Как выглядит настоящая любовь?
Иногда нам кажется, что мы знаем о любви все. Но действительно ли вы понимаете, что значит любить по-настоящему?
Любовь — это уникальный опыт для каждого человека, поэтому определения настоящей любви могут различаться в зависимости от индивидуального восприятия.
Для многих людей любовь — это редкая и прекрасная истина, которую можно найти, когда два разных человека с честными намерениями и взаимным уважением находят друг друга, чтобы создать свою собственную историю надежды и счастья.
Тем не менее любовь исследовалась на протяжении большей части современной истории философами, учеными и психологами.
Почему проблемы в любви настолько болезненны?
Марианна Плиева
Психолог PsyPsy
Любовь это чувство, с которым, рождаясь на свет, мы встречаемся одним из первых. Но получаем мы ее, как и принятие, не всегда безусловно. Зачастую от нас требуют быть хорошими девочками/мальчиками, чтобы получить любовь «в награду».
Иначе говоря, любовь воспринимается нами не как естественная данность, а как нечто, что необходимо заслужить или достичь, приложив некие усилия.
Все это связано с оценкой себя, своих качеств, способностей и.т.п. Поэтому все любовные перипетии в, том числе, отправляют нас в те сложные и тяжелые чувства, где отвержение или неудача воспринимается как констатация собственной неполноценности.
В попытке понять, что делает любовь настоящей, некоторые ответы были получены. Однако некоторые компоненты любви так и остаются неуловимыми.
Чтобы глубже понять эту тему, возможно, будет полезно узнать об определениях любви и о том, какие факторы до сих пор обсуждаются.
Что исследования говорят о любви?
Любовь — глубоко личное переживание. То, что ощущает один конкретный человек, может сильно разниться с опытом другого.
Тем не менее некоторые элементы любви часто совпадают. Ниже перечислены несколько современных теорий, описывающих общие аспекты.
1. Нейрохимические модели
Ученые продолжают исследовать, как любовь влияет на мозговую активность человека. Уже давно известно, что любовь — это частично сложный нейрохимический процесс, функционирование которого зависит от нескольких частей мозга.
Исследования показывают, что он провоцирует выработку нейрохимических веществ, связанных с центром вознаграждения мозга, таких как дофамин.
Эти вещества вызывают различные физические и эмоциональные реакции, когда человек влюбляется.
Например, гормон окситоцин связан с глубоким чувством привязанности. Это нейрохимическое вещество обычно выделяется вместе с вазопрессином, что связано с поведением, которое может привести к долгосрочным моногамным отношениям.
Исследования показали, что нейрохимия любви меняется на протяжении всего романтического партнерства.
Вначале половые гормоны, такие как тестостерон, способствуют развитию новых отношений посредством физического влечения.
По мере развития отношений дофамин и серотонин активируют систему вознаграждения мозга, побуждая человека хотеть быть рядом с объектом своей привязанности.
Окситоцин и вазопрессин способны стабилизировать партнерство, завершая переход от похоти и страсти к постоянным обязательствам.
Существуют ли люди, неспособные любить?
Марианна Плиева
Психолог PsyPsy
На мой взгляд, существуют люди, вытесняющие это чувство. Причины могут быть различны, и каждый кейс индивидуален.
А главное — это опыт любви, который мы получаем от родителей или тех, кто их заменяет в первые годы жизни. Из него во многом формируется выбор и способность проживать это чувство.
2. Социальные модели
Хотя нейрохимические модели любви могут дать представление о физиологии любви и влечения, они не могут полностью объяснить человеческий опыт, связанный с любовью.
Возможно, однажды можно будет сказать, «по-настоящему» ли кто-то влюблен, измеряя определенные химические вещества в мозгу.
Тем не менее на сегодняшний день оценить любовь с точки зрения одной лишь биологии сложно.
Прежде чем исследователи смогли тщательно изучить химию мозга, они разработали модели, ориентированные на социальный опыт любви, чтобы определить, что делает его подлинным.
Одной из моделей является треугольная теория любви Штернберга.
Созданная Робертом Штернбергом, американским психологом, теория разделяет любовь на три фундаментальных компонента:
- Страсть
- Близость
- Обязательства
Страсть означает влечение к партнеру, близость означает тесную духовную связь, а обязательства относятся к выбору приоритета романтического партнера.
Штернберг предположил, что разные уровни трех компонентов любви порождают другие типы любви. Например, любовь близкой дружбы отличалась высокой близостью и преданностью, но низкой страстью.
