Почему ребенок грызет ногти, дергает ногой, и когда это может быть признаком синдрома навязчивых движений
Обычно это похоже на безобидные привычки, но иногда такие жесты сигнализируют о синдроме навязчивых движений. Отличить одно от другого бывает нелегко. Рассказываем, где проходит граница между нормой и тревожным симптомом, и покажем это через знания психологии и неврологии.
Что такое синдром навязчивых движений у детей
Это повторяющиеся, неконтролируемые действия, которые не имеют практической пользы. Ребенок может грызть ногти, теребить волосы, дергать плечом или постукивать ногой, не замечая, что делает это.
Психологи отмечают, что такие движения помогают ребенку сбросить внутреннее напряжение. В поведенческой психологии это считается способом справляться со стрессом, при этом тревога уменьшается, но не уходит. Главное отличие от обычных привычек в том, что ребенок не может их контролировать, и со временем они становятся все сильнее и заметнее.
Привычки и тревожные сигналы: где разница
1. Обычные привычки
1. Грызть ногти, когда скучно
Часто это связано с нехваткой занятий для рук. Ребенок может грызть ногти во время просмотра мультиков или ожидания, просто чтобы занять себя. Обычно такие эпизоды проходят с возрастом.
2. Крутить волосы перед сном
Для многих детей это способ расслабиться и переключиться на отдых. Движение становится частью ритуала засыпания, но исчезает, когда формируются новые привычки.
3. Постукивать ручкой на уроке
Это типичная форма разрядки энергии у активных детей. Постукивание помогает сосредоточиться или переждать скучную часть занятия. Как правило, легко прекращается после замечания.
4. Жевать карандаш или ручку
Здесь больше моторная привычка: ребенку важно занять рот и руки одновременно. Чаще встречается в младшем школьном возрасте и со временем проходит, если предложить альтернативы (жевательную игрушку, антистресс-мяч).
5. Покачивать ногой во время сидения
Такое движение помогает снять физическое напряжение и разгрузить нервную систему, особенно если ребенок долго сидит без движения. Оно не мешает жизни и не сопровождается эмоциональными трудностями.
2. Навязчивые движения (симптом)
1. Повторяются слишком часто и однообразно
Если ребенок грызет ногти или дергает плечом много раз в течение дня, это уже не похоже на случайную привычку. Такие движения превращаются в постоянный шаблон и начинают занимать все больше времени.
2. Усиливаются в моменты стресса или усталости
Когда ребенок волнуется или устал после школы, привычка становится заметнее. В психологии это описывается как способ разрядки напряжения, похожий на «клапан». Чем выше стресс, тем активнее навязчивые движения.
3. Ребенок не может контролировать их
В когнитивно-поведенческой терапии это объясняют как автоматическую реакцию, которая закрепилась и выходит из-под контроля.
4. Сопровождаются тревожностью, раздражительностью, трудностями со сном
Если ребенок стал более нервным, часто плачет или хуже засыпает, то скорее всего привычка связана с внутренним напряжением.
5 признаков, что это может быть синдром навязчивых движений
1. Движения повторяются регулярно, в одних и тех же ситуациях
Например, если ребенок делает это каждый вечер перед сном или на уроках, значит, оно связано с конкретными ситуациями и стало привычным шаблоном.
2. Не замечает их или не может контролировать
Если после просьбы родителей «перестать» ребенок делает то же самое, это говорит о том, что движение происходит автоматически и не подчиняется усилию воли.
3. Привычки мешают учебе, отдыху или общению
Появляются жалобы от учителей или трудности в дружбе. Например, ребенок отвлекается на свои движения и теряет внимание на уроке.
4. Усиливаются в моменты стресса, волнения, конфликта
После экзаменов, переезда или ссор дома привычка может резко обостряться. Это подтверждает ее связь с психоэмоциональными нагрузками.
5. Появляются вместе с раздражительностью, плаксивостью, нарушениями сна
Чем больше сопутствующих признаков, тем выше вероятность, что речь идет не о привычке, а о синдроме.
Причины навязчивых движений у детей
1. Стресс и перегрузка
Теория стресса Ганса Селье объясняет: при постоянном напряжении организм ищет способы разрядки, и у детей это часто проявляется в телесных действиях. Навязчивое движение становится «быстрым клапаном», который снижает уровень тревоги здесь и сейчас.
2. Переживания после травмирующего события
В психоанализе такие проявления относят к защитным механизмам. Ребенок как бы «застревает» в движении, чтобы справиться с внутренними переживаниями. Этот способ снижает остроту эмоций, но не решает проблему.
3. Особенности темперамента
Дети с повышенной тревожностью (по данным метаанализов, таких около 20–25%) чаще находят «ритуалы» для саморегуляции. Это заложено в их психике как реакция на любое новое или стрессовое событие.
4. Неврологические факторы
Иногда синдром связан с обсессивно-компульсивными проявлениями, тиками или ПТСР. Здесь уже необходима консультация невролога и психотерапевта, чтобы исключить серьезные нарушения.
5. Наследственная предрасположенность
Исследования показывают, что склонность к тревожным и обсессивным проявлениям может передаваться от родных. Если у родителей или близких родственников были подобные привычки или тики, вероятность их появления у ребенка выше.
6. Дефицит внимания и сенсорные особенности
У детей с СДВГ или повышенной чувствительностью к звукам и тактильным ощущениям навязчивые движения могут служить способом «разрядки» или концентрации. И тогда привычки усиливаются в моменты скуки или перегрузки внешними стимулами.
Что делать родителям
1. Не ругать и не стыдить
Как показывают исследования Кристины Маслач о выгорании и стрессе, негативная реакция усиливает тревогу и закрепляет поведение. Вместо критики поддержите ребенка или отвлеките на другое занятие.
2. Наблюдать за ситуациями
Ведите дневник: когда и где проявляются движения, в каких обстоятельствах усиливаются. Это поможет выявить триггеры и понять, что вызывает у ребенка наибольший стресс.
3. Создавать спокойную атмосферу дома
В гештальт-терапии эмоциональный фон семьи рассматривается как важный фактор саморегуляции ребенка. Чем меньше напряжения в общении, тем быстрее ребенок справляется с тревогой. Кстати, спокойные разговоры снижают уровень напряжения.
4. Обратиться к специалисту
Если привычки становятся постоянными и мешают жизни, стоит показать ребенка психологу или неврологу. В большинстве случаев помогают психотерапия и работа с тревогой, без медикаментов.
5. Предлагать альтернативные способы разрядки
Ребенку важно иметь безопасные «выходы» для эмоций: рисование, спорт, игры с антистресс-игрушками. Это снижает потребность в навязчивых движениях и помогает формировать более здоровые привычки.
6. Сохранять стабильный режим дня
Регулярный сон, питание и отдых снижают общий уровень тревожности. Когда ребенок живет в предсказуемом ритме, нервная система легче справляется с нагрузкой, а навязчивые движения проявляются реже.
Если вы сомневаетесь, где граница между привычкой и симптомом, обсудите это со специалистом.
В онлайн-сервис PsyPsy вы найдете психолога, который поможет понять причины и подскажет, как поддержать ребенка.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
