01 августа 2024 года

Читать позже

Подростковый кризис: советы психолога для родителей

01 августа 2024 года

Как вести себя с ребенком во время подросткового кризиса, чтобы не сойти с ума и сохранить здоровые отношения

Редакция «Ресурса»

На разных этапах жизни человек проходит через определенные точки роста, которые часто называют кризисом того или иного возраста. Такое название отнюдь не случайно. Ведь в эти периоды психика претерпевает изменения и становится наиболее уязвимой.

Не все трансформации могут проходить легко и гладко. Зачастую они вызывают внутренний дискомфорт и противоречия. Это, в свою очередь, приводит к дестабилизации человека, от которой страдает и он сам, и его окружение.

Одним из самых сложных для проживания можно назвать подростковый кризис. Сложность этого этапа заключается в его глобальном значении перехода от детского возраста к взрослому. Во многом именно от него будет зависеть, как сформируется личность человека и каким путем он пойдет дальше.

Потому родителям стоит обратить особое внимание на поведение и развитие ребенка в этот период. А также подготовится к определенным особенностям коммуникации, которые могут вызвать затруднения.

Что такое подростковый кризис?

Для каждого родителя его ребенок всегда в первую очередь остается ребенком. Но однажды наступает момент, когда дети вырастают. Они учатся быть самостоятельными и независимыми, ищут свою уникальную дорогу в жизни и начинают строить собственный путь.

Какие личностные кризисы разных возрастов стоит особо выделить?

Ирина Чернова

Психолог PsyPsy

Кризис новорожденного, когда происходит адаптация ребенка к новым условиям жизни. Кризис трех лет характеризуется тем, что личностные изменения, происходящие с ребенком, приводят к изменению его отношений со взрослыми. Кризис семи лет влечет за собой переход к новой социальной ситуации, которая требует нового содержания отношений. Подростковый кризис приходится на возраст 10–17 лет. По продолжительности он длиннее, чем все другие кризисные периоды.

Значительно менее изучены возрастные кризисы зрелых периодов жизни и старости. Известно, что такие поворотные пункты возникают заметно реже, чем в детстве, и протекают, как правило, более скрыто, без выраженных изменений в поведении. Это возрастные кризисы 17–20 лет, кризис в 30, а также в 40–45 и 60–70 лет.

На ранних этапах детства все происходит достаточно медленно. Но чем старше ребёнок, тем сложнее угнаться за его движением вперёд. И особенно быстро и резко изменения происходят в подростковом возрасте.

Причём на всех уровнях — и на психологическом, и на физиологическом. А это значит, что трансформации могут быть не только яркими, но и непредсказуемыми. Часто в период подросткового кризиса можно услышать от родителей, будто бы их ребенка «подменили».

Самое важное в этой ситуации — помнить, что ваш ребенок никуда не делся, он так и остался вашим, близким, любимым и родным. Однако личность его неизбежно преобразуется, выходит на новый уровень, чтобы стать по-настоящему взрослой.

Но также нельзя забывать, что до окончательного становления пройдут годы изменений. И некоторые из них могут быть болезненны не только для вас, но и для вашего ребенка.

Подростковый кризис часто становится переломным в отношениях детей и родителей. Важно не наломать дров с обеих сторон, чтобы кризисное состояние действительно стало точкой роста и заложило крепкий фундамент будущих коммуникаций.

В каком возрасте происходит подростковый кризис

Как и личность каждого человека, интенсивность изменений и возрастные рамки этого периода будут индивидуальны в каждом конкретном случае. Одни дети начинают взрослеть раньше, другие — позже.

Здесь могут играть роль как наследственность, так и жизненные обстоятельства. У некоторых подростковый кризис случается тогда, когда уже вроде бы давно должен был пройти. А иные родители удивляются, что их чада созревают чересчур рано.

На самом деле нет «идеального» возраста для подросткового кризиса. Но есть общая статистика, которая обычно укладывается в возрастные рамки от 11 до 18 лет. И, как правило, у девочек взросление начинается раньше и длится дольше.

При этом у мальчиков эти процессы запускаются позднее и проходят намного активнее. Оттого сложился стереотип, что с мальчиками-подростками труднее справляться.

