Гроботерапия — что это, как работает и зачем нужна

17 октября 2024 года

«Нет выхода только из гроба», — возможно, вам уже доводилось слышать эту фразу. Примерно с таким посылом и появилась пока еще новая практика в психотерапии, которая получила название гроботерапия. Она относится к нестандартным и весьма экстремальным подходам. Во время процедуры человека в буквальном смысле слова кладут в гроб и устраивают почти настоящие похороны.

Насколько эффективен подобный метод и кому может быть показана гроботерапия? Обсуждаем в этой статье.

Редакция «Ресурса»

Что такое гроботерапия

Гроботерапия — это особый вид психотерапевтического воздействия, направленный на переосмысление текущего состояния человека. И до, и после, и во время сеанса необходимо наблюдение психолога. Данную практику можно назвать довольно жесткой, и подходит она отнюдь не всем.

Зародилась гроботерапия относительно недавно и на данный момент уже получила широкое распространение по всему миру. Хотя нельзя сказать, что психологи часто рекомендуют подобный метод.

Как правило, к гроботерапии обращаются тогда, когда многие другие методики уже испробованы и не оказали желаемого эффекта. Основные цели — работа со страхами, преодоление тревожных состояний, стремление к внутреннему обновлению. В гроботерапию часто приходят люди, проходящие через экзистенциальный кризис, когда вроде бы все в жизни есть, а осознанности и счастья не хватает.

Как проходит сеанс гроботерапии

Детали и сценарий процесса могут отличаться в зависимости от пожеланий клиента и рекомендаций его действующего психотерапевта. Общий посыл таков, что человека «хоронят при жизни», то есть обряжают в траурное одеяние, кладут в гроб и произносят заупокойные речи.

Иногда присутствуют родственники и друзья. В некоторых случаях для усиления эффекта крышку гроба забивают гвоздями. Известны также случаи, когда гроб с «усопшим» закапывали в землю. Однако такой вариант может причинить вред не только на психоэмоциональном уровне, но и реально опасен для жизни.

Физически и эмоционально люди по-разному переживают этот опыт. Для кого-то он может стать отправной и довольно мощной точкой личностного роста, для других становится шокирующим дополнительным источником стресса.

Самое главное — должная подготовка на предварительной терапии у своего психолога и тщательное осмысление полученных результатов сразу после сеанса гроботерапии. Только в этом случает подобная практика может иметь по-настоящему действенный эффект.

К положительной реакции на процедуру можно отнести осознание конечности жизни, символическое «рождение» через смерть, переход на новый этап развития и многое другое. Однако в данный момент научно-доказанной эффективности гроботерапии не существует.

Почитать по теме

Как преодолеть страх смерти через осознанность. Советы психолога

Для кого подходит гроботерапия

Зачастую к таким экстремальным методикам обращаются люди, стремящиеся преодолеть страх смерти или другие глубокие страхи, а также клиенты, ищущие нестандартные способы психологической проработки.

К серьезным противопоказаниям гроботерапии относятся тяжелые психические расстройства, панические атаки, химические формы зависимости и многое другое. Поэтому подходить к данной методике нужно с предельной осторожностью и только под руководством специалиста.

Эффекты и результаты гроботерапии

Ожидаемые психологические эффекты:

Однако в то же самое время велик риск обратного эффекта — усугубления негативных состояний и появления новых фобий. Гроботерапия может повлиять на самооценку и жизненные приоритеты. Причем в обе стороны. Когда речь заходит о непроверенных, экспериментальных методиках, увы, никто заранее не может спрогнозировать, как отреагирует психика конкретного человека.

Мнения о гроботерапии

Мнения психологов и экспертов о данном методе расходятся. Поскольку нет научных доказательств эффективности, говорить о рекомендациях не приходится. Кто-то замечает высокий терапевтический эффект и активно предлагает гроботерапию, для других специалистов шоковые методы неприемлемы в работе.

Не стоит забывать и о морально-этических нормах процесса в контексте различных культур и вероисповеданий. Гроботерапия в этом смысле затрагивает очень сильный триггер смерти, что может привести к еще большим ментальным нарушениям.

Экспериментальные методики, безусловно, имеют право быть. Уже сейчас некоторые люди, прошедшие через гроботерапию и другие экстремальные практики, говорят о положительном влиянии. В то же время существуют и те, кому не помогло и даже навредило. И зачастую в этом есть ответственность психолога, неправильно подошедшего к подготовке.

К любой системе воздействий стоит подходить с умом. И в первую очередь важно подобрать своего специалиста, который отнесется со всей ответственностью и профессионализмом к вашим запросам.

Всегда стоит начинать с традиционной психотерапии и поиска грамотного психотерапевта, который бережно отнесется к вашему здоровью.

Прямо сейчас найдите своего психолога в сервисе PsyPsy, просто оставив заявку в соответствующей форме.