СДВГ или незрелость когнитивных функций: как отличить одно от другого у ребенка и взрослого

07 июля 2025 года

Ребенок не может усидеть за уроками, перебивает, забывает вещи. Взрослый все теряет, постоянно опаздывает, не доводит дела до конца. Это СДВГ или просто «мозг не дозрел»? Разница тонкая, но очень важная: один случай требует диагноза и адаптации, другой — развития и терпения.

СДВГ — это неврологическое расстройство, описанное еще в начале XX века. Современные исследования, включая труды нейропсихолога Рассела Баркли, подтверждают, что оно связано с развитием префронтальной коры мозга и с особенностями обмена дофамина — вещества, отвечающего за мотивацию, внимание и контроль импульсов.

А вот когнитивная незрелость — это временное отставание в созревании определенных отделов мозга, прежде всего лобных долей. Не диагноз, а состояние, которое при необходимой поддержке можно поправить.

Подробнее разбираемся в статье.

Редакция «Ресурса»

Что такое СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это устойчивое состояние, связанное с особенностями работы мозга, особенно отделов, которые отвечают за самоконтроль, внимание и планирование.

Например, лобные доли — помогают «тормозить» импульсы, а дофамин влияет на мотивацию и способность сосредоточиться. При СДВГ этим зонам приходится туже всего, поэтому человек может быть рассеянным, импульсивным и быстро уставать от умственной нагрузки.

К основным симптомам СДВГ относятся:

Невнимательность — трудно сосредоточиться, легко отвлекается
Импульсивность — действует, не подумав о последствиях
Гиперактивность — не может спокойно сидеть, постоянно двигается или говорит
Забывчивость — теряет вещи, не может вспомнить, что было только что
Трудности с организацией — не завершает дела, не держится рутины
Нетерпеливость — перебивает, не может дождаться очереди

Как подчеркивает нейропсихолог Рассел Баркли, проблема при СДВГ — не в нежелании ребенка вести себя «хорошо», а в биологически ограниченной способности контролировать поведение.

Что такое когнитивная незрелость

Это временное несозревание определенных функций мозга. Чаще всего касается внимания, памяти, планирования, самоконтроля и управления эмоциями.

Посколько у ребенка эти способности еще только формируются, то могут быть:

Быстрая утомляемость
Трудности с последовательными действиями
Забывчивость
Эмоциональная нестабильность
Сложность в планировании или соблюдении инструкций
Повышенная чувствительность к смене обстановки или нагрузке

Когнитивная незрелость — это возрастная особенность. Особенно часто встречается у дошкольников и младших школьников, у тревожных детей, а также при задержке речевого или общего развития.

Как писал Лурия, развитие лобных долей мозга — процесс длительный и неоднородный. Поэтому временные сложности с саморегуляцией не обязательно говорят о патологии. При должной поддержке мозг может «дозреть» — и поведение нормализуется.

Как отличить СДВГ от когнитивной незрелости

1. У детей

1. Постоянство симптомов
При СДВГ трудности с вниманием, импульсивностью и поведением проявляются постоянно, в любой обстановке — в школе, дома, на улице. Это не реакция на стресс, а устойчивый паттерн. При когнитивной незрелости проблемы возникают ситуативно: когда ребёнок устал, волнуется или сталкивается с новой средой.

2. Контекст и реакция на поддержку
У ребенка с СДВГ поведение не улучшается даже в комфортных условиях. Поддержка, структура, четкие инструкции помогают слабо или ненадолго. При незрелости, напротив, поведение заметно улучшается при поддержке взрослого, наличии рутины и предсказуемости.

3. Влияние на повседневную жизнь
СДВГ вызывает устойчивые трудности в обучении, общении и самообслуживании. Когнитивная незрелость проявляется как временные затруднения, которые сглаживаются с возрастом и поддержкой.

2. У взрослых

1. Постоянство симптомов
При СДВГ — хроническая дезорганизация, трудности с планированием, забывчивость, опоздания, эмоциональные срывы. Симптомы устойчивы и не зависят от внешних условий. При когнитивной незрелости — проблемы проявляются в условиях стресса, перегруза или при отсутствии четкой структуры.

2. Реакция на систему
Взрослый с СДВГ может пытаться организовать свою жизнь, но эффекта хватает ненадолго. При незрелости выработка системы (списки, таймеры, рутины) помогает заметно лучше справляться.

3. Характер трудностей
При СДВГ — частая смена работы, конфликты, нестабильная самооценка. При незрелости — трудности с самодисциплиной и планированием, но при поддержке и обучении навыкам — улучшение устойчивое.

Почему важна точная диагностика

Неправильный диагноз может навредить больше, чем его отсутствие. Особенно в таких тонких случаях, как СДВГ и когнитивная незрелость.

1. Дети

Если принять возрастную особенность за СДВГ и начать медикаментозное лечение без нужды, можно или столкнуться с побочными эффектами, или закрепить в ребенке ощущение «я сломан». И он начнет воспринимать себя через призму диагноза.

С другой стороны, если у ребенка действительно СДВГ, но взрослые считают, что он «лентяй» или «не старается», он будет получать постоянную критику и давление. Это снижает самооценку и формирует токсическое чувство вины.

2. Взрослые

Взрослые, которые не знают о своем СДВГ, часто живут с чувством неуспешности и неорганизованности. Им кажется, что они «не такие», «неспособные» или «вечно у них все не так». При этом они не знают, что за этим могут стоять реальные нейропсихологические особенности, которые можно поддерживать и компенсировать.

Или наоборот, человек диагностирует у себя СДВГ «по описаниям из интернета», а на самом деле это последствие стресса, выгорания или отсутствия навыков саморегуляции. И он отказывается от развития и поддержки, которые реально могли бы помочь.

Что делать родителю или взрослому

1. Не бойтесь слова «диагноз»
Представьте, что СДВГ — это карта, которая помогает понять, где вы находитесь и куда двигаться. Осознание особенностей — важный шаг к тому, чтобы перестать винить себя или ребенка за то, что не получается «как у всех».

2. Создайте безопасную среду
Для ребенка и взрослого с СДВГ или незрелыми функциями важно, чтобы мир был понятным. Прогнозируемая рутина, наглядные планы, телесная активность, четкие инструкции — все это снижает уровень стресса и помогает мозгу «собраться».

3. Наблюдайте
Что помогает сосредоточиться? А что, наоборот, дестабилизирует? Ведите «дневник успехов» — это даст опору и вам, и ребенку.

4. Развивайте навыки, а не боритесь с «проблемами»
Не «бороться с забывчивостью», а тренировать память через игры. Не «искоренять импульсивность», а учиться брать паузы через дыхание, ритуалы и переключения.

5. Обращайтесь за поддержкой
Хороший специалист — это не только про диагностику. Такой человек поможет выстроить систему помощи: для вас, ребенка и всей семьи. Психотерапия, особенно КПТ, нейропсихологические тренировки, родительские группы — эти инструменты адаптации реально помогают.

СДВГ — этот особенность развития, с которой можно научиться жить, если понимать ее природу. Важно не обвинять себя или ребенка, а найти подход, который действительно работает.

И если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку — не бойтесь обратиться за поддержкой.

Психолог онлайн-сервиса PsyPsy поможет подобрать подходящие шаги, чтобы вам было спокойно, понятно и комфортно.