Цель в жизни — где ее взять?

18 октября 2024 года

Как научиться ставить себе цель в жизни и найти собственный смысл? Профессиональные советы психолога по возвращению вдохновения и мотивации. Разбираемся в эффективных стратегиях для поиска собственных целей.

Редакция «Ресурса»

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, какова его цель. Этот вопрос может носить глобальный характер, преобразуясь в поиск общего смысла существования. Может затрагивать и менее экзистенциальные аспекты. Но в любом случае цели любого человека — важная часть бытия.

В нынешнем обществе, где часто говорят о результативности, эффективности и личностном росте, вопрос постановки целей звучит непрестанно и даже назойливо. Но действительно ли всем нам нужно срочно бежать сломя голову, чтобы достичь каких-то определенных целей? И как эти цели вообще найти?

Цель или мечта — в чем разница?

Начнем с того, что любая личная цель рождается из мечты. А все мечтают о разном. И хотя цель и мечта не одно и тоже, отсюда легко можно сделать вывод, что цели каждого человека отличаются от целей других людей.

Нет никакой «единой цели». Примерить на себя цели друга или вашего родственника, конечно, можно. Но лучше придумать свои. Ведь в погоне за чужой мечтой очень быстро наступает разочарование.

Если вы уже о чем-то мечтаете, вам осталось лишь сформулировать цель. Именно этим цель и отличается от фантазии. Мечта — это абстракция, предполагающая бездействие. Когда вы предпринимаете шаги к тому, чтобы фантазия стала реальностью, тогда у вас и появляется цель.

Почитать по теме

Как повысить самооценку?

Как правильно ставить цели

Достижение цели — это ваше движение к некоему результату. А чтобы достичь успеха в реализации цели, нужно ее правильно поставить.

1. Чем яснее и конкретнее сформулирована цель, тем лучше

Например, цель «накопить денег» — очень размытая. Цель «накопить миллион» — уже лучше. Цель «накопить миллион на автомобиль» — это четкая и понятная цель.

2. Ваша цель должна быть измеримой

То есть такой, которую можно посчитать количественно. Неважно, в рублях, килограммах или в чем-то еще.

3. Ставьте реалистичные цели

Не все цели могут быть достигнуты «завтра», но большинство целей достижимы в течение какого-то времени. Кроме того, существуют и другие объективные ограничения, которые стоит учитывать.

4. Выбирайте только те цели, которые важны именно для вас

Если ваш друг мечтает о мотоцикле, вы вполне можете мечтать о самокате. Кто-то хочет научиться вязать, а вам интереснее замариновать 20 банок грибов. Ищите то, что откликается лично вам, а не кому-то другому.

5. Установите адекватные временные рамки

Вряд ли получится за час урока игры на гитаре сыграть романс, если раньше вы не прикасались к инструменту. Но, скажем, в течение полугода — более подходящий срок, чтобы достигнуть своей цели.

Как сохранить мотивацию и найти вдохновение

Не все цели должны быть исключительно великими и грандиозными. Жизнь состоит из маленьких вещей, и небольшие цели так же важны, как и высокие.

Поделите свою цель на этапы и отмечайте промежуточные успехи. Переключайтесь на другие задачи, чтобы не перенапрячься. Ищите свою поддерживающую среду — клубы, сообщества или группы, где собираются люди со схожими интересами.

Не забывайте себя хвалить даже за небольшие результаты. И не ругайте, если что-то не получается. Чувство сострадания к самому себе очень важно, когда вы идете к своей мечте. Ведь иногда что-то может не получаться, и это абсолютно нормально.

А еще не забывайте о том, что иногда какие-то цели теряют свою актуальность. В пять лет вы мечтали стать великим актером, в 15 — водолазом, в 25 — научиться играть на губной гармошке. Менять свои планы на жизнь — естественно. Даже если какая-то цель когда-то казалась вам самой важной на свете, со временем вы можете передумать и найти другую, так и не достигнув предыдущей, потому что вы уже «выросли» из этой цели.

Психотерапия как путь к достижению своих целей

На любом этапе жизни поддержка психолога может помочь вам лучше понимать себя и окружающий мир. И, как следствие, проще ориентироваться в своих желаниях и ставить собственные цели. Кроме того, терапия создает поддерживающую среду, в которой намного проще и комфортнее приходить к согласию с самим собой и замечать свои сильные стороны.

Общаясь с профессиональным психологом, вы делаете вклад в развитие своей личности и обретаете бесценный опыт самоценности. А это фундаментальное ощущение для достижения любых целей.

Запишитесь на консультацию с психотерапевтом прямо сейчас и найдите собственный путь в жизни.