«Меня бесит мой психолог!»
Сочувствуем и разъясняем, как быть, если психолог вызывает негативные эмоции
Автор «Ресурса»
Наталья Калашникова
Терапия не всегда идет по тому сценарию, который человек себе представлял. И это вызывает неприятные чувства: как это так, я ведь за это плачу, а мой психолог не дает советов, мало говорит, не проявляет ко мне должной эмпатии (нужное подчеркнуть).
Давайте разберемся, почему так происходит. И, главное, — что делать, – когда менять специалиста, когда прояснять ситуацию, а когда радоваться, что глубоко копнули, и идти в терапию дальше.
Да, недовольство терапией иногда бывает вызвано внутренней болью, которую наконец удалось обнаружить под несколькими слоями защит, или сопротивлением – вполне объяснимой стадией процесса глубинных изменений.
Универсальное правило – если вам что-то не нравится в общении со специалистом, говорите ему об этом!
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
1. Что это было?
Первая причина неудовлетворенности: вы ждали от терапии одно, а получаете другое.
Об ожиданиях от терапии и их столкновении с реальностью мы недавно говорили в своих публикациях в соцсетях, вот ссылка на этот материал.
Говорите с психологом, обсудите с ним все волнующие вас моменты. Задайте любые вопросы, касающиеся терапии.
Поговорите также о том, что вы сами можете сделать, чтобы получить от работы с психологом то, что вам нужно. Психотерапия — это ваш процесс и ваш труд, терапевт выступает в нем проводником. То есть для удовлетворяющего результата нужны собственные усилия.
2. Что-то как-то не то…
Вторая причина неудовлетворенности: вам некомфортно с психологом.
И снова – обсудите это со специалистом, как любое недопонимание. Если вам трудно говорить об этом, вы, конечно, можете просто выйти из коммуникации, а не терпеть дискомфорт. Но, может быть, ваши затруднения в высказывании своих чувств — это и есть то, с чем нужно работать? Может, это и есть ваш запрос?
Если вы ощутили прилив негативных эмоций в ответ на какую-то конкретную фразу, сказанную психологом, не исключено, что вы натолкнулись на что-то глубинное в вас, и вы в шаге от очень эффективной терапии. Скажите специалисту о своих эмоциях и о том, что их вызвало.
Бывает и так, что конкретный психолог вам не подходит. Если вы чувствуете, что контакта с ним нет, вы можете поменять специалиста. Контакт – это важно, он влияет на эффективность терапии. И менять психолога нормально.
Как поменять психолога в сервисе PsyPsy? Если вам что-то не подошло, пишите в поддержку, вам помогут. При этом описывайте, не почему вам не подошел специалист, а что вы хотите видеть. Это поможет нам подобрать подходящую замену.
Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет
Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.
Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет
Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.
3. Почему психолог мне не пишет!
Третья причина неудовлетворенности: вас задевает, что психолог недостаточно внимателен к вам, заботлив, активен.
Это достаточно частая причина недовольства специалистом: почему психолог не пишет первым, почему не спрашивает, как дела, и т.п. Мы понимаем, что порой людям именно этого хочется от помогающего специалиста – участия, внимания и заботы, первого шага, вопроса «ну как вы?».
Но терапия – это про вас, и психолог не пишет первым, потому что он действует только в рамках вашего запроса и отвечает на ваши обращения, а также потому что уважает ваши границы и идет в терапии в вашем темпе, не подгоняя вас своими письмами и вопросами.
Психолог не пишет клиенту первым, потому что желание работать со своей психологической проблемой должно исходить в первую очередь от клиента.
Психолог сервиса PsyPsy
Татьяна Беляева
Но сами по себе ситуации, когда вам очень хочется услышать что-то от психолога, могут говорить о вас что-то значимое вам самим и психологу, поэтому стоит обращать на них внимание. Сообщайте о них специалисту. От вашей открытости и готовности говорить обо всем во многом зависит успех терапии.
Я бы на месте клиента не пропускала момент, когда мне что-то хочется услышать от психолога. Здесь же сразу рождается несколько важных для терапии вопросов: что именно хочется услышать от психолога? Что-то конкретное? И зачем? Этот момент нужно выносить на обсуждение со специалистом!
4. Он только слушает, и ничего не происходит! Ну иногда еще вопросы задает…
Четвертая причина неудовлетворенности: вам не нравится, что психолог на встречах только слушает, иногда кивает, задает дополнительные вопросы — и больше ничего.
Слушая и задавая уточняющие вопросы, психолог лучше узнает вас и проясняет вашу ситуацию. Это часто бывает в начале взаимодействия клиента с психологом. Но психолог не просто слушает клиента и не просто так задает уточняющие вопросы.
Рассказывая о своей ситуации, клиент иногда произносит что-то, что показывает его внутренние убеждения и установки, которые оказывают влияние на его поведение. И психолог задает вопрос именно об этом.
Психологи могут использовать в своей работе метод психоанализа, он как раз в этом и заключается: человек много говорит, и в этой информации, которую выдает клиент, есть какие-то важные моменты. Психолог выцепляет их, будто находит конец ниточки из клубка, и начинает за эту ниточку тянуть, раскручивая клубок.
Психолог сервиса PsyPsy
Татьяна Беляева
Лучший способ для клиента не уходить с сессии неудовлетворенным – это общаться со своим психологом, задавать ему вопросы, уточнять, действительно ли специалист имеет в виду то, что вы услышали, сообщать ему о своих желаниях и сомнениях.
Ваша связь с психологом – не односторонняя, это отношения двух людей. Если вам хочется что-то услышать от психолога, хочется, чтобы он что-то рассказал вам или пояснил, попросите его об этом, обозначьте ему свою потребность.
5. И не дал мне никаких советов!
Пятая причина неудовлетворенности: психолог не дает никаких советов.
Психолог не имеет права давать советы. Потому что ответственность за ваши жизненные решения несете вы сами, а не психолог.
Мы можем давать клиенту рекомендации, а он имеет право эти рекомендации либо услышать, либо не услышать, либо принять в расчет, либо не принять. Мы не даем советов, чтобы не переносить ответственность с клиента на себя.
Психолог сервиса PsyPsy
Татьяна Беляева
6. А потом он сказал…
Шестая причина неудовлетворенности: вам кажется, что психолог ведет себя неэтично.
Вот ситуации, в которых специалист действительно ведет себя неэтично:
- он предлагает вам семейную терапию на этапе, когда личная терапия продвинулась достаточно далеко (предложить семейную терапию после одного-двух сеансов – нормально)
- он берет в терапию кого-то из ваших близких, продолжая работать с вами
- он не пресекает личное общение с клиентом, то есть с вами
- он утверждает, что вы сами виноваты в том, что с вами произошло.
Что делать в таких ситуациях? Неэтичность – сигнал к замене специалиста.
Все другие разночтения можно разрешить с помощью диалога.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
