Как помочь ребенку адаптироваться к школе без стресса
Что можно сделать родителям, чтобы их ребенку было проще влиться в процесс школьного обучения — советы психолога
Школьные годы — особая пора, во время которой закладывается основной фундамент будущей взрослой личности. Невозможно переоценить влияние школы на то, каким в итоге вырастет маленький человек, кем станет, какой дорогой пойдет.
Однако школьный период нельзя назвать совершенно беззаботным, и начальные шаги в этом направлении очень важны для последующего восприятия школы учеником. «Первый раз в первый класс» — не только праздник новых знаний, но и серьезный стресс.
Причем школьный стресс испытывают не только родители, собирая своих детей «грызть гранит науки», но и сам ребенок волнуется, переживает, испытывает массу эмоций.
Ведь впереди его ждет много впечатлений, а еще трудности адаптации в незнакомой среде. Поэтому задача родителей — позаботиться как о внешней составляющей школьных будней (тетрадки, ранец, форма), так и о внутреннем состоянии своего ребенка, то есть о психологической подготовке к школе.
Что такое адаптация к школе и почему она важна
Через период адаптации к школе проходят без преувеличения все ученики. В том числе и старшеклассники, снова садящиеся за парты после летних каникул.
Но чем старше ребенок, чем больше у него собственного школьного опыта, тем меньше ему требуется вмешательства родителей. Он уже привыкает к определенным алгоритмам, примерно знает, чего ждать и как действовать в разных ситуациях.
Сколько обычно занимает у ребенка период адаптации к школе?
Людмила Ногина
Психолог PsyPsy
Этот процесс строго индивидуальный. Дети, как и взрослые, могут по-разному реагировать на стресс. Поэтому период адаптации к школе может длиться два-три месяца, а может и до года. И если адаптация более трех месяцев, необходимо обратиться к психологу.
В этом смысле сложнее всего приходится первоклашкам. Сколь бы ни был развит и самостоятелен ребенок перед школой, у него банально нет представлений о том, с чем он столкнется.
А ведь все будет совершенно по-новому, о чем ему говорят родители и в чем он сам убедится, переступив порог школы.
Разумеется, стресс будет. Одни дети проживают его довольно легко, другие — чуть сложнее. Бывает, что период адаптации затягивается в силу каких-то причин.
В основном первоклассники привыкают к новому ритму жизни уже спустя несколько месяцев. Но именно эти месяцы крайне важны для настройки на все годы будущего обучения, а также для развития самого ребенка.
Какие трудности могут возникнуть у ребенка в этот период
Первое и основное, с чем связан школьный стресс, — это резко возрастающий уровень ответственности.
Ребенок понимает, что происходят изменения, понимает, что теперь он стал взрослее, но что такое быть взрослым и ответственным, пока не представляет. У него еще не сформировалось само представление о своей новой роли.
Кроме того, увеличивается количество информации, которую необходимо усвоить. Причем отныне уровень усвоенных знаний оценивают в виде отметок и документально фиксируют в дневнике.
Дополнительный стресс — новое окружение. Это и учителя, которых необходимо слушаться, и другие ученики, с которым ребенку предстоит выстраивать коммуникации.
Если ребенок замкнутый по своей природе, ему будет труднее адаптироваться к школе?
Людмила Ногина
Психолог PsyPsy
Важно понимать причину замкнутости. Если так выглядит тип нервной деятельности, а именно флегматик, то адаптация медленнее, но не болезненнее, а если причина замкнутости в лабильности психики, то, безусловно, адаптация затянется и будет нелегкой.
Также стрессовым фактором становится изменение режима дня и обязанность выполнять домашние задания.
В детском саду если и было какое-то обучение, то оно, скорее всего, проходило в игровой форме. А после сада можно было спокойно продолжить играть и беззаботно проводить время.
Школа привносит свои коррективы в расписание ребенка. Нужно учиться планировать и организовывать свой день так, чтобы находилась возможность и поиграть, и отдохнуть, и пообщаться с друзьями, и не забыть про школьные уроки.
Причины детской тревожности перед школой
Давайте разберем подробнее факторы, которые зачастую и становятся главными триггерами детской тревожности перед школой.
1. Новая социальная среда
Попадая в школу, ребенок фактически с нуля отстраивает собственную социальную сеть. Причем, если говорить о стандартной государственной школе, новая социальная среда весьма крупная и разношерстная.
