Опасно ли видеть связи между несвязанными между собой явлениями и что такое апофения?

15 ноября 2024 года

Часто ли вам кажется, что случайные события — вовсе не случайны? Например, после встречи с человеком вы начинаете видеть его повсюду, или вдруг замечаете, что вселенная посылает вам знаки. Такое явление известно как апофения — склонность видеть связи там, где их нет. Это может быть увлекательным феноменом.

Но если не критично подходить к такому восприятию, оно способно приводить к тревоге, стрессу и даже опасным решениям. Давайте разберёмся, как и почему возникает апофения, и что сделать, чтобы не попасть в ловушку когнитивных искажений.

Редакция «Ресурса»

Что такое апофения

Термин «апофения» был введён немецким психологом Клаусом Конрадом в 1958 году для описания склонности находить смыслы и закономерности в случайных данных. Это не болезнь, но когнитивное искажение, склонность ума искать паттерны там, где их нет. Мозг человека, стремясь к упорядоченности и осмыслению, порой начинает видеть несуществующие связи и причины.

Примеры апофении в жизни

Видение лиц или фигур в облаках и неодушевленных объектах (похожий эффект — парейдолия)
Убеждённость, что случайные совпадения — это предзнаменования
Привязка событий к своим действиям, даже если между ними нет логической связи (например, везение из-за «счастливого» предмета)

Склонность к «связыванию точек» — естественная черта. Но она способна влиять на восприятие и даже определять наши действия.

Почему возникает апофения

Это явление заложено в биологии и эволюции человека. Ещё нашим предкам было важно быстро распознавать опасности, что привело к способности видеть паттерны, даже ложные. Если шум в кустах можно было принять за потенциальную угрозу, то это повышало шансы выживания. Так сформировался механизм, который срабатывает и сейчас, заставляя нас искать закономерности даже в беспорядке.

1. Эволюционная основа

Люди склонны к «фальшивым тревогам», поскольку это помогало выживать: лучше увидеть связь там, где её нет, чем пропустить настоящую опасность.

2. Культурное влияние

Современные СМИ, реклама и особенно социальные сети активно используют принцип поиска смысла. Постоянное общение с подобными установками усиливает апофению.

3. Личностные особенности

Внушаемость, эмоциональная восприимчивость и стремление к контролю над окружающим миром также усиливают склонность к апофении.

Опасно ли видеть связи там, где их нет?

Иногда безобидное «считывание» знаков становится причиной серьёзных ошибок. Рассмотрим несколько примеров:

1. Конспирологическое мышление

Люди, убеждённые в скрытых заговорах, часто ищут подтверждения своим теориям там, где есть только случайные совпадения. Это приводит к стрессу, недоверию и даже к отрыву от реальности.

2. Азартные игры и финансовые риски

В азартных играх апофения проявляется в попытках предсказать случайный исход. Это когнитивное искажение может привести к крупным финансовым потерям и зависимости.

3. Тревожные состояния

Видение значимости в случайностях может провоцировать стресс и даже паранойю, так как человек начинает видеть угрозы и несуществующие знаки в повседневности.

Апофения может пагубно влиять на психику, особенно если человек не умеет осознавать и останавливать этот процесс. Если вас беспокоит частое видение ложных связей и стресс, который это вызывает, обратитесь к специалистам онлайн-сервиса PsyPsy. Психолог поможет научиться распознавать когнитивные ловушки и сохранять здравое восприятие.

Как уменьшить влияние апофении на восприятие

Хотя апофения заложена в нашем сознании, развить критическое мышление вполне реально. Вот несколько шагов, которые помогут минимизировать её влияние.

1. Осознание когнитивных искажений

Первый шаг — признать, что восприятие может быть искажено. Это помогает критично относиться к «знакам» и совпадениям, не придавая им лишней значимости.

2. Развитие критического мышления

Чтобы избегать ложных выводов, полезно использовать такие методы:

Проверка фактов — прежде чем делать выводы, задайте себе вопрос, есть ли объективные подтверждения связи
Логический анализ — постарайтесь рассуждать, основываясь на логике, а не на эмоциональных впечатлениях

3. Оценка информации объективно

Старайтесь проверять и перепроверять источники информации, особенно если они кажутся слишком сенсационными. Также полезно сравнивать разные точки зрения, чтобы составить более объективное представление.

Когда апофения может быть полезной

Интересно, что склонность видеть необычные связи иногда становится источником вдохновения. В творчестве и науке, например, способность замечать новые связи открывает путь к необычным идеям и решениям. Апофения стимулирует воображение, позволяет думать вне рамок. Тем не менее, важно сохранять грань между креативным мышлением и иллюзиями.

Апофения — любопытный феномен, который одновременно расширяет горизонты нашего восприятия, но иногда сбивает с толку.

Развитие критического мышления и осознание своих когнитивных особенностей — лучшие способы избежать лишнего стресса и не попасть в ловушку ложных выводов

А если вам сложно справиться с апофенией самостоятельно или вы хотите лучше понять её природу, можно обратиться за помощью к специалистам онлайн-сервиса PsyPsy.