Как выразить свои чувства: пять языков любви
Слышали ли вы что-нибудь о пяти языках любви? А ведь это один из главных языков между людьми, которому стоит научиться
Знание, как лучше всего выразить свою любовь к кому-то, важно для любых отношений.
Однако способы, которыми мы предпочитаем давать и получать любовь, могут различаться.
Например, вы можете выразить свою любовь к своему партнеру, проводя совместное время с пользой. В то время как ваш партнер может не почувствовать всю вашу любовь, если не выразить ее словами.
Понимать и передавать любовь по-разному — нормально. И даже в паре, где у партнеров разные представления о языке любви, может быть мир и гармония. Однако потребуется некоторая практика, чтобы научиться лучше всего показывать партнеру вашу заботу.
Согласно концепции языков любви Гэри Чепмена, существует пять основных способов, которыми люди предпочитают получать любовь. В этой статье мы будем рассматривать любовь именно в контексте романтических отношений.
Почему у каждого человека свой «язык любви»?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Свой «язык любви» — это как свой характер, у каждого индивидуальный.
Характер человека формируется постепенно с раннего детства, и точно так же — язык любви.
Его формирование напрямую зависит от того, как проявляли свою любовь родители, либо наоборот — от того, как они ее не проявляли, но ребенку этого хотелось.
Давайте рассмотрим различные языки любви и то, как выразить свою любовь с помощью каждого из них.
Что такое «пять языков любви»?
Языки любви основаны на концепции, разработанной Гэри Чепменом в его книге 1992 года под названием «5 языков любви: секрет длительной любви».
Будучи пастором, Чепмен нередко консультировал пары. На своих сеансах он заметил, что люди зачастую неправильно понимают друг друга, что приводило к напряжению в отношениях. Он разработал языки любви как простой способ научить партнеров лучше понимать друг друга.
Вот эти пять языков:
- Слова
- Совместно проведенное время с пользой
- Забота и ухаживания
- Физическое прикосновение
- Получение подарков
Что дает использование определенного языка любви?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Использование определенного языка любви (того языка любви, который нужен партнеру) может значительно улучшить отношения в паре. Зачастую два человека любят друг друга, но проявляют это по-разному.
Вследствие чего возникает недопонимание.
Точно так же осознание своего языка любви поможет в какой-то ситуации не замалчивать обиду, а просто рассказать об этом своему партнеру прямо и найти компромисс.
У каждого человека, как правило, из всех возможных языков любви существует какое-то предпочтение.
Это именно та форма, которая помогает человеку почувствовать себя наиболее любимым, ценным и окруженным заботой. Выражая свою любовь к партнеру таким способом, можно сделать отношения более счастливыми.
Как выразить свои чувства, используя пять языков любви
Давайте узнаем больше о пяти языках любви и обсудим некоторые творческие способы выразить любовь, используя каждый из них.
1. Слова
Этот язык любви включает в себя и устные, и письменные слова. Кроме «Я люблю тебя» есть еще множество других форм. Хотя частое произнесение этих слов также может быть важным.
Никогда не недооценивайте силу романтического любовного письма. В мире, где текстовые сообщения являются нормой, время, потраченное на то, чтобы записать свои чувства в любовных письмах, может стать глубоким способом выразить свою любовь.
Любовное письмо — это вневременная идея, которая поможет вашему партнеру почувствовать себя желанным.
Почему даже в наш цифровой век приятно получать бумажные послания, написанные от руки?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Бумажные послания, написанные от руки, — это проявление романтичности в отношениях. Человек, получающий бумажную записку или открытку, понимает, что его любимый потратил на это время и силы, то есть дорожит им. И это, безусловно, приятно.
Кстати, в случае с открытками, выбранными с душой, это особенно актуально, так как их выбор в магазинах заметно снизился по сравнению с десятилетием ранее.
В одном из моих курсов после очередного видеоурока я даю девочкам задание купить себе открытку и подписать определенным образом. И найти подходящую открытку даже в мегаполисе часто становится проблемой. Да-да, открытки можно дарить и себе любимой.
Об этом редко задумываются, но те же самые 5 языков любви можно использовать по отношению к себе!
Протестируйте прямо сейчас свой уровень любви к себе, оценив интуитивно, насколько хорошие слова вы себе говорите; проводите ли время наедине с собой; заботитесь о себе или нет; балуете ли себя подарками; ходите ли на массаж/спа/другие процедуры, связанные с телесными удовольствиями.
Другие способы выразить любовь, используя слова:
Комплименты партнеру
Рассказы о том, что вам нравится в вашем партнере
Напишите приятные слова на стикерах и разложите их по дому
Отправляйте партнеру приятное сообщение, пока он на работе
Расскажите своему партнеру, что вы гордитесь им
2. Качественное время вместе
Чтобы провести с кем-то время с пользой, найдите место, где вас не будут отвлекать, где вы уделите друг другу все свое внимание.
Совместное времяпрепровождение может включать тихий вечер дома или день на природе. В результате вы сможете работать над созданием более глубокой связи, которая позволит вам чувствовать себя стабильно в вашей паре.
Помните, что важно не только количество времени, но и его качество.
Что можно придумать?
- Совместное изучение нового навыка
- Наслаждайтесь беседой за едой, когда оба партнера активно слушают
- Вместе попробовать что-то новое
- Найти общие интересы
- Устроить свидание без телефона
- Спланировать совместный уникальный вечер
- Задавать друг другу вопросы
- Рассказывать друг другу истории
3. Забота и ухаживание
Забота и ухаживание — это способ не только выразить свою любовь, но возможность сделать жизнь вашего партнера лучше и проще.