Но нужно помнить, что усредненные данные не являются аксиомой. Никто не сможет предсказать, в каком возрасте ваш подросток столкнется с кризисом переходного периода. Потому старайтесь не терять связи с ребенком, какого бы возраста он ни был.

Признаки подросткового кризиса

В первую очередь подростковый кризис характеризуется внешними и поведенческими изменениями. Дети меняются постоянно, но в этот период трансформация происходит особенно бурно.

Однако момент наступления подросткового кризиса не всегда удается вовремя отследить. Ведь некоторые подростки склонны замыкаться в себе и перестают посвящать родителей в то, что с ними происходит.

Причина такого поведения проста — ребенок считает, что его не смогут понять. И зачастую это недалеко от истины. Ведь чувства подростка гипертрофированы, а интересы специфичны. Не каждый родитель легко сумеет осознать всю серьезность, с какой ребенок относится к собственным переживаниям.

Почему именно подростковый кризис особенно сложен и труден?

Ирина Чернова

Психолог PsyPsy

Сложность этого периода в том, что меняется сразу многое: гормональный фон, физический рост и вес, а еще сепарационные процессы толкают в сторону самостоятельного функционирования, подтягивая за собой психическое взросление. Подростковый кризис характеризуется тем, что в этом возрасте меняются взаимоотношения подростков с окружающими.

Они начинают предъявлять повышенные требования к себе и ко взрослым и протестуют против обращения с ними как с маленькими. В этом возрасте идет усиленный рост организма, что влечет за собой поведенческие изменения и эмоциональные вспышки: подросток начинает сильно нервничать, обвинять себя в несостоятельности, что ведет к внутреннему напряжению, с которым ему трудно справиться.

Поведенческие изменения проявляются в желании «испытать все, пройти через все», прослеживается склонность к риску. Подростка притягивает все, что ранее находилось под запретом. В этом возрасте происходит духовный рост и меняется психический статус.

Рефлексия, которая распространяется на окружающий мир и самого себя, приводит к внутренним противоречиям, в основе которых лежит потеря идентичности, несовпадение прежних представлений о себе с сегодняшним образом.

На что особенно стоит обратить внимание?

Подростковый кризис тесно связан с нестабильным гормональным фоном. Потому эмоциональные качели — распространенное явление. Настроение может резко меняться от возбужденного и радостного до полной апатии и замыкания в себе.

Максимализм и категоричность, свойственные подростковому кризису, часто проявляются в виде ревностного отношения к какой-то теме или хобби. Это может быть что угодно: музыкальные течения, социальная активность, новые виды спорта или увлечение какой-то определенной личностью.

Подростки не просто все впитывают, как губки. Они находятся в активном поиске «своего». И ищут они не в привычных вещах и окружении, а среди новых для себя явлений и тут же готовы отчаянно защищать свои находки.

Взрослеющий человек не только пытается познать себя, но и проверяет на прочность весь остальной мир. В первую очередь — родителей. Подросток заново открывает для себя границы дозволенного.

Кроме того, в образах отца и матери он уже видит не столько авторитетов, сколько конкурентов, которых ему хочется переспорить, «победить», по-новому определить расстановку сил в семье. Ведь ребенок желает почувствовать свою собственную силу.

Нередко родители говорят о том, что их сын или дочь подросткового возраста думают о чем угодно, только не о том, что надо. В сущности, так оно и есть. Только происходит это не из вредности или скверного характера, а из-за того, что растущему уму интереснее погрузиться в то, чего он еще не знает.

Все новое мгновенно становится центром внимания. А рутинные вещи вроде учебы, бытовых забот и семейных дел быстро раздражают. Это время экспериментов, которые могут быть как безобидными, так иногда и небезопасными.

В этом также в первую очередь виноваты физиологические процессы в организме подростка. И мальчики, и девочки начинают активно интересоваться темой секса. Они могут пробовать вступать в отношения. И, как все остальное, воспринимают любые события остро.

Здесь самое главное, чтобы у подростка был доступ к достоверной информации о половой жизни, чтобы избежать возможных травм, болезней или последствий необдуманных поступков.

