6 признаков того, что подростку нужен психолог
Подростковый возраст — это буря. То злится, то смеется, то закрывается, то мечется. Родителям сложно понять: это просто фаза, или что-то серьезное? Где заканчиваются «гормоны» и начинаются сигналы бедствия? Особенно когда подросток не дает ясной обратной связи, а любые вопросы вызывают только раздражение.
Даем 6 признаков, которые могут говорить о том, что подростку нужна помощь психолога.
1. Сильные и частые перепады настроения
Эмоции «рвут крышу»: истерики, внезапная злость, агрессия без повода, слезы от любого слова, и даже сам подросток говорит: «Я не понимаю, что со мной»? Возможно, это признак тревожных или аффективных расстройств.
И здесь важно отличать: если эмоции быстро проходят, это может быть нормой. Но если они повторяются ежедневно, усиливаются и нарушают повседневную жизнь — стоит обратить внимание.
В психоанализе такие перепады рассматриваются как результат внутреннего конфликта между импульсом и запретом, а в когнитивно-поведенческой терапии — как проявление трудностей в регуляции эмоций и влияния автоматических негативных установок.
2. Замкнутость и уход от общения
Да, подростки часто отстраняются. Но если ребенок перестает разговаривать даже с близкими,
отказывается от встреч с друзьями, часами сидит в комнате в полной тишине — это повод насторожиться.
По данным исследований в области гештальт-терапии, такая отгороженность может быть защитной реакцией на внутреннюю боль и невозможность выразить потребности. Подросток как бы «закрывается» от мира, чтобы не «пораниться» снова.
3. Проблемы в школе
Вдруг падает успеваемость, начинаются прогулы, появляются жалобы от учителей, особенно если раньше такого не было. Подростки часто не говорят напрямую, что им тяжело. Но в школе это «прорывается» через усталость, отсутствие мотивации или протест в поведении.
В системной терапии считается, что изменения в школьном поведении часто отражает семейную динамику или внутренний конфликт подростка между обязанностями и потребностью в свободе.
4. Навязчивые тревожные мысли или страхи
Появляются жалобы на постоянное беспокойство, панические эпизоды, страхи, которые невозможно логически объяснить: «Я боюсь, что вы умрете», «Я никогда не смогу ничего сдать». Это может быть признаком тревожного расстройства.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективно работает с такими состояниями — позволяет отследить автоматические мысли, связанные с тревогой, и заменить их на более реалистичные.
5. Саморазрушающее поведение
Речь не только о наркотиках или алкоголе, но и о риске, в котором есть посыл «мне плевать». Это могут быть шрамы на теле, опасные вызовы (бегство из дома, экстремальные видео) или агрессивное поведение, направленное на себя.
По данным транзактного анализа, подросток может бессознательно просить помощи, посылая подобные сигналы. И здесь важно учитывать влияние соцсетей, где культура «вызовов» и «челленджей» подталкивает к действиям ради одобрения или как способ выразить боль.
6. Депрессивные признаки
Апатия, утрата интереса к жизни, отказ от любимых дел, высказывания вроде «ничего не имеет смысла» или «мне все равно» — могут быть началом депрессии, и чем раньше вмешаться, тем больше шансов помочь подростку без серьезных последствий.
В работах Бессела ван дер Колка и Питера Левина подчеркивается, что подавленные эмоции и хронический стресс могут проявляться в виде «замирания» и телесной отстраненности.
Когда стоит идти к специалисту сразу
1. Если подросток говорит, что не хочет жить или причиняет себе вред
Это всегда повод для немедленного обращения к специалисту! Даже если кажется, что он «просто пугает», такие слова — сигнал отчаяния, а не манипуляции.
2. Если изменения длятся дольше 2–3 недель и мешают учебе, общению, жизни
Психологи ориентируются на «критическое окно» — если состояние не улучшается в течение нескольких недель, это не временный спад. И важно действовать до того, как симптомы укоренятся.
3. Если вы чувствуете сильную тревогу, даже без «видимых причин»
Интуиция родителя часто оказывается точнее, чем внешние признаки. Лучше сходить к специалисту, чем надеяться, что все уладится само собой.
Что может сделать психолог для подростка
1. Разобраться с чувствами, снизить тревожность и перепады настроения
Подросток учится замечать и называть свои эмоции, понимать, откуда они берутся. Это снижает внутреннее напряжение и помогает регулировать поведение.
2. Понимать себя, справляться с конфликтами, восстанавливать самооценку
На сессиях подросток исследует, что с ним происходит, и почему он реагирует так, а не иначе. Он осваивает способы решать споры без агрессии и заново формирует ощущение собственной ценности.
3. Поддержать родителя: даст инструменты, как быть рядом, не вторгаясь
Психолог помогает взрослому понять, что нужно подростку. Родитель получает конкретные фразы и действия, которые укрепляют контакт, а не вызывают отторжение.
Подростковый кризис — не всегда «просто возраст». Иногда за этим стоит молчаливая просьба о помощи.
Не откладывайте, если вас что-то тревожит или выходит за пределы привычного. В онлайн-сервис PsyPsy вы найдете психолога, который поможет пройти этот сложный период с пониманием и уважением к вам и вашим детям.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
