Что такое комплекс мертвой матери?
Это состояние эмоционального и психологического воздействия на ребенка, растущего рядом с матерью, переживающей глубочайшую внутреннюю утрату или депрессию. Психоаналитик Андре Грин, впервые описавший этот термин, заметил, что ребенок, ощущающий эмоциональную отстраненность матери, может впитать ее эмоциональное состояние, что накладывает отпечаток на его психику и межличностные отношения.
В таком состоянии мать часто не осознает, как ее отстраненность влияет на ребенка. В результате он ощущает себя невидимым, недостойным любви или опеки, что может привести к серьезным последствиям для самооценки и формирования привязанности ребенка.
Признаки комплекса мертвой матери у детей и взрослых
Этот комплекс проявляется в виде ряда психологических и поведенческих черт, которые могут развиваться с детства и оставаться даже в зрелом возрасте, например:
1. Трудности в формировании отношений — страх отказа и предательства мешает строить доверительные связи
2. Чувство вины и ответственность за эмоции других — дети, выросшие рядом с отстраненной матерью, склонны брать на себя роль «спасателей», стараясь поддерживать и контролировать настроение близких
3. Нарушение личных границ — отсутствие четких границ с матерью приводит к трудностям в осознании и защите своих потребностей в отношениях с другими людьми
Как комплекс мертвой матери влияет на отношения и самооценку
Человек, который вырос с ощущением недополученной любви или внимания, может испытывать сложности в отношениях, часто выбирая партнеров с трудным характером или сам становясь «спасателем». Например, они могут стремиться к отношениям, в которых им придется заслуживать внимание и заботу, отталкиваясь от глубинного чувства, что их нельзя полюбить просто так.
Самооценка также страдает: человек с таким комплексом часто оценивает себя через призму чужих ожиданий, принижая свои достижения и игнорируя собственные нужды. В профессиональной жизни это может проявляться как синдром самозванца или чрезмерное стремление к одобрению начальства, а в личной жизни — в игнорировании собственных границ ради комфорта других.
Как справиться с последствиями: советы психолога
Работа с комплексом мертвой матери начинается с признания проблемы и желания изменить паттерн. Вот несколько подходов, которые могут помочь.
1. Осознать проблему
Признание того, что прошлое оказывает влияние на настоящее, — это первый шаг. Размышление над тем, как материнская отстраненность повлияла на ваши убеждения и поведение, позволяет более осознанно подходить к изменениям.
2. Психотерапия
Обращение к психотерапевту поможет разобраться с глубокими эмоциональными травмами и определить стратегии, которые будут способствовать более здоровому отношению к себе. Заполните анкету на платформе PsyPsy, чтобы подобрать психолога и обсудить с ним сложные эмоции и ситуации.
3. Работа с границами
Постепенное установление и защита личных границ помогает формировать здоровую самооценку и уважение к своим потребностям. В том числе умение говорить «нет» и отстаивать свои интересы без чувства вины.
4. Практика самосострадания
Люди с низкой самооценкой склонны критиковать себя даже за мелкие неудачи. Развитие доброты к себе — ключевой аспект в обретении уверенности и снятии эмоциональной нагрузки, связанной с комплексом мертвой матери.
5. Работа над эмоциональной независимостью
Постепенное осознание своей индивидуальности и формирование собственной системы ценностей позволяет избавиться от чрезмерной зависимости от чужих мнений и формировать здоровые, устойчивые отношения.
Этот подход помогает избавиться от ограничивающих установок, способствует личностному росту и гармоничному самоощущению
Онлайн-сервис PsyPsy предлагает различные форматы работы с психологом для эффективного погружения в проработку эмоциональных травм, связанных с этим комплексом и другими сложностями.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
