5 правил, которые соблюдают хорошие психологи
На что обратить внимание в терапии
Мы в PsyPsy знаем, как трудно порой бывает начать терапию — не потому, что некогда или нет возможности, а потому что страшно.
Страшно признаться в чем-то психологу, рассказать о каких-то вещах, которые кажутся слишком личными, интимными, табуированными и даже стыдными.
На самом деле испытывать эти чувства нормально. Психологи умеют с этим работать — и бережно проводить вас сквозь ваши сложные переживания. Специалисты PsyPsy никогда не будут стыдить вас, смеяться и обесценивать ваши чувства.
Психолог Инна Химина поделилась с нами правилами, которых она придерживается в работе. Все они универсальны и распространяются на любой запрос, с которым вы хотите обратиться в PsyPsy.
Инна Химина
Психолог PsyPsy
Я знаю, что многие не обращаются за помощью, потому что стесняются, испытывают стыд за свое состояние и свои проблемы, боятся столкнуться с осуждением и критикой, а что хуже всего — услышать от специалиста: «Да вы ненормальный, и как вы вообще с этим живете?!»
Давайте поделюсь своим мнением на этот счет.
1. Необязательно делиться самым сокровенным сразу же на первой сессии
Для начала можно познакомиться (это тоже важная часть терапии), наладить контакт, обсудить другие запросы, понять, комфортно ли с этим специалистом, безопасно ли, а уже потом приступать к обсуждению сложных, интимных и уязвимых тем.
2. Меня как специалиста очень сложно чем-то удивить
Это как хирурга не напугать капелькой крови. Или гинеколога видом гениталий.
Да, я допускаю возможность того, что я могу удивиться, показать какую-то эмоцию на вашу ситуацию — даже будучи психологом, я остаюсь обычным человеком. Но эта реакция будет из серии «вау, какая интересная нас ждет работа», а не «фу, как так можно».
3. Психотерапия не заседание суда, я не судья, а клиент не подсудимый
Не мне решать, как ему жить, что делать, что любить, а от чего отказываться.
Я не вправе судить и говорить, что нормально, а что нет. Я принимаю ситуацию и жизнь клиента как данность, аксиому, истину, норму — только он сам знает, как ему лучше. Моя задача помочь ему взглянуть на эту ситуацию под другим углом, попытаться увидеть то, что скрыто, понять ее причины, поисследовать, нащупать возможные решения.
Заполните анкету, и психолог свяжется с вами.
Условия подписки на сервис PsyPsy здесь.
4. Чтобы снизить стеснение, страх, волнение перед консультацией, можно признаться в своих чувствах специалисту
Так и сказать: «я волнуюсь/переживаю/стесняюсь/боюсь рассказывать».
Благодаря этому будет снижаться интенсивность переживаний, что поможет сконцентрироваться на обсуждении вашего запроса и работе над ним.
5. Ну и самый важный пункт: стесняться, бояться, переживать, волноваться говорить на уязвимые темы абсолютно нормально
И в этом нет вашей вины, но я уверена, что у вас достаточно сил и ресурсов, чтобы справиться с переживаниями и шагнуть в изменение того, что вас тревожит и беспокоит.
А специалист готов поддержать вас на этом пути и шагнуть в это вместе с вами.
Приходите в терапию и ничего не бойтесь!
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
