Почему игнор хуже ненависти
Почему многие наказывают своих близких молчанием и игнорированием?
Игнор — это намеренный разрыв коммуникации по инициативе одной из сторон, в то время как другая сторона обычно не желает подобного сценария. И в итоге игнорируемый человек переживает сильнейший стресс. А чем важнее для нас человек, который решил прибегнуть к тактике игнора, тем тяжелее наше психологическое состояние.
Почему так происходит? И есть ли лекарство от этого явления? Возможно ли вообще спокойно пережить молчание в эфире и о чем нам так громко рассказывает тишина?
Игнор: манипуляция или последнее «прощай»?
Попадая в ситуацию игнорирования, нужно в первую очередь понять главное — это сделано намеренно и с определенной целью. А вот цели у игнора возможны всего две.
Первая цель — полностью разорвать контакт с человеком
В здоровых осознанных отношениях нет места избеганию и замалчиванию. Любой игнор — это проявление нездоровой коммуникации.
Но, увы, человеческие взаимоотношения настолько сложны, что подчас иного выхода нет. Особенно в случае, если кто-то хочет поставить решительную точку в отношениях, а другой человек отказывается от такого финала.
Если вам неоднократно дали понять в устной или письменной форме, что не желают общения, то игнорирование станет последним и самым отчаянным криком.
Вторая цель — манипуляция
Пожалуй, такой вид игнора самый распространенный. Это не точка, а некая пауза, имитирующая тотальный разрыв.
Зная о болезненных свойствах коммуникационной изоляции, игнорирующий человек намеренно молчит, чтобы вызвать определенный эффект. Он как бы использует боль в качестве сообщения и пытается донести какую-то мысль.
Проблема лишь в том, что люди не обладают телепатическими способностями. А потому мысли других читать не умеют. Тем самым главным месседжем можно считать то последнее, что было сказано перед включением игнора. Если, конечно, оно было сказано.
В этом случае игнорирование служит тайм-аутом для того, чтобы мысль прижилась и изменила мнение и поведение игнорируемого.
И еще раз, это — манипуляция. Каким бы благородным целям она ни служила, факт остается фактом. Один человек манипулирует другим, чтобы его поведение соответствовало определенным шаблонам.
В отношении осознанного зрелого человека такие меры бессмысленны. У него всегда есть свое мнение. И оно корректируется только посредством общения, проговаривания и договоренностей с другими людьми.
Однако все время находиться в состоянии осознанности сложно. Потому такие весьма жесткие и грубые методы, как игнор, в качестве «объяснения» встречаются постоянно. И это причиняет порой нестерпимую боль. Настолько, что люди буквально не находят себе места.
В некоторых случаях травма оказывается настолько глубокой, что помочь справиться с ней поможет только психологическая терапия.
Почему игнорирование причиняет столько боли?
Болезненные ощущения от игнорирования неодинаковы в отношении с разными людьми. Обычно их острота варьируется от состояния «легкого укола» (если речь идет о маловажных связях) до жгучих и тягостных мучений (если нас игнорирует важный для вас человек).
Дело в том, что эмоционально мы привязываемся к людям через коммуникацию. Причем коммуникация эта носит двусторонний характер: мы что-то говорим — получаем отклик — откликаемся в ответ — и так далее.
Как только эта цепочка нарушается и ответного отклика не следует, мы оказываемся в состоянии вакуума. Именно он начинает рассылать тревожные сигналы в сознании.
Еще тяжелее, если мы не понимаем, какой посыл передает нам игнор. Даже если он был заявлен явно и недвусмысленно, паника мешает нам его считать.
Как не стать жертвой манипуляции
Единственный способ не попасться на удочку манипулятора, использующего игнор в качестве инструмента управления, — это спокойно и трезво разложить по полочкам происходящее.
Задавайте себе вопросы и честно отвечайте на них:
1. А это точно манипуляция?
Если вас игнорируют, значит, с вашими отношениями что-то не в порядке. Возможно, вам красноречиво дали понять, что отношениям конец. И тогда будет мудро признаться себе в этом.
Боль, конечно, не уйдёт мгновенно, зато вы перестанете мучить себя неоправданной надеждой.
Пережить расставание вам может помочь психолог. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Это как раз та ситуация, когда вам особенно нужна поддержка.
2. Если этот игнор не финальная точка, значит, он о чем-то должен вам сообщать. О чем же?
В идеале вам об этом сообщили, а вы не услышали. Переберите в памяти звучавшие просьбы и претензии, если таковые имелись. О чем вас просили?
3. Если вы обнаружили, в чем состоит смысл молчания, стоит ответить себе на вопрос: насколько приемлемы для вас эти условия?
Насколько вы готовы изменить свою точку зрения? Не пытаются ли таким образом вами управлять в ущерб вашим интересам? Хорошо взвесьте все за и против.
Помните о том, что мы никогда не можем угодить вообще всем людям. И первый, о ком нам необходимо заботиться, — о самом себе.
4. Если вы не обнаружили никакого внятного ответа, знайте, что причина все равно существует
Другое дело — дано ли вам о ней узнать. Не все поступки людей логичны и объяснимы. В конце концов, чужая душа — потемки.
Но в любом случае не замалчивайте свою обиду и недоумение. Постарайтесь выговориться хотя бы на бумаге, но лучше поговорить с кем-нибудь живым и понимающим, кто не станет игнорировать и осуждать. Возможно, в вашем окружении найдется такой друг.
Общение с психологом также принесет пользу, и многое встанет на свои места.Вполне вероятно, что вы попали в токсичные отношения, когда второй партнер, ничего не объясняя, специально использует игнор, чтобы вы мучились догадками. А эта методика работает.
Но нужны ли вам отношения с манипулятором? Ведь этот сценарий заведомо обречен повторяться по кругу. И зачастую единственный выход из него — завершить общение раз и навсегда.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни