Типы привязанности: что это и как они влияют на наши отношения

18 ноября 2024 года

Теория привязанности, разработанная британским психологом Джоном Боулби, объясняет, как связь между ребёнком и родителями определяет его поведение во взрослой жизни. Боулби считал, что ранние отношения формируют «модель привязанности», которая становится основой для построения социальных и романтических отношений, а также для самооценки и восприятия мира в целом.

Психологические исследования показали, что если ребёнок в детстве чувствует себя защищённым и в безопасности, то у него формируется база для эмоциональной стабильности. И наоборот, нестабильные или тревожные отношения с родителями могут привести к сложностям в личных связях во взрослой жизни.

Редакция «Ресурса»

Основные типы привязанности

1. Надёжная

Формируется, когда ребёнок чувствует себя в безопасности и знает, что его потребности будут удовлетворены. Взрослые с таким типом привязанности чаще всего открыты, способны доверять и поддерживать близкие отношения. Они проявляют уважение к границам партнёра, склонны к стабильности и легко решают конфликты в отношениях.

Примеры:

2. Избегающая

Такая форма привязанности формируется, если ребёнок в детстве чувствовал недостаток эмоциональной поддержки. Такие люди избегают глубоких отношений, стараются не показывать свои эмоции и строят защиту от привязанности. Им сложно доверять и открываться, они стремятся к самостоятельности.

Примеры:

3. Тревожная

Эта привязанность формируется, если в детстве ребёнок чувствовал, что забота о нём непостоянна. Такие люди часто нуждаются в регулярном подтверждении, что их любят. Они могут проявлять ревность, быть чрезмерно зависимыми от партнёра, их самооценка напрямую зависит от одобрения других.

Примеры:

4. Дезорганизованная

Формируется у детей, которые испытывали противоречивые чувства по отношению к родителям, особенно если была травма. Взрослые с этим типом привязанности могут испытывать глубокие внутренние противоречия: они одновременно боятся и хотят близости. Такой тип привязанности встречается реже остальных и может быть связан с эмоциональными и поведенческими трудностями.

Примеры:

Почитать по теме

Насколько вы зависимы от мнения окружающих?

Влияние на взрослую жизнь

От типа привязанности напрямую зависит, как человек взаимодействует с другими людьми.

Вот несколько примеров:

1. Надёжная привязанность — даёт уверенность, помогает строить здоровые и стабильные отношения, поддерживать партнёра и принимать его таким, какой он есть

2. Избегающая привязанность — затрудняет глубокое взаимодействие, часто приводит к поверхностным отношениям или одиночеству

3. Тревожная привязанность — вызывает чувство зависимости от партнёра, желание постоянно проверять и получать подтверждение в любви

4. Дезорганизованная привязанность — может привести к нестабильным, противоречивым отношениям, в которых человек испытывает трудности с доверием и безопасностью

Как определить свой тип привязанности

Это можно сделать с помощью самоанализа и различных психологических тестов. Например, в интернете есть несколько популярных опросников. А если вы хотите глубже разобраться в этом вопросе, заполните анкету на онлайн-сервисе PsyPsy, чтобы найти специалиста, который поможет понять ваш тип привязанности и его влияние на вашу жизнь.

Можно ли изменить тип привязанности

Несмотря на то, что он формируется в раннем детстве, его можно изменить с помощью психотерапии и самопознания. Осознание того, почему вы взаимодействуете с людьми именно так, может стать ключом к улучшению вашей жизни.

Персональная работа с психологом позволит раскрыть ваши внутренние установки, которые мешают строить близкие отношения, и научиться новым моделям поведения.

На онлайн-сервисе PsyPsy можно подобрать специалиста, который поможет вам научиться строить здоровые отношения.