Расстройство пищевого поведения у подростка — 5 признаков, которые должны насторожить родителя
Стали замечать, что подросток ест все меньше, избегает совместных ужинов или слишком внимательно следит за каждой калорией? Это может быть не просто «новая диета», а начало расстройства пищевого поведения. Такие изменения редко проходят сами и требуют, чтобы родитель заметил их вовремя.
Расстройства пищевого поведения (РПП) у подростков — не каприз и не «возрастное», а состояния, которые влияют и на физическое, и на психическое здоровье. По данным клинических исследований, РПП встречаются примерно у 3,5–4,5 % подростков, а в тяжелых случаях могут представлять угрозу жизни. И чем раньше вы заметите тревожные сигналы, тем выше шансы на полное восстановление.
5 тревожных признаков РПП у подростка
1. Изменение поведения при приеме пищи
Подросток начинает пропускать приемы пищи, резко ограничивать список «разрешенных» продуктов или вводит жесткие правила: «после шести — ни крошки», «только овощи» и т. п.
Иногда это выглядит как стремление к «здоровому питанию», но за этим может стоять страх поправиться или желание контролировать жизнь через еду.
Что делать родителю: наблюдайте и задавайте вопросы мягко, без обвинений. Вместо «Ты совсем перестал есть!» скажите: «Я заметила, что ты стал есть меньше. Как ты себя чувствуешь?».
2. Скачки веса и искаженное телесное восприятие
Резкая потеря или колебания веса, бледность, хроническая усталость, жалобы на холод — это могут быть признаки и анорексии, и булимии. Иногда подросток при нормальном весе убежден, что он «толстый» и «некрасивый».
В психологии это называют нарушением образа тела, что часто предшествует развитию РПП. Исследования в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) показывают: работа с образом тела и самооценкой значительно снижает риск закрепления расстройства.
Что делать родителю: обращайте внимание не только на вес, но и на то, как подросток говорит о своем теле. Обсуждайте здоровье и самочувствие, а не цифры на весах.
3. Скрытное поведение, связанное с едой
Продукты слишком быстро исчезают, появляются тайные перекусы. Или наоборот — сразу после еды подросток идет в туалет или постоянно взвешивается и считает калории, избегает общих застолий.
Что делать родителю: сохраняйте привычку совместных приемов пищи, но без давления, предлагайте поесть вместе.
4. Эмоциональные и психологические изменения
Закрытость, отстраненность от друзей, перепады настроения, раздражительность. Часто появляются тревожность, депрессия или зацикленность на теме еды и внешности.
Клинические наблюдения и данные семейных терапевтов подтверждают: эмоциональные изменения могут появиться еще до серьезных физических симптомов.
Что делать родителю: не обесценивайте чувства ребенка («Да ладно, у тебя все хорошо»), а признавайте их («Я вижу, что тебе трудно»). Это создает базу для доверительного разговора.
5. Повторяющиеся физические симптомы
Частые головокружения, обмороки, нарушения менструального цикла у девочек, ощущение холода, ломкость волос и ногтей. Это признаки того, что молодой организм недополучает питательные вещества.
Что делать родителю: срочно обратитесь к врачу и специалисту по РПП. Задержка с обращением может привести к тяжелым последствиям.
Как действовать, если вы подозреваете РПП у подростка
1. Обратитесь к специалисту: психологу, психиатру, врачу-диетологу
Комплексная диагностика позволяет исключить другие заболевания и оценить степень риска. Семейно-ориентированная терапия, описанная в ряде международных метаанализов, показывает высокую эффективность у подростков, так как вовлекает родителей в процесс восстановления.
2. Начните разговор без упреков
Избегайте обвинений и фраз вроде «Ты издеваешься над собой». Вместо этого используйте «Я-сообщения»: «Я волнуюсь за тебя, потому что заметила…». Это снижает сопротивление и дает шанс на честный ответ.
3. Используйте проверенные ресурсы
Скрининговые тесты вроде SCOFF помогут понять, насколько велика вероятность РПП, и станут аргументом для обращения к врачу. Держите под рукой номера горячих линий и адреса специализированных центров.
4. Помните: цель — не заставить есть, а сохранить доверие
Давление и контроль часто усиливают замкнутость подростка. Гораздо важнее показать, что вы рядом и готовы искать решение вместе.
5. Следите за своим эмоциональным состоянием
Родительская тревога передается подростку и может усугубить его состояние. Если чувствуете, что устали или растеряны, найдите поддержку у психолога или в родительских группах.
6. Создайте дома безопасную атмосферу вокруг еды
Уберите из разговоров критику внешности, диеты и шутки про вес. Организуйте совместные приемы пищи без обсуждения количества или калорий, чтобы снизить напряжение и вернуть еде роль естественной части жизни.
Расстройства пищевого поведения у подростков поддаются лечению, особенно на ранних стадиях. Внимание, спокойствие и готовность выслушать — хорошее начало для восстановления.
А если вы чувствуете, что не справляетесь, приходите на консультацию в онлайн-сервис PsyPsy.
Опытный психолог поможет понять, что происходит с вашим ребенком, выстроить доверительный диалог и подобрать шаги, которые будут работать именно в вашей семье.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
