Путь к себе: как найти свое место в жизни
Рекомендации психологов
Каждый человек рано или поздно сталкивается с главными вопросами самоопределения: кто я, зачем живу, в чем мое предназначение?
Экзистенциальный кризис может произойти в любом возрасте и даже несколько раз в течение жизни.
Если с вами такое произошло, не стоит пугаться. Наоборот — самое время порадоваться, ведь впереди вас ждет захватывающее путешествие по дороге перемен. И чтобы путешествие было приятным, в этой статье мы рассмотрим практические советы, которые помогут найти себя.
Что мешает нам найти свое «я»
Основная причина трудностей на пути к себе кроется в том, что никто из нас не рождается с готовой инструкцией «Как найти самого себя и быть тем, кем ты являешься».
Мир стал бы намного проще и скучнее, если бы все все понимали о своей сущности. Но есть и хорошие новости — прямо здесь и сейчас у вас всегда есть шанс по-новому открыться, выбрав совершенно любой путь.
Для этого нужно лишь устранить тормозящие факторы.
1. Упоение прошлым
Несомненно, именно прошлое сделало нас теми, кто мы есть в данный момент. И зачастую именно в прошлом можно отыскать если не ответы, то хотя бы путеводные нити к решению задачи «Как найти себя в жизни», потому что в детстве и юности мы наиболее активны и открыты.
В ранние годы закладываются основные интересы и предрасположенности. Однако жизнь не ограничивается детством и не развивается в прошлом. Иногда стоит возвращаться к архивам памяти, чтобы найти там подсказки, но жить и реализовываться нужно здесь и сейчас.
2. Стереотипное мышление
Это самая опасная ловушка, угодив в которую, можно прожить совершенно не свою жизнь и так никогда не встретиться со своим истинным «я».
Стереотипы созданы, чтобы упростить понимание тех или иных вещей, а заодно управлять чужим сознанием. Однако лишь свободный человек (и в первую очередь свободный от мешающих стереотипов) способен познать себя.
Вот некоторые самые распространенные утверждения, от которых точно надо избавиться:
- Мне слишком поздно начинать чем-то заниматься
- Это не для мужчин/не для женщин
- Где родился, там и пригодился
- У меня нет связей, значит, нет возможностей
- Это слишком глупо/несерьезно/непрестижно
3. Страхи неудач
Неудачи — это нормально. Они случаются со всеми. Это часть процесса, и бояться его бесполезно.
Откройте любую историю успеха и убедитесь, что каждый герой хоть раз ошибался. А если совсем уж честно сказать, много раз. Чем длиннее и активнее путь, тем больше вероятность оступиться на нем. Но это понимание не должно останавливать. Ошибка — не конец пути, а его часть, причем важная, которая учит, как не допустить повторных оплошностей.
4. Слишком много мыслей, слишком мало действий
Можно долго и самозабвенно рассуждать о том, кто ты есть и для чего родился, но так и остаться в тупике непонимания.
Чтобы реализоваться, нужны действия во внешнем мире. Книга сама себя не напишет, марафон сам себя не пробежит, а шарф сам себя не свяжет. Куда бы ни стремились ваши мечты, их воплощение происходит через активную деятельность. Помните два золотых правила: чуть-чуть — лучше, чем ничего, а быстро — это медленно, но регулярно.
Советы и упражнения: как найти себя
Для того, чтобы найти себя, нужно себя искать. А поиск — это всегда исследование. Иногда хватает одного раза, чтобы понять, «твое» или «не твое», иногда требуется несколько попыток.
Если совсем нет идеи, с чего бы начать, попробуйте заглянуть в закрома памяти: у каждого случались моменты, когда пробегали мысли: «Это так здорово, красиво, интересно. Мне бы хотелось так же».
Вспомните, отчего ваше сердце замирало, а глаза горели. Начните с реализации этих фантазий.
Другая эффективная практика была ярко продемонстрирована в фильме «Всегда говори „да“».
Конечно, не стоит воспринимать действия главного героя в буквальном смысле, но общая идея такова: если жизнь сама подбросила какую-то инициативу, то почему бы и «да», хотя бы на один раз.
Существуют и специальные упражнения для эффективного раскрытия внутренних устремлений.
1. Упражнение «Поезд»
Это особенный вид медитации. Закройте глаза и представьте, что вы прямо сейчас отправляетесь в путешествие на поезде. Он отходит от перрона, на котором остается все-все, что есть в вашей жизни сейчас: ваша работа, ваши друзья, ваши увлечения, ваш дом.
Следите за тем, что происходит в окнах — какие мелькают пейзажи, какие люди и строения проносятся мимо.
Старайтесь не задавать целенаправленно какой-то маршрут, не прокладывать его заранее, а наблюдайте за свободным потоком мыслей. Куда прибудет ваш поезд? Что вы там увидите? Что услышите? Кем вы будете там?
Если в конце упражнения вы достигаете какой-то точки, где ощущаете себя вдохновленным и счастливым, значит, медитация удалась, и теперь у вас есть хотя бы образное представление о том, куда вы хотите «приехать» в своей жизни.
2. Упражнение «Миллионер»
Его можно выполнять мысленно, но оно будет еще более эффективным, если вы запишете свои мысли.
Итак, представьте, что у вас есть неограниченный запас денег.
Вам больше никогда не придется о них переживать. Это точно и навсегда. Любые суммы и любые фантазии, которые можно купить, отныне вам доступны в любое время.
Чем вы займетесь в первую очередь? Что приобретете? Как будет проходить ваш день? Помните: это навсегда, и вы вольны распоряжаться своими деньгами как угодно. Что останется для вас самым главным и интересным?
Если сделаете конспект на эту тему, позже сможете к нему вернуться — что-то добавить или скорректировать неактуальное. Не бойтесь что-то менять в своих желаниях и представлениях, но всегда будьте максимально откровенны сами с собой и не стесняйтесь того, что приходит вам в голову.
3. Упражнение «Три жизни»
Это упражнение немного схоже с предыдущим, но есть и принципиальное отличие: вам нужно представить альтернативную версию вашей жизни, оставив то обстоятельство, что деньги все-таки как-то нужно зарабатывать.
Нарисуйте для себя три наиболее интересных сценария. Так, словно у вас есть сразу три параллельные жизни.
В одной вы можете реализоваться как гениальный ученый-микробиолог, во второй — в качестве профессионального каскадера, в третьей — как преданный и полностью погруженный в воспитание детей семьянин.
Важно, чтобы все три фантазии вам одинаково нравились. Представляйте их такими, какие только вам понятны, приятны и интересны — с любыми подробностями и детализацией.
Смысл этого упражнения в том, чтобы осознать и принять простую и одновременно сложную вещь: все три жизни действительно ваши, и в каждой из них вы являетесь сами собой.
У человека нет единственно верного пути. Любой путь — верный, если человеку на нем комфортно. Да, прожить мы можем лишь одну жизнь, и всегда придется делать выбор, но поиск также является частью дороги жизни, где вы каждый момент уже те, кто вы есть.
Возможно, именно сейчас, как никогда, вам будет полезно поговорить с психологом, чтобы почувствовать себя увереннее и ощутить твердую почву под ногами.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни