Как родитель может помочь подростку справиться с утратой друга

13 ноября 2024 года

Подростки относятся к возрастной группе, для которой смерть друга может быть особенно тяжёлой. Это не просто эмоциональный удар — это первый опыт соприкосновения с конечностью жизни, что может изменить их представление о мире и о себе.

Редакция «Ресурса»

Реакция на смерть друга у подростка может выражаться через:

1. Замкнутость и апатию — ребёнок отстраняется от семьи и друзей, выглядит угнетённым или потерянным

2. Раздражительность или агрессию — эмоции могут проявляться в форме вспышек злости и конфликтах

3. Резкие перепады настроения — подросток может чувствовать себя в один момент опустошённым, а в другой — чрезмерно энергичным или раздражённым

Эти реакции нормальны, но родителям важно поддерживать и направлять ребёнка, чтобы он не застрял в разрушительном эмоциональном состоянии. Если вы замечаете сильное или долгое изменение поведения, возможно, стоит задуматься о профессиональной помощи. На PsyPsy.online можно найти психолога, который поможет подростку справиться с этими чувствами.

Роль родителей в поддержке подростка

Родительская поддержка может стать фундаментом, который поможет справиться с утратой и начать двигаться вперёд.

Вот несколько важных принципов:

1. Честность — говорите открыто, не избегайте трудных тем. Честность укрепляет доверие и помогает ребёнку чувствовать себя услышанным

2. Готовность слушать — дайте ему высказаться, не перебивая. Это поддержит ощущение подростка, что он может делиться с вами своими чувствами

3. Избегание навязчивого утешения — воздержитесь от стандартной фразы «всё будет хорошо» — ребёнку важно чувствовать, что вы признаете его боль, понимаете и уважаете его переживания

Почитать по теме

Как исцелиться от травмы, не переживая ее заново?

Практические советы для родителей

1. Беседуйте о чувствах

Подойти к разговору бывает непросто, особенно если подросток замкнулся или выражает агрессию. Начните с простых вопросов, проявите искреннее желание помочь: «Как ты себя чувствуешь? Хочешь поговорить о том, что произошло?» Ребёнок должен почувствовать, что его не осуждают за эмоции.

2. Помогите выразить горе

Подросткам сложно определить и проявить свои чувства. Привлеките его к творчеству: рисование, сочинение музыки или стихи могут стать выходом для эмоций. Попробуйте предложить записывать чувства в дневник — это помогает структурировать мысли и отпустить накопившуюся боль.

3. Поддерживайте, но не давите

Не стоит требовать делиться своими чувствами, когда подросток к этому не готов. Дайте ему возможность справляться с эмоциями самостоятельно, но покажите, что всегда готовы быть рядом. Ребенок, зная о такой поддержке, испытывают меньше тревоги и быстрее идёт на контакт.

4. Предлагайте помощь психолога

Если подростку трудно пережить горе, мягко предложите помощь психолога. Например, скажите: «Может быть, стоит поговорить с кем-то, кто разбирается в таких ситуациях?» В онлайн-сервисе PsyPsy можно подобрать психолога, с которым подросток сможет обсудить свои переживания.

Практические советы для родителей

1. Сравнение с личным опытом

Родители могут считать, что упоминание своих потерь покажет подростку, что он не одинок. Однако, вместо этого ребенку может показаться, что его боль обесценивают. Лучше сосредоточьтесь на его чувствах и поддержке.

2. Замалчивание темы смерти

Смерть — сложная тема, и многим взрослым тяжело говорить об этом, особенно с детьми. Но избегание этих разговоров создаёт ореол табу, мешая подростку выражать свои переживания.

3. Давление с целью «ускорить» процесс выздоровления

Путь к исцелению у всех разный, и ребенку нужно время, чтобы справиться с горем. Терпение и поддержка помогут гораздо больше, чем постоянные попытки «подбодрить».

Когда необходима профессиональная помощь

Есть ситуации, когда без профессиональной поддержки не обойтись. Можно обратиться к психологу, если подросток проявляет следующие признаки:

Длительная депрессия или постоянное подавленное настроение
Уход в себя, избегание общения и увлечений
Саморазрушительное поведение, в том числе злоупотребление алкоголем или проявление агрессии к себе

Психологи предложат способы работы с утратой, которые помогут подростку безопасно выражать свои чувства и справляться с болью. Заполните анкету на PsyPsy.online, чтобы выбрать психолога с учётом интересов и особенностей вашего ребенка.

Потеря друга для подростка — глубокая личная травма, которая может повлиять на его развитие.

Поддержка родителей и бережное отношение к чувствам ребёнка помогут ему пройти через это тяжёлое испытание. Открытость, понимание, искренность и ваша готовность слушать — ключ к исцелению.