РПП — какие особенности родительского воспитания могут спровоцировать расстройства пищевого поведения?
Что такое РПП, какие признаки РПП существуют и какие детские травмы становятся причиной появления расстройства пищевого поведения.
«Ложечку за маму, ложечку за папу», — говорят детям, когда хотят их накормить. Ведь родительская ответственность обязывает закрывать как минимум базовые потребности детей: одежда, жилье, безопасность и еда.
Но, к сожалению, быть идеальным родителем получается не всегда. Порой, даже любя и желая только лучшего своим детям, мамы и папы допускают ошибки. Некоторые из них могут привести к появлению детских травм, в том числе расстройств пищевого поведения.
Возможно ли избежать ошибок в воспитании детей? И по каким признакам можно отследить причину РПП, спровоцированную в детстве? Давайте разберемся подробно.
Что такое РПП?
Расстройство пищевого поведения (РПП) — это целый спектр ментальных расстройств, которые связаны с восприятием и употреблением пищи. К ним относятся нервная булимия, нервная анорексия, компульсивное переедание и многие другие проблемы.
Наши отношения с едой и телом могут меняться в течение жизни. Однако фундамент закладывается еще в детстве. И если с юного возраста происходили триггерные ситуации с едой, риск переноса искаженного восприятия пищи во взрослую жизнь возрастает многократно.
Причины возникновения расстройств пищевого поведения
Само по себе РПП — всего лишь следствие стрессовых ситуаций и полученных психологических травм. Зачастую в корне проблемы лежат несколько факторов. В целом их можно разделить на две большие группы — психологические причины и социальные.
1. Социальные причины РПП
Мнение социума во многом влияет и на наше мнение. Это касается и представлений о норме и допустимости определенных вещей, и некоторых тенденций в моде, субкультурах и так далее.
Зачастую в обществе складываются специфические течения, касающиеся еды и внешнего вида людей. Например, увлечение экстремальной худобой или осуждение людей с лишним весом, а также предвзятое отношение к каким-либо продуктам питания или, наоборот, чрезмерное увлечение определенным диетами.
Все это может спровоцировать фиксацию на еде — количестве и качестве приемов пищи, отождествление себя с фактическими или желаемыми формами, навязчивый подсчет съеденных калорий, угрызения совести за съеденное и многое другое.
Замечено, что в некоторых профессиях и индустриях количество людей с РПП значительно выше. Это, к примеру, модельный бизнес, профессиональный спорт, балет и другие, где большое внимание уделяется графику питания.
2. Психологические причины РПП
Пожалуй, это самая большая категория триггеров, которые в итоге приводят к расстройствам пищевого поведения. В их основе лежит пережитый стресс. Это может быть какое-то конкретное событие в жизни человека, тогда речь может идти о побочном расстройстве при ПТСС. Хронические состояния — депрессия, перманентная тревога или низкая самооценка.
Воспитание, полученное в детстве от родителей и ставшее причиной РПП, тоже относится к психологическим факторам.
Почему именно в детстве часто возникают факторы, которые позже приводят к расстройству пищевого поведения?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
В детстве, когда ребенок испытывает стресс или давление в связи с питанием (например, ограничения в еде или переедание), это может создать эмоциональные раны и негативные убеждения о пище, что впоследствии приводит к расстройству пищевого поведения.
Именно на этом пункте мы остановимся подробнее.
Какие детские установки приводят к РПП
Для ребенка его родители — это первые значимые взрослые, которые закладывают многие базовые вещи в сознание. Увы, какие-то действия родителей могут нанести существенную травму ментальному здоровью маленького человека. И встречаются подобные явления отнюдь не редко.
1. Еда как самый главный способ показать любовь
Даже взрослые люди не всегда умеют выражать свою любовь и заботу тактично и без давления. Приготовление пищи для любимого человека становится порой самым главным способом проявления чувств.
«Если любишь — надо много кормить», «Если любишь маму — должен обязательно доесть» — примерно так можно описать эту взаимосвязь между едой и любовью. И чтобы не обижать родителей, ребенок вынужден есть даже сверх меры.
Почему именно еда часто становится «языком любви»?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Еда часто становится «языком любви», когда родители или близкие выражают свою заботу и внимание через готовку и угощения. Например, бабушка, готовящая любимое блюдо внуку, чтобы показать свою заботу и тепло.
2. Еда как возможность получить внимание и одобрение со стороны родителей
Совместные трапезы могут стать чуть ли не единственным вариантом общения в кругу семьи. При этом коммуникация между родителями и ребенком в основном и сводится к еде. Неумение разговаривать на общие темы, поддерживать комфортный диалог и выстраивать интересы за пределами обеденного стола приводит к тому, что прием пищи начинает восприниматься сознанием как самое простое средство получить поддержку и внимание от родных людей.
3. Еда как наказание и поощрение
«Если доешь суп — пойдем гулять», «Если сделаешь уроки — дам тебе шоколадку», «Пока не уберешь свою комнату, не получишь ужин».