Почитать по теме

Первая встреча с психологом: что сказать, о чем спросить, что согласовать

Причины подросткового кризиса

Факторы, влияющие на проявления кризиса у подростка, можно условно разделить на три ветви — физиологические, психологические и социальные. Условно это разделение потому, что все три сферы влияют на подростка одновременно. Отделить одно от другого порой невозможно. Это коктейль из разных видов стресса, которые, смешиваясь, выдают непрогнозируемый результат.

Подростковый кризис и половое созревание тесно связаны друг с другом. Можно даже сказать, что природа в этом смысле первой подает соответствующие сигналы. Тело ребенка стремительно превращается в тело взрослого человека. Начинают активно вырабатываться половые гормоны, происходит скачок в росте и пропорциях. Меняется все: от структуры кожи и волос до звучания голоса.

Психика порой не поспевает за этими изменениями. А если эти изменения еще и доставляют дискомфорт, то становятся причиной глубоких психологических травм.

Например, появление высыпаний на коже, изменение запаха тела, уменьшение или увеличение веса — все это может не только стать причиной обострения подросткового кризиса, но и перерасти в различные формы ментальных расстройств.

Самым важным и сложным процессом в подростковый период с точки зрения психологии является поиск собственного «я» и первая настоящая попытка найти свое место в жизни и социуме. Поскольку подросток много общается с такими же подростками, чьи интересы и поведение нестабильны, это вызывает множество споров и противоречий внутри.

Уже знакомые привычные опоры в жизни перестают выполнять свою функцию, при этом новые найти оказывается намного сложнее. Ведь раньше большинство решений принимали за ребенка родители. А теперь ему самому хочется их принимать, но он пока не очень умеет это делать. У него мало личного опыта и сложно воспринимать несовершенство мира. В этом возрасте свойственно «черно-белое» мышление, поскольку оно дает возможность однозначно судить в любом вопросе.

Как правило, кризис подросткового возраста совпадает со старшими школьными годами. А время это само по себе непростое. Возрастающая нагрузка в учебе, плюс экзамены, плюс обязанность непременно выбрать профессиональную стезю на всю оставшуюся жизнь — уже достаточно причин, чтобы как следует поволноваться.

А если еще к этому прибавить первые влюбленности, первые интриги среди молодежного окружения… Возможно, первые попытки заработать собственные деньги. А также не стоит забывать, что у многих подростков одновременно присутствуют проблемы в семье, на которые взрослеющий человек напрямую не влияет. Но это не значит, что эти проблемы его вообще не волнуют, даже если ребенок стремится показать свое безразличие.

Какие самые частые ошибки допускают родители по отношению к своему ребенку во время подросткового кризиса?

Ирина Чернова

Психолог PsyPsy

Если взрослые с пониманием относятся к потребностям ребенка и при первых негативных проявлениях перестраивают свои отношения с детьми, то переходный период протекает не так бурно и болезненно для обеих сторон. Если родители продолжают контроль, культивируют зависимость и опеку, которые подростку кажутся чрезмерными, в таком случае подростковый кризис протекает очень бурно.

Подросток стремится освободиться от них, считая себя достаточно взрослым для того, чтобы принимать самостоятельно решения и действовать так, как он считает нужным.

Подросток находится в достаточно сложной ситуации: с одной стороны, он действительно стал более взрослым, но, с другой, в его психологии и поведении сохранились детские черты: он недостаточно серьезно относится к своим обязанностям, не может действовать ответственно и самостоятельно. Все это приводит к тому, что взрослые не могут воспринимать его как равного себе.

Однако взрослому необходимо изменить отношение к подростку, иначе с его стороны может возникнуть сопротивление, которое со временем приведет к недопониманию между взрослым и подростком и межличностному конфликту, а затем — к задержке личностного развития. У подростка может появиться ощущение ненужности, апатии, отчуждения, утвердиться мнение, что взрослые не могут его понять и помочь ему.

В результате в тот момент, когда подростку действительно понадобятся поддержка и помощь старших, произойдет его эмоциональное отторжение от взрослого, и последний утратит возможность оказывать влияние на ребенка и помогать ему.

Чтобы избежать подобных проблем, следует строить отношения с подростком на основе доверия, уважения, по-дружески.

Скажем, отношения между родителями подросток воспринимает совершенно иначе, нежели маленький ребёнок. Болезни и смерть переживаются глубже и сложнее, даже при внешней отстраненности. Да и финансовые проблемы подросток начинает осмыслять по-другому. Его волнует, на самом деле, все и сразу, но в контексте его собственного «я».

Ведь главная задача подросткового кризиса — сформировать целостную личность. Потому любое явление во внешнем мире тут же переносится подростком на его самоидентификацию.

Рекомендации родителям подростков

Становление взрослого человека — долгий и зачастую небезболезненный процесс. И первое, что вы должны сделать как родитель подростка, — научиться самим помнить, что трудно не только вам. Просто трудности у вас и вашего ребенка разные, но глубина подростковых переживаний в разы больше вашей.

Возможно, у вас не получится понять до конца все, что испытывает ваш ребенок. Понимание должно исходить в первую очередь из принятия, что вы имеете дело с отдельной личностью, которую будет «штормить» еще долгое время.

Здесь вам в помощь ваша родительская мудрость. Не забывайте, что взрослый — это тот, кто умеет брать на себя ответственность. А подросток — еще не взрослый человек, он только пробует быть им.

Новый этап требует новых решений и правил. Если раньше вы разрешали своему ребенку гулять до девяти вечера, возможно, стоит рассмотреть возможность отпускать его до десяти или до одиннадцати.

Но важно помнить, что договоренности — это основа всего. Если кто-то нарушает их, он должен понести за это наказание. Правило действует как в отношении подростка, так и в отношении вас как родителя.

Дети подросткового возраста способны подмечать малейшие огрехи в вашем поведении. И если вы позволяете себе не выполнять договоренности, будьте уверены, что подросток позволит себе то же самое. Но даже если вы безупречны в своем поведении и исполнении обещаний, не ждите безукоризненности от ребенка. Его механизмы самоконтроля еще далеки от идеала.

Однако усвоить урок наказания за нарушения подросток тоже должен. Поэтому озвучивайте сразу и правила, и последствия невыполнения. Только так подросток научится ответственности.

Да, вам наверняка многое будет казаться пустяком и несущественной тратой сил. Но на то вы и взрослый человек, который уже научился расставлять приоритеты. В мире подростка почти любая мелочь видится глобальной и важной. Необязательно пытаться представить всю бездну чувств своего ребенка, достаточно простого понимания, что у вас сейчас точно разные ценности, и это нормально.

Если вы попытаетесь втолковать своему чаду, что его страдания пусты, бесполезны или незначительны, это приведет лишь к тому, что вы надолго потеряете всякую связь с ребенком.

Даже разумные доводы порой абсолютно бесполезны, если подросток уже определил для себя высокую важность какого-то человека, явления или увлечения.

Ошибкой многих родителей является то, что при очередном фиаско в попытке наладить контакт они демонстративно отворачиваются от своих детей. Даже если это превентивная мера, подросток воспримет ее как однозначную. А значит, решит, что теперь вы не станете ему помогать и он больше не сможет рассчитывать на вашу поддержку.

Вместе с тем одним из самых глубоких переживаний подросткового кризиса является чувство одиночества. С одной стороны, оно неизбежно, поскольку личность при формировании обязана пройти через это. С другой, когда чувство одиночества становится перманентным, оно сохраняется на долгие годы, если не на всю оставшуюся жизнь.

И ни о каком доверии, возможно, речи не будет между вами и уже взрослым ребенком. Ведь вы отвернулись от него именно тогда, когда были больше всего ему нужны. А подростковый кризис — именно такой период.

В период подросткового кризиса сложнее всего сохранить баланс. Например, общаться с ребенком как со взрослым, при этом твердо помнить, что он еще не вырос, и спокойно воспринимать допущенные им ошибки. Не навязывать свою заботу и любовь, но приходить на помощь и сочувствовать всем сердцем, когда подросток сталкивается с проблемами. Давать больше свободы и проявлять доверие, но при этом оставаться начеку.

Свобода, доверие и ответственность — важные составляющие взросления. Подросток должен знать, что ему доверяют, но лимит доверия небесконечен. Человек должен уметь нести ответственность, но в меру своего возраста и сил, даже когда ему кажется, что он намного взрослее, чем есть на самом деле. Должен чувствовать свободу, но не вседозволенность.