Множество незнакомых взрослых — учителя, директор, другие школьные работники; множество самых разных детей — одноклассники, ученики из параллельных классов, старшеклассники. Здесь действуют другие законы и механизмы, существует иерархия и уже сложившиеся коммуникации.
Все это ново для ребенка. Ему придется знакомиться, общаться, заводить друзей и принимать решения разной сложности. И если у ребенка уже хорошо развиты социальные навыки, то он быстро вольется в новую среду. Но бывают дети стеснительные, робкие, тревожные.
И все эти особенности личности могут усугубиться на фоне незнакомой обстановки и окружения.
2. Высокие ожидания родителей и учителей
Зачастую сами родители провоцируют дополнительный стресс у ребенка, даже когда им кажется, что ничего подобного они не делают. Частое употребление слов вроде «должен», «обязан», «через не хочу», «надо» перегружают психику ребенка завышенными требованиями.
Это вовсе не значит, что эти слова вообще нельзя употреблять. При общении с ребенком главное — то, КАК мы это говорим и в каком контексте.
Кроме того, негативно сказывается постоянное сравнение с другими детьми и «перенос» оценок из дневника на оценку личности самого ребенка. Этим же могут грешить и учителя, благосклонно относясь к тем, кто получает хорошие отметки, и выказывая недовольство теми, кто получил плохие.
Однако цифры в дневнике — это только показатель уровня знаний по данному предмету на данный момент, и они никак не могут оценить личность маленького человека.
Как не сравнивать своего ребенка с другими детьми? Почему это плохо?
Людмила Ногина
Психолог PsyPsy
Человек вообще не имеет самооценки, ею мы называем оценку нас окружающими. Именно этим категорически не полезно сравнение.
Родителям сложно не сравнивать своих детей с другими. Для этого важно перестать ждать чего-то от ребенка и научиться принимать его таким, какой он есть. А родители и себя-то не всегда принимают как данность.
3. Страх неудачи
Высокие ожидания от ребенка, особенно со стороны родителей, порождают новое напряжение — страх неудачи.
Даже взрослому порой нелегко преодолеть этот страх и действовать спокойно. Но ведь ошибки и неудачи — важнейшая часть нашего опыта. А в новой обстановке их тем более не избежать.
Другое дело, как ребенок будет относиться к полученному негативному опыту: замкнется в себе и станет еще больше бояться или же извлечет урок и попробует еще раз?
Да и сам по себе страх потерпеть неудачу приводит к тому, что ребенок допускает еще больше ошибок.
Как помочь ребенку адаптироваться
Начинать адаптацию к школе следует еще до первого звонка. В идеале ребенок уже должен переступить школьный порог с позитивным настроем. Однако процесс адаптации продолжится и во время обучения. Соответственно, ваша помощь понадобится и после начала учебного года.
1. Разговоры о школе
Чем больше вы расскажете ребенку о том, что такое школа, тем больше у него появится хотя бы минимальных представлений о своем будущем. Разумеется, вести диалог следует в позитивном ключе, а не пугать страшилками и трудностями.
Не стоит также создавать иллюзию абсолютного счастья, которая очень скоро может разбиться о первое же препятствие. Здесь необходимо соблюсти рациональный баланс, где будет преобладать позитивный образ школы.
Как научить ребенка рассказывать о том, что с ним происходит в школе, что он думает и чувствует?
Людмила Ногина
Психолог PsyPsy
Этому не научить. Для этого нужно, чтобы ребенок был открыт к общению, не боялся себя проявлять, а самое главное, доверял своим родителям.
2. Посещение подготовительных курсов
Привычка делать домашние задания не появляется сама собой. Это навык, который вырабатывается со временем.
Если ребенок никогда не сталкивался с обязанностями сделать что-то в свободное время, то первые д/з, вероятно, воспримет в штыки.
Хорошо, если еще до школы ребенок начнет посещать какие-то дополнительные занятия с минимальными домашними заданиями.
Помогут и домашние поручения по хозяйству, которые научат маленького человека ответственности за вверенные ему дела.
3. Создание комфортной обстановки дома
Не менее важна и домашняя среда, куда ребенок возвращается после школы. Пока он только пробует самостоятельно планировать свое время, родителям следует позаботиться о том, как распределить график и помочь с процессом адаптации к школе в домашних стенах.
4. Режим дня
Позаботьтесь о том, чтобы у школьника находилось время на достаточный сон, еду и развлечения. Поначалу эти пункты придется контролировать, но постепенно ребенок сам привыкнет к тем или иным действиям.