Какую роль в отношениях играет забота о любимом человеке?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Забота о любимом человеке позволяет вашему партнеру чувствовать себя любимым, принятым, ощущать безопасность в отношениях.
Роль заботы нельзя переоценить. Если нет желания заботиться о другом человеке, то сложно говорить о полноценных близких отношениях.
Например, приготовление любимого блюда вашего партнера. Это небольшой подарок, в котором говорится: «Я забочусь о тебе и хочу, чтобы ты чувствовал себя счастливым». Еда, приготовленная с любовью, — отличный способ выразить свои чувства без слов.
Другие идеи для выражения любви через заботу и ухаживания:
Заправка автомобиля вашего партнера бензином
Стирка белья вашего партнера
Предложение выгулять собаку после долгого дня
Выполнение поручения вашего партнера
4. Физическое прикосновение
Здесь имеется в виду скорее общая тактильность между вами, нежели секс.
Чтобы создать более глубокую связь с партнером, находите поводы прикоснуться друг к другу и тем самым выразить свою любовь.
Например:
- Держитесь за руки во время ходьбы
- Крепкие объятия после долгого дня
- Поцелуи
- Массаж
- Объятия во время просмотра фильма
5. Дарение и получение подарков
Вопреки распространенному мнению, когда языком любви человека является получение подарков, это не обязательно означает, что ему нужны денежные подарки, чтобы чувствовать себя любимым.
Ему вполне может хватать небольших сувениров, которые служат постоянным напоминанием о людях, которых они любят.
Почему важно дарить друг другу подарки?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Подарки — это один из языков любви. И, если у вашего партнера он самый главный, то вам важно делать подарки (самые разные),чтобы показать свою любовь или симпатию.
Ну и, конечно, подарить подарок иногда все равно что сделать комплимент, отблагодарить, принести извинения и т. д. Подарок — всегда не просто подарок, а совокупность множества смыслов.
Вот несколько романтических способов выразить любовь через дарение подарков:
Покупка своему партнеру его любимой закуски в продуктовом магазине
Сувенир из места, где вы побывали
Доставка любимого обеда вашего партнера, пока он работает
Сбор свежих цветов для вашего партнера
Связать своему партнеру шапку его любимого цвета
Чаще выражайте свою любовь на том языке, который понятен именно вашему любимому человеку
Чтобы партнер чувствовал себя стабильно в ваших отношениях, нужно обращать внимание на мелочи. Хотя ваш партнер может ценить все формы любви, одна из них может резонировать с ними сильнее всего.
Поэтому изучение основного языка любви вашего партнера может оказаться полезным при поиске способа выразить свои чувства к этому человеку.
Что можно сделать, чтобы понять язык любви своего партнера?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Чтобы понять язык любви своего партнера, иногда достаточно просто спросить его об этом. Необязательно использовать словосочетание «язык любви».
Можно задать вопрос: «Что делает тебя счастливым в отношениях?». Если вы уже начали ваши отношения, то можно добавить в конце вопроса «со мной».
Возможные вариации: «Что тебе больше всего нравится в наших отношениях?», «В какие моменты ты испытываешь самые позитивные эмоции рядом со мной?», «Чего тебе очень не хватает в наших отношениях?».
Пытаясь узнать язык любви вашего партнера, вы можете задать ему такие вопросы:
- Делаю ли я что-нибудь, что заставляет тебя почувствовать себя особенно любимым?
- Как я могу показать тебе, что очень дорожу тобой?
- Чем я могу помочь, когда ты чувствуешь стресс?
- Как выглядит твой идеальный день со мной?
Когда вы поймете язык любви вашего партнера, вы сможете лучше понять своего любимого человека в целом.
Следовательно, вы можете чаще замечать, когда ваш партнер проявляет к вам любовь на своем языке, даже если он отличается от вашего.
Развивайте навыки взаимоотношений
Понимание языка любви вашего партнера может быть важным для того, чтобы знать, как выразить свою любовь так, чтобы быть понятым. На каждом языке любви существует множество творческих способов передать свою любовь партнеру. Однако важно помнить, что языки любви — это еще не все.
Чтобы построить счастливые и здоровые отношения, могут потребоваться дополнительное время и усилия для укрепления ваших навыков взаимоотношений.
Терапия, в том числе онлайн-терапия, может быть полезным инструментом в изучении того, как лучше всего выражать и получать любовь в своих отношениях в будущем.
Как психолог может помочь паре наладить их коммуникацию на языке любви?
Елена Калкан
Психолог PsyPsy
Психолог в процессе работы с парой — своего рода арбитр, который внимательно наблюдает за ходом игры, не встает ни на чью сторону и максимально объективно констатирует, кто и куда забил гол.
Если речь идет про налаживание коммуникации на языке любви, психолог будет подсвечивать на сессиях те слабые места, в которых начинается недопонимание, и помогать партнерам найти такие новые паттерны поведения, которые будут пониматься другой стороной со знаком плюс.
Эта работа может занять определенное время, но она очень интересная и дающая свои плоды в виде большего взаимопонимания и умения улаживать конфликты экологичным способом.
Вы можете попробовать парную терапию или же получать онлайн-консультации индивидуально. И тот, и другой вариант пойдет на пользу.
Прямо сейчас запишитесь к специалисту PsyPsy, чтобы научиться лучше понимать себя и своего любимого человека.
Ведь здоровые отношения начинаются со здорового самоощущения каждого из партнеров.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
