Кризис 30 лет: что это такое
Обычно слово «кризис» воспринимается в негативном ключе. Словно речь идет о чем-то разрушительном и неприятном. Однако возрастной кризис — это в первую очередь важнейший этап личностного роста, становления, духовного развития
Мы привыкли считать, что кризис это что-то очень плохое, чего всеми силами нужно избегать. Но на самом деле это этап, который необходимо пройти, чтобы вырасти над собой и получить новый опыт.
Да, иногда этот процесс может быть болезненным. Но переосмысление идеалов неизбежно ведет к разрушению прежних, и поэтому нам трудно дается кризисный этап.
Кризис 30 лет может пугать и вызывать дискомфорт. Мы поговорим о том, как прожить этот период, минимизировав его негативные стороны.
Суть кризиса среднего возраста
Первые кризисные звоночки могут начаться заблаговременно — еще за несколько лет юбилея. А к кому-то осознание приходит позже — уже после 30.
Рубеж в 30 лет психологически значим. Сюда можно приплюсовать особенность «круглых» дат, которые на подсознательном уровне воспринимаются как нечто целостное, монолитное.
Добавим щепотку мистицизма, связанного с цифрой три. Сюда же отнесем стереотип о том, что к круглым датам принято оценивать сделанное и пережитое, ставить этакие зарубки на жизни.
Но на самом деле кризис 30 лет (и неважно, кто его испытывает, мужчина или женщина) можно свести к простой формуле: человек осознает, что молодость не вечна.
Да, вот так просто. Отсюда следуют два кризисных сценария:
1. «Все мои планы реализованы, теперь заниматься больше нечем»
Например, вышла замуж, родила детей, построила карьеру, забралась на Эверест и т. д. А теперь неизбежно возникает вопрос: «Что дальше?»
2. «Как быстро пролетело время, а столько всего не реализовано!»
Пугающий своей частотой сценарий, когда человек чувствует себя опоздавшим и обреченным на жалкое существование. Билет в счастье якобы просрочен — оказывается, он был действителен только до наступления 30 лет.
Но так ли это в реальности?
Короткий ответ — нет.
А подробно разберемся ниже.
Причины кризиса 30 лет
Причиной обоих сценариев является стойкое убеждение, что мы должны успеть сделать нечто до определенного возраста.
Это знание сидит в нас настолько крепко, что воспринимается буквально аксиомой. Не допускается даже мысли о том, что в мире может быть по-разному. А возраст объективно редко является помехой для чего-либо.
Скажем, можно ли покорить Эверест на шестом десятке лет? Можно. И позже — тоже можно. И раньше.
У женщин кризис может обострятся оценкой достижений матери. Мол, если у вас жизненных «достижений» меньше, чем у мамы, то пиши пропало.
Но давайте посмотрим критически: ваше тридцатилетие и тридцатилетие вашей матери разделяют годы, даже десятки лет.
Жизнь, общество, нравы — все меняется. Это во-первых.
А во-вторых, жизнь вашей матери и ваша жизнь — это две отдельные жизни. Да, они связаны. Но не являются одним и тем же. Вы имеете право проживать собственную уникальную историю.
Признаки возрастного кризиса
Даже если вы не желаете признаваться себе, что переживаете кризис, некоторые признаки отчетливо покажут ваше состояние.
1. Сложно относитесь к своему возрасту
Постоянно пытаетесь анализировать, что вы успели сделать, не можете понять, насколько этого достаточно, ищете связь между возрастом и достигнутыми целями.
2. Менее активно справляете дни рождения
Очень часто в преддверии 30-летнего юбилея люди начинают отказываться от празднования. Хотя раньше каждый год справляли шумно и весело. Теперь же находятся отговорки: мол, некогда, мол, незачем… Так проявляется бессознательное желание избежать прибавления в годах.
3. Апатия
Это верный спутник кризиса. Проявляться апатия может по-разному: отсутствие планов/желаний/целей на будущее, унылое настроение, прокрастинация и вялость.
Жизнь словно теряет смысл и краски, будто в 30 все двери закрываются, и дальше ничего хорошего уже не будет. Если вы заметили за собой апатичное настроение, лучше сразу обратиться к психологу.
4. Импульсивные поступки
Стараясь подарить себе глоток воздуха и как-то разнообразить ежедневную рутину, человек решается на нетипичные и порой странные вещи.
Например, резко меняет имидж или ни с того ни с сего бросает работу. Начинает увлекаться экстремальными вещами. В общем, делает хоть что-то, чтобы прекратить не делать ничего.
Как преодолеть кризис 30 лет
Не так страшен кризис, как его малюют. Вот практические рекомендации, как не только пережить кризис, но и выйти из него с гордо поднятой головой.
1. Смените «минус» на «плюс»
То есть прекратите воспринимать кризис как нечто страшное и ужасное. Замените это слово на словосочетание «фаза роста». Чувствуете, насколько иначе раскрывается смысл этого периода?
2. Оставьте прошлое в прошлом
Возможно, вам покажется жестокой эта мысль. Но ничего трезвее и логичнее тут не придумаешь. Да, прошлое ушло. Вместе с ним ушли ваши годы.
Но на этом плохие новости заканчиваются. И начинаются хорошие: жизнь продолжается, а молодость, как бы банально ни звучало, это не цифра в паспорте, а состояние души.
3. Прекратите сравнивать
Хватит сравнивать себя с другими. Все эти прекрасные и важные для вас люди не потеряют своей важности, если вы просто признаете свое право на собственную жизнь, которая отличается от их жизней. Никто из вас не лучше и не хуже. Просто разные, и все тут.
4. Фильтруйте контент
Это совет, касающийся соцсетей. В кризисные моменты особенно велика опасность пытаться отыскать примеры «таких же, как вы».
Однако велика вероятность, что сравнение опять будет не в вашу пользу. Просто потому, что в соцсетях люди гораздо охотнее рассказывают о том, какие они молодцы. И умалчивают о том, в чем они не молодцы.
5. Кстати, о «молодцах»
Настало самое время вам вспомнить и активно похвалить себя за то, где вы молодец. Люди склонны радоваться в моменте, но утрачивают яркость и значимость каких-то достижений спустя время. Так вот, напоминайте себе как можно чаще, что вам есть чем гордиться.
6. Ставьте новые цели
Каждому человеку нужны цели. Не так важно, какого они масштаба, насколько важно, чтобы они в принципе ставились. И, конечно, вектор движения также должен корректироваться в их сторону.
Здорово, если у вас есть цель, к которой вы уже идете и можете продолжить идти дальше. А если нет? Покопайтесь в прошлом и отыщите там те мечты и желания, которые до сих пор актуальны. Или же придумайте новые.
30 лет — прекрасный возраст, чтобы пробовать и узнавать о себе что-то новое.
Помните о том, что с каждым днем, с каждым своим шагом вы становитесь осознаннее и мудрее.
А чтобы пройти через кризис максимально продуктивно и вынести из него только положительные эмоции, обратитесь за помощью к психологу, это верный способ поддержать себя на этом пути.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