В этом смысле родителям важно соблюдать пропорции «свободного плавания» и контроля. Ведь ребенок до сих пор находится под вашей протекцией. Но теперь, если он сталкивается с проблемой, вполне вероятно, что он не побежит к вам за советом, а наоборот постарается скрыть. С учетом изобретательности юных созданий, скрывать они могут многое.

Если вы замечаете за своим подростком чрезмерную скрытность или нервозность, длительную апатию или даже полное отстранение от вас, это повод насторожиться и подумать о том, как исправить ситуацию. Для начала попробуйте самостоятельно поговорить с ребенком. При этом старайтесь больше находиться в роли спокойного слушателя.

Чем спокойнее вы воспринимаете любую информацию, которую сообщает вам подросток, тем проще ему открывать и рассказывать подробности.

Как начать диалог с подростком на тему, о которой он не хочет говорить?

Ирина Чернова

Психолог PsyPsy

Все очень индивидуально, и сказать однозначно сложно. Однако важно исключить давление, заставлять поговорить. Возможно, имеет смысл сказать ребенку, что вы готовы с ним обсудить тот или иной вопрос, и когда он будет готов, то с радостью это сделаете. Подросток хочет чувствовать доверие и уважение к себе. Если все же он (она) отказывается обсуждать тему, то можно рекомендовать литературу, предоставить ссылки на статьи или интервью на ту тему, о которой вы хотите поговорить. Если все это тоже не удается, можно воспользоваться помощью психолога. Ведь со специалистом порой детям проще что-то обсуждать, чем с родителями.

Конечно, это непростая задача. И порой нужно запастись недюжинным терпением, чтобы добиться какого-то результата. Но даже если ваше терпение позволяет вести спокойные беседы, не каждый подросток решится поведать родителю что-то очень личное.

У каждого, и взрослого, и пока не очень взрослого человека, есть свои запретные темы. Иногда подобраться к ним может только специалист в подростковой психологии.

В таких случаях постарайтесь получить согласие ребенка на общение с терапевтом. Это не всегда просто, но только с добровольного согласия может начаться продуктивная работа над решением проблемы.

Профессиональная помощь психологов PsyPsy для подростков и их родителей

Любой человек рано или поздно сталкивается с необходимостью получить психологическую поддержку. Иногда в роли поддерживающей стороны могут выступать наши друзья и близкие.

Однако сложно переоценить важность и эффект от профессиональной психологической помощи, которую можно получить, воспользовавшись сервисом PsyPsy.

В некоторых случаях только специалист способен разобраться в запутанном клубке проблем и травм, с которыми сталкиваются и взрослые, и подростки. А в случае с подрастающими людьми зачастую необходимы особые навыки коммуникаций.

С какого возраста ребенку можно обращаться к подростковому психологу?м

Ирина Чернова

Психолог PsyPsy

В любой момент, как возникла необходимость (с 10 до 17 лет). Можно подростку сразу обозначить возможность посещения специалиста. Например, сказав, что если ты не будешь справляться или тебе захочется поговорить на какую-нибудь тему, мы всегда можем обратиться к специалисту. Главное, чтобы ребенок понимал, что просить о помощи — это нормально и ему всегда готовы помочь.

Родители порой говорят, что у них «просто не хватает нервов», и это можно понять. Прежде чем вступать в непростой диалог с ребенком, в идеале необходимо привести самого себя в гармоничное внутреннее состояние. Если вы взволнованны, нервничаете или боитесь, дети это почувствуют.

Поэтому личная терапия иногда показана не столько подростку, сколько самому родителю. Да, подростковый кризис может выбить из колеи кого угодно, но, как и во всем, начинать нужно с себя.

Помните, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью психолога в сервисе PsyPsy, независимо от вашего запроса. Нуждаетесь ли в поддержке вы или ваш ребенок-подросток или вы бы предпочли пройти курс семейной психотерапии, специалисты PsyPsy готовы поддержать вас в любой момент, провести консультацию и дать практические советы по решению проблем.

Не откладывайте свое обращение к психологу. Заполните анкету прямо сейчас

Условия подписки на сервис PsyPsy здесь.