Буллинг: причины, последствия и способы борьбы

19 июля 2024 года

Буллинг — это гораздо больше, чем просто грубое поведение. Это разрушительное явление, которое может оставить глубокие эмоциональные и психологические раны. Давайте разберемся, что стоит за этим понятием и как мы можем с ним бороться, чтобы создать более безопасное и поддерживающее окружение для всех.

Редакция «Ресурса»

Что такое буллинг?

Буллинг — это систематическое агрессивное поведение одного человека или группы людей по отношению к другому человеку, сопровождающееся намеренным причинением физического, эмоционального или психологического вреда.

Представьте себе, что ваш ребенок каждый день возвращается домой из школы со слезами на глазах или ваш коллега становится все более замкнутым. Это может быть реакцией на буллинг.

Буллинг проявляется в различных формах, таких как физическое насилие, словесные оскорбления, социальная изоляция и кибербуллинг.

Жертва травли в школе

Марина, школьница, ежедневно подвергается насмешкам за свой внешний вид. Ее одноклассники создают фейковые аккаунты в соцсетях, чтобы распространять ложные слухи. Это не просто «детские шалости» — это серьезная травля, которая влияет на ее самооценку и психологическое состояние.

Виды буллинга

Физический буллинг включает удары, толчки и другие формы насилия. Например, Петю в школе постоянно пинают и толкают одноклассники. Он боится ходить в школу, потому что никогда не знает, когда произойдут очередные нападки.

Вербальный буллинг — это оскорбления и угрозы. Слова могут быть столь же болезненными, как и физическое насилие. Представьте себе, что каждое утро на работе вас приветствуют оскорбительными комментариями о вашем внешнем виде или профессиональных навыках.

Хотелось бы вам в этой ситуации возвращаться туда? Скорее всего, даже одна мысль о походе на работу будет вызывать дискомфорт, в том числе и физиологический.

Социальный буллинг направлен на изоляцию жертвы. Например, Аня организовала вечеринку и пригласила всех, кроме Маши. На следующий день все обсуждают, как хорошо провели время, игнорируя Машу, которая осталась одна.

Кибербуллинг — это травля через интернет. Она может быть особенно разрушительной, так как информация распространяется мгновенно и до широкой аудитории.

Вспомните случай, когда подростки издевались над своим ровесником в социальных сетях, и это привело к тому, что он совершил попытку суицида.

Почитать по теме

Надо мной издеваются?

Причины буллинга

Некоторые люди проявляют агрессивное поведение из-за своих личных особенностей, таких как низкая самооценка или стремление к власти. Психологи отмечает, что агрессоры часто компенсируют свои внутренние проблемы за счет унижения других.

Буллинг часто негласно поддерживается или игнорируется окружением. Что имеет одинаковое негативное влияние. Потому-то давление со стороны сверстников и своеобразные культурные нормы могут способствовать его распространению.

Например, если в школе не принято вмешиваться в конфликты, буллинг будет процветать.

Семейные конфликты и недостаток внимания могут способствовать развитию агрессивного поведения. Психолог сервиса PsyPsy подчеркивает: «Дети, растущие в атмосфере насилия или равнодушия, могут перенести эти модели поведения в школу».

Последствия буллинга

Буллинг может вызвать депрессию, тревожность и низкую самооценку. Представьте себе подростка, который боится выходить из дома из-за постоянных нападок со стороны сверстников.

Жертвы буллинга могут испытывать трудности в учебе и работе. Например, студент, который из-за травли пропускает занятия, в конечном итоге скорее всего бросит учебу.

А женщина, которую постоянно подкалывают на работе коллеги будет испытывать такой дискомфорт, что на этом фоне могут проявиться психосоматические заболевания.

Жертвы буллинга часто испытывают трудности в установлении отношений. Они могут чувствовать себя изолированными и одинокими. И это, подчас, замкнутый круг: ощущение одиночества рождает страх перед каким-либо общением.

Такие люди часто называют это так: «Я будто бы волк-одиночка, вроде вокруг столько людей, но я совершенно один»; «Меня не принимают и не понимают»; «Быть одному лучше».

Как распознать буллинг?

Если ваш ребенок или коллега становится замкнутым, избегает социальных контактов или проявляет признаки депрессии, это может быть признаком буллинга. Психолог сервиса PsyPsy советует: «Обращайте внимание на изменения в поведении и не бойтесь задавать вопросы».

Необъяснимые синяки или порезы могут свидетельствовать о физическом буллинге. Например, если ребенок приходит домой с синяками, и объяснения не совпадают, это повод для беспокойства.

Резкое снижение успеваемости или продуктивности может быть признаком буллинга. Если ваш коллега внезапно перестал справляться с задачами, возможно, он стал жертвой травли.

Способы борьбы с буллингом

Повышение осведомленности о буллинге среди детей, родителей и педагогов — ключевой шаг в борьбе с ним.

Психолог сервиса PsyPsy рекомендует: «Проводите беседы и тренинги по теме буллинга, чтобы все участники понимали его серьезность. Инициируйте беседы на эту тему. Не закрывайте глаза на существование в современном мире этой проблемы».

Укрепление навыков эмоционального интеллекта может снизить агрессивное поведение. Учите детей распознавать и выражать свои чувства. Психологи отмечают, что эмпатия — мощное оружие против буллинга. Крайне важно учить детей ставить себя на место другого.

Создание поддерживающей среды в школах и на рабочих местах помогает предотвратить буллинг. Убедитесь, что у людей есть безопасное место для обращения за помощью.

Психотерапия и помощь жертвам буллинга

Психотерапия может быть важным инструментом в борьбе с буллингом. Сеансы психотерапии помогают справляться с эмоциональными последствиями и восстанавливать самооценку. Онлайн-платформы, такие как PsyPsy, делают терапию доступной и удобной.

История одной жертвы

Анна обратилась к психологу сервиса PsyPsy после того, как стала жертвой буллинга на работе. Ей помогли развить навыки самозащиты и научили, как экологично реагировать на агрессию. Проработали над повышением самооценки. Ведь даже если сменить работу, то привычные паттерны поведения могли бы привести к повторению ситуации. Спустя несколько месяцев Анна смогла вернуться к нормальной жизни, нашла другую, более высокооплачиваемую работу и даже начала помогать другим, тем, кто столкнулся с подобными проблемами.

Как повлиять на проблему буллинга?

Буллинг — это серьезная «болезнь общества», которая требует нашего внимания и действий. Понимание его природы и способов борьбы с ним поможет создать более безопасную и поддерживающую среду для всех без исключения. Образование, просвещение и доступ к психотерапии играют ключевую роль в этой борьбе.

Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет

Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку.

Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.