Что делать, если муж не хочет близости: советы психологов

30 декабря 2024 года

Иногда случаются периоды, когда мужчина теряет интерес к интимной стороне супружеской жизни. Для жены это становится источником тревог, обид и сомнений: «Неужели муж больше не любит меня?», «Что я делаю не так?» и «Как вернуть страсть?»

Редакция «Ресурса»

Важно знать, что снижение сексуального желания у супруга — проблема распространенная и зачастую решаемая. И она не всегда означает, что чувства угасли или отношения обречены.

Часто причины кроются в усталости, стрессе или недопонимании. Разберем основные причины нежелания близости, поделимся рекомендациями и покажем, как пройти через этот период с наименьшими потерями.

Почему муж не хочет близости: основные причины

1. Психологические

Постоянное давление, стрессы или конфликты на работе серьезно сказываются на эмоциональном фоне. Мужчина может так сильно погрузиться в переживания, что на секс не остается ни сил, ни настроя. А еще либидо снижают тревожность, боязнь не оправдать ожидания и страх неудачи в постели.

2. Физиологические

Хроническая усталость, недосып, плохое самочувствие или гормональные изменения (например, снижение тестостерона) могут снижать желание. Если супруг жалуется на плохое самочувствие, стоит записаться на консультацию к врачу.

3. Социально-психологические

Бытовые проблемы, однообразие, отсутствие новизны в отношениях со временем приводят к тому, что близость перестает ассоциироваться с удовольствием. Если супружеская жизнь превратилась в череду рутинных обязанностей, может потеряться эмоциональная связь, необходимая для интимного контакта.

Кроме того, романтический настрой разрушают постоянная критика, претензии или упреки.

Как понять истинную причину: диагностика ситуации

Прежде чем предпринимать действия, стоит разобраться, что мешает вашему партнеру. Для этого подойдут такие методы.

1. Честный диалог

«Я заметила, что мы стали реже быть вместе. Хочу понять, что ты чувствуешь и как я могу помочь нам вернуться к гармонии»: спросите у супруга, что происходит, но делайте это мягко, без обвинений и претензий.

2. Саморефлексия

«Каким был наш последний разговор на эту тему?», «Есть ли у меня привычка критиковать или подшучивать над ним?», «Может ли мое поведение создавать ощущение напряженности?»: иногда понять причину помогает внутренний анализ собственных действий.

Почитать по теме

Проверка качества отношений: тест для пар

Что делать, если муж не хочет близости: советы психологов

1. Наладить коммуникацию

Говорите о своих чувствах без обвинений. Не «Ты всегда меня игнорируешь», а «Мне грустно, что мы так редко остаемся наедине». «Я-высказывания» помогут избежать оборонительной реакции со стороны супруга.

2. Вернуть романтику

Новые впечатления освежают эмоциональную связь: неожиданный комплимент, совместно приготовленный ужин или романтическая прогулка.

3. Поговорить о его фантазиях

Иногда причиной снижения интереса может стать отсутствие новизны в постели. Не бойтесь обсудить свои фантазии и спросить о его предпочтениях, деликатно, без осуждения.

4. Предложить обратиться к врачу

Иногда нежелание близости кроется в здоровье. Возможно, решение будет найдено на консультации с урологом или эндокринологом. Поддержите партнера и покажите, что вы на его стороне.

Как избежать обид и ссор: стратегия поведения

При обсуждении этой деликатной темы легко перейти к взаимным упрекам. Чтобы не загнать ситуацию в тупик, придерживайтесь следующих рекомендаций.

1. Избегайте упреков и сравнений

Фразы вроде «Другие мужчины всё могут, а ты нет» лишь усугубят положение. Лучше скажите: «Я хочу понять, что мы можем изменить, чтобы нам обоим было хорошо».

2. Подчеркните ценность партнёра

Напомните мужу о качествах, которые вы в нём цените. Поддерживайте его уверенность в себе.

3. Отказ от ультиматумов

Не ставьте условия вроде «Если не будет секса, я уйду». Это создаст ощущение давления и оттолкнет мужа ещё больше. Вместо этого покажите готовность к компромиссу.

Отсутствие интимной близости в браке — проблема, которую можно решить. Главное — не замалчивать ситуацию и не обвинять друг друга, а искать компромиссы и способы улучшить эмоциональную атмосферу. Начните с небольших шагов, о которых мы рассказали.

А если самостоятельно справиться тяжело, не бойтесь обратиться к психологу.

На онлайн-платформе PsyPsy можно заполнить анкету и подобрать специалиста, который поможет разобраться в ситуации, выявить скрытые проблемы и найти решения.