нравится, а что — нет. Открытый диалог без стеснения помогает избежать недопонимания.

Ошибки, которых стоит избегать

1. Игнорирование проблемы. Надеяться, что всё вернётся само, — не лучшая стратегия

2. Обвинения и упрёки. Если обсуждение темы сводится к критике, партнёр будет защищаться, а не искать выход

3. Попытки вызвать ревность. Такие методы только разрушают доверие и эмоциональную близость

Интимная близость в долгих отношениях может угаснуть, но это не означает их конец. Главное — осознанно работать над близостью, возвращать романтику, говорить о своих желаниях и не бояться экспериментов.

Но если самостоятельно укрепить связь с партнёром не получается, заполните анкету на онлайн-платформе PsyPsy.

Психолог поможет вашей паре найти пути восстановления эмоциональной и физической связи.