5. Совместные занятия
Иногда возникает необходимость помочь маленькому ученику со школьными заданиями. Не оставляйте его один на один с проблемой, но и не перекладывайте эту обязанность полностью на себя.
Необходимо, чтобы ребенок осознавал, что в первую очередь — это его задача. Но вы сможете помочь, если возникнут сложности.
Кроме того, не оставляйте без внимания проделанную ребенком работу. Не просто для того, чтобы поставить галочку «д/з готово», но и чтобы показать ребенку ваш интерес к его учебе.
Помимо школьных занятий, есть и другие, более веселые и беззаботные. Не забывайте о совместном досуге с детьми с наступлением школьных будней.
6. Поддержка и похвала
Ваша поддержка и похвала — именно то, что придаст уверенности вашему ребенку. И похвала должна звучать не только за «пятерки» — старания ребенка, усердие и желание преодолевать трудности также должны быть поддержаны и оценены по достоинству.
Как выразить свою поддержку и «не перехвалить» ребенка?
Людмила Ногина
Психолог PsyPsy
Есть прекрасный прием для формирования уверенности и смелости — предвосхищающая положительная оценка.
Буквально это выглядит так:
- «Я знаю, что ты справишься!»
- «Ты способный/способная»
- «Ты всегда справляешься с трудностями. И эта задача тебе по силам»
- Не бойтесь быть строгими, но и перехвалить ребенка невозможно, если похвала не перерастает во вседозволенность и попустительство.
7. Развитие социальных навыков
Навыки общения и умение коммуницировать с разными людьми — один из наиболее важных факторов при школьной адаптации. Бывают дети от природы общительные и социально активные, но такие навыки можно успешно развить.
8. Тренировка коммуникативных навыков
Коммуникация становится успешнее только при непосредственном общении со сверстниками. Других вариантов не существует. Ребенок учится этому в детском саду, на детских праздниках. Чем больше социальной активности, тем легче ребенку адаптироваться в новой обстановке.
9. Посещение детских кружков и секций
Также способствуют развитию коммуникабельности различные дополнительные занятия — обучающие курсы, спортивные секции, творческие кружки.
Сотрудничество с учителем
Сотрудники школы имеют собственный опыт общения с детьми и порой могут обратить внимание на неочевидные вещи. Поэтому старайтесь интересоваться тем, что происходит в школе, не только из уст ребенка, но и преподавателей.
Классный руководитель у первоклассников — особая должность, требующая от педагога специфических навыков. Поэтому найдите время, чтобы поговорить с учителем и узнать его мнение насчет проблем и достижений вашего ребенка.
Признаки того, что ребенок испытывает трудности с адаптацией
Если у вашего ребенка возникнут проблемы с адаптацией к школе, он наверняка это как-то проявит. Обратите пристальное внимание на следующие признаки:
1. Изменения в поведении
Агрессивное или чересчур замкнутое поведение, непослушание, прямой отказ идти в школу ярко свидетельствуют о том, что что-то не так.
2. Физические симптомы
Частные жалобы на головные боли, боли в животе, быстрая утомляемость, сонливость тоже могут свидетельствовать о проблемах ребенка со школьной адаптацией.
3. Эмоциональные реакции
Чрезмерно яркие или чрезмерно заторможенные реакции, общая нервозность, тревожность, расстройства сна также требуют вашего пристального внимания к ребенку и его проблемам.
Что делать, если адаптация затягивается
Адаптация к школе — непростой процесс, но, как правило, преодолимый без серьезных проблем. Дети в целом — довольно гибкие создания, которые могут здорово удивить родителей своими способностями.
Однако случается, что школьная адаптация затягивается, проходит с трудом и причиняет большое количество дискомфорта и родителям, и ребенку. В этом случае попробуйте обратиться за консультацией к специалисту по психологии.
Вполне вероятно, вашему ребенку тоже понадобится обращение к детскому психологу, но начать лучше с себя.
Ведь дети зачастую перенимают наши эмоции, особенно фоновую тревогу. Прежде чем начать решать проблемы ребенка, убедитесь, что вы сами в ресурсе и не имеете завышенных ожиданий от школьного обучения.
Запишитесь на консультацию к терапевту PsyPsy и попробуйте рассказать о своих тревогах и наблюдениях
Под руководством профессионала будет проще найти решение именно в вашей ситуации. Для этого достаточно заполнить простую заявку.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
