7 самых распространенных расстройств личности: симптомы и онлайн-тесты
Вы часто задумываетесь: что со мной не так? Почему я то слишком чувствительный, то закрытый? Почему боюсь людей, или наоборот — слишком остро реагирую на критику?
Это может быть связано с особенностями вашей личности. Иногда — с расстройствами.
Не пугайтесь: расстройство личности — это не «психоз», а устойчивая схема восприятия себя и окружающего мира, которая формировалась годами, но иногда мешает жить.
У многих людей есть выраженные черты, похожие на одно или несколько расстройств. Главное — понимать: что с вами происходит и что с этим делать.
Рассказываем про 7 самых распространенных расстройств личности и делимся онлайн-тестами, которые помогут мягко и безопасно узнать себя лучше.
1. Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Эмоции — как американские горки.
Утром — «ты любовь всей моей жизни», а вечером — «я тебя ненавижу». Пограничное расстройство — это резкие перепады настроения, страх быть покинутым, импульсивные поступки, проблемы в отношениях.
Люди с ПРЛ часто ощущают пустоту, тревогу, страх быть отвергнутым. Их чувства настоящие, но меняются стремительно и болезненно. Поэтому им сложно удерживать стабильность в отношениях, самооценке, настроении.
ПРЛ хорошо описано в работах Марши Линехан, основательницы диалектико-поведенческой терапии — одного из самых эффективных подходов к его лечению.
Пройдите тест на пограничное расстройство личности, чтобы лучше понять свои эмоциональные реакции.
2. Тревожное (избегающее) расстройство личности
Кажется, что все на вас смотрят, оценивают, критикуют.
Людям с таким типом расстройства трудно вступать в общение, заводить друзей, говорить о себе. Не потому что они не хотят, а потому что боятся быть отвергнутыми. От этого внутри — постоянная тревога, стыд, ощущение, что «я не такой» или «я только мешаю». Это не просто застенчивость, а глубокое избегание контакта, чтобы не испытать боль от отвержения.
В основе часто лежит тревожный тип привязанности (по Боулби), а также повышенная чувствительность к социальной оценке.
Пройдите тест «Есть ли у вас склонность к тревожному расстройству?», чтобы понять глубину своей тревожности.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Иногда прошлое не уходит, даже если оно закончилось.
ПТСР развивается после психотравмы: насилия, аварии, потери, войны или эмоционального шока. И это нормальная реакция психики на перегрузку.
Характерные симптомы:
- Навязчивые воспоминания и флешбэки
- Избегание триггеров
- Тревожность, раздражительность, нарушения сна
ПТСР подробно изучается в рамках телесно-ориентированной терапии (SE) и когнитивно-поведенческого подхода, а также в теориях Питера Левина и Бесселя ван дер Колка.
Пройдите тест «Есть ли у вас ПТСР?», чтобы понять, как прошлый опыт влияет на ваше настоящее.
4. Паническое расстройство
Сердце колотится, в груди — ком, кажется, вы умираете.
Панические атаки приходят внезапно и без видимой причины. Это может быть паническое расстройство. Тело будто выходит из-под контроля: учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, страх смерти или сумасшествия. Это не опасно, но очень изматывает.
Паническое расстройство связано с гиперактивностью амигдалы (миндалины мозга) и нарушением регуляции тревоги. Хорошо поддаётся работе в КПТ.
Пройдите тест на паническое расстройство, если вам знакомы внезапные приступы страха.
5. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Мысли, от которых невозможно избавиться. Действия, которые невозможно не повторять.
ОКР — это про навязчивые мысли (обсессии) и ритуалы (компульсии), которые помогают временно снизить тревогу. Проверяете по 5 раз, закрыта ли дверь? Моете руки до раздражения кожи? Считаете предметы, иначе «что-то случится»?
И нет, это не про гигиену или внимательность. Это своеобразный способ справиться с внутренней тревогой. В основе — потребность в контроле и высокая чувствительность к неопределенности.
ОКР детально исследуется в КПТ, особенно в работах Дэвида Кларка и Стивена Тейлора.
Пройдите тест на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), чтобы узнать, насколько вам знакомы эти проявления.
6. Параноидальное расстройство личности
Постоянное напряжение, подозрительность, недоверие.
Люди с параноидальными чертами склонны видеть угрозу даже там, где ее нет. Часто ищут скрытые мотивы, проверяют близких, испытывают трудности с доверием. Они кажутся замкнутыми, а на самом деле — всегда начеку.
За этим может стоять нарушенное базовое доверие (по Эрику Эриксону) и проективные механизмы защиты, описанные в психоанализе.
Пройдите тест на параноидальное расстройство личности, чтобы лучше понять свою реакцию на близость и контроль.
7. Нарциссическое расстройство личности
Внешне уверенность, а внутри — хрупкость.
Человек-нарцисс может казаться сильным, ярким, харизматичным. Но за внешними превосходством и грандиозностью часто стоит уязвимое «я», страх быть отвергнутым, ранимость, зависимость от оценки. Он ищет восхищения, плохо переносит критику, и не терпит поражений. Может быть обаятельным, но отношения с ним часто полны напряжения.
Нарциссическое расстройство изучено в работах Отто Кернберга и Хайнца Кохута. Они различают «уязвимый» и «грандиозный» типы, что важно в терапии.
Пройдите тест на нарциссическое расстройство личности, если узнали в описании знакомые черты.
Высокие баллы в тесте — это не диагноз, а повод прислушаться к себе.
Иногда то, что кажется чертой характера, на самом деле — защитная реакция, сформированная когда-то давно. Если после теста вам хочется поговорить с тем, кто поймет — мы рядом. Психологи онлайн-сервиса PsyPsy помогут вам понять себя мягко, без ярлыков и клише.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