Если родители часто используют еду в качестве инструмента манипуляции, у ребенка возникает стойкая ассоциация с тем, как он обязан себя вести, поощрять или наказать себя. Отношения с едой становятся как бы договорными. Прием пищи воспринимается не как физиологическая потребность, а как способ утешиться, похвалить или поругать себя.
Как в норме нужно воспринимать еду?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Нормальное восприятие еды включает в себя умение наслаждаться разнообразными вкусами и текстурами, удовлетворять голод и поддерживать здоровое тело, не связывая еду с эмоциональным стрессом или компенсацией.
Когда мы делаем из еды инструмент управления, ее важность начинает превалировать над всеми прочими стимулами. Человек просто не знает, какие еще возможности у него есть, чтобы улучшить свою жизнь.
4. Еда как культ
Культ еды в той или иной форме существовал во все времена. Причем он мог иметь совершенно разный окрас: от позитивного («Еда — это смысл жизни! Еда как сплошное удовольствие!) до негативного («Употребление пищи — это грех», «Ты не должен есть такие-то продукты»).
Перенимая определенные паттерны отношения к еде от родителей, ребенок переносит их во взрослую жизнь и начинает ассоциировать пищу (или определенные виды еды) с чем-то хорошим или плохим. Из-за чего происходит дисбаланс в пищевом поведении.
5. Еда как ассоциация с личностью и внешним обликом
«Будешь много есть, станешь толстой, некрасивой и никому ненужной», «Девочки не должны столько есть, это непривлекательно».
Такие установки обычно распространяются именно на воспитание девочек, поскольку объективация именно женского тела встречается намного чаще. Порой родители даже могут специально ограничивать употребление пищи ребенком не в качестве наказания, а подавая как норму жизни девочки, которая якобы обязана поступать так всегда по определению.
Как проявляется РПП, вызванное родительским воспитанием
Любое расстройство пищевого поведения всегда выражается в напряжении и чрезмерной фиксации на еде.
Это может иметь различные формы:
- Жесткое ограничение себя в еде
- Частое переедание, чтобы снять стресс
- Эпизоды голода и срывов, заканчивающиеся чрезмерным употреблением пищи
- Постоянный контроль количества съеденного
- Полное отвращение к еде
- Невозможность есть в каких-то определенных ситуациях
- Чувство вины за съеденное или несъеденное
- Изнуряющие тренировки, диеты или применение химических средств, чтобы избавиться от полученных калорий
- Вызов рвоты, селфхарм и другие травмирующие действия по отношению к себе
Как предотвратить появление РПП у своих детей
Любые перегибы в отношении еды (условно «позитивные» или «негативные») могут обернуться появлением симптомов расстройства пищевого поведения. Очень важно соблюдать баланс, помня, что еда — это прежде всего источник необходимых микроэлементов для жизнеобеспечения организма, а не единственное удовольствие или же наказание.
Что нужно сделать родителю, чтобы у его ребенка не случилось психологической травмы по отношению к еде?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Родители могут предоставлять ребенку разнообразную и питательную пищу, обучая его здоровому питанию и помогая развить позитивное отношение к еде, не связывая ее с наказанием или наградой.
Один из важнейших факторов — это перенимание пищевых привычек от родителей. То есть чем здоровее относитесь вы к еде, тем вашему ребенку будет проще так же воспринимать еду без травмирующей фиксации.
Вдобавок предпочтение и потребности людей неодинаковы. Зачастую взрослые не могут понять, сколько ребенку нужно пищи. Из-за этого старательно перекармливают или наоборот недодают необходимое количество. Нужно прислушиваться к мнению детей, понимая, что у них тоже есть право чего-то хотеть или не хотеть.
Как побороть расстройство пищевого поведения во взрослом возрасте
Если вы понимаете, что ваши отношения с едой далеки от гармоничных, стоит задуматься о том, откуда взялась проблема. Возможно, причина кроется в вашем окружении или недавнем травмирующем событии. Иногда достаточно понимания и переосмысления своей ситуации, чтобы уже почувствовать себя лучше и прекратить заедать стресс.
Однако если причина вашего РПП кроется глубоко в прошлом, особенно в детстве, то разобраться самостоятельно и преодолеть симптомы РПП будет гораздо сложнее. В таком случае самым правильным и наиболее эффективным способом может стать обращение к психологу PsyPsy.
Как психотерапия борется с РПП?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Психотерапия помогает людям с расстройствами пищевого поведения разобраться в эмоциональных причинах своих проблем с питанием и развить здоровые стратегии для управления своими эмоциями и отношением к еде.
Помните, что расстройство пищевого поведения наносит вред не только вашему ментальному здоровью, вызывая снижение самооценки и депрессивные состояния, но вдобавок влияет на здоровье вашего тела. РПП нередко становится косвенной причиной возникновения ожирения, сахарного диабета второго типа, болезней сердца и других внутренних органов. Поэтому, чтобы сохранить свое здоровье, необходимо позаботиться и о своем теле, и о своей душе.
Обязательно найдите время поговорить со специалистом PsyPsy, чтобы как можно скорее найти наиболее комфортное решение РПП.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