По мнению Штернберга, идеальное романтическое партнерство наполнено страстью, близостью и обязательствами.
3. Модели привязанности
Один из наиболее распространенных способов описания романтической любви — через призму теории привязанности.
Теория привязанности была впервые задумана для объяснения связи между маленьким ребенком и его опекунами. Тем не менее десятилетия исследований показали, что эти связи существенно влияют на то, как люди формируют романтические привязанности во взрослом возрасте.
Модель описывает два основных типа привязанности: надежную и ненадежную.
Люди с надежной привязанностью могут вести здоровые отношения. Они могут чувствовать себя комфортно в эмоциональном общении, проводить время в одиночестве и оказывать или получать поддержку, когда это необходимо.
Напротив, люди с той или иной формой ненадежной привязанности могут беспокоиться о потере партнера, избегать эмоциональной связи или развивать комбинацию того и другого.
Исследования показывают, что эти привязанности напрямую связаны с опытом, полученным людьми в детстве.
Как отношения с родителями в детстве влияют на способность человека любить кого-то другого во взрослом возрасте?
Марианна Плиева
Психолог PsyPsy
Роль родительско-детских отношений в выстраивании привязанностей во взрослом возрасте очень высока. То, как устроены эти отношения, есть ли в них близость, принятие, доверие и многие другие важные аспекты, в том числе, формирует способ нашего отношения к себе в первую очередь, а затем и наш способ взаимодействия с другим.
Иначе говоря, если нас научили слышать, доверять, уважать, любить себя, мы с большей вероятностью построим любовные отношения, опираясь на этот наш ресурс.
Те, у кого были любящие и заботливые родители, как правило, развивают надежную привязанность во взрослом возрасте.
В то время как тем, у кого не сложилось доверительных отношений с родителями, вероятно, будет труднее достичь здоровой любви. Однако можно изменить свой стиль привязанности, если в зрелом возрасте вы боретесь с ненадежной привязанностью.
Могут ли какие-либо теории описать «настоящую» любовь?
Каждая теория исследует то, что типично для людей, но ни одна из них не утверждает, что способна определить, испытываете ли вы настоящую любовь.
Уникальность любви может сыграть в этом немаловажную роль.
Хотя модели, концепции и теории могут описывать общие характеристики любви (например, моменты, когда мы скучаем по нашим партнерам в разлуке), каждый человек должен сам определить, искренни ли его чувства.
Ваше внутреннее чутье и индивидуальный опыт часто могут помочь определить, действительно ли вы влюблены. А изучение того, что обычно считается здоровой любовью, может помочь вам принять такое решение.
Вот некоторые общие черты здоровых, длительных отношений:
1. Чувство взаимного уважения
Уважение, доброта и сочувствие обычно считаются краеугольными камнями здорового романтического партнерства. Это то, что называют «и в горе, и в радости».
Если кто-то расстроен, партнеры дают друг другу необходимую поддержку и сочувствие. При этом оба человека работают над тем, чтобы их союз приносил как можно больше радости обоим.
2. Наслаждение обществом друг друга
Если вам не нравится находиться рядом со своим партнером, возможно, стоит прислушаться к своим чувствам. Время от времени оставаться в одиночестве может быть вполне естественным, но влюбленным людям часто нравится проводить время вместе.
Нормально ли в отношениях НЕ хотеть находиться рядом со своим партнером какое-то время?
Марианна Плиева
Психолог PsyPsy
Честно говоря, я не очень люблю формулировку «нормально/ненормально», поскольку это оценка. А такие важные и тонкие понятия как свобода, самость, любовь не могут быть как-то оценены, на мой взгляд.
И поэтому думаю, что все индивидуально и зависит от ситуации, состояния, чувств и способности их осознавать в этом месте.
Ведь причиной нежелания находиться рядом может быть как, скажем, удовлетворение некоего своего интереса, хобби, встреча с друзьями или поход в театр (который, к примеру, не интересует партнера), так и неосознаваемое пока изменение отношения или чувств к партнеру.
3. Вдохновлять друг друга
В здоровых отношениях оба партнера могут выступать в качестве катализаторов, помогая друг другу развивать лучшую версию себя и исследовать свои собственные ценности.
Любовные отношения часто позволяют партнерам воодушевлять друг друга, поддерживать друг друга и помогать друг другу в достижении своих целей, желаний и мечтаний.
4. Взаимное доверие
Доверие может быть важной частью любого романтического партнерства. Доверительное поведение, такое как сохранение секретов друг друга, также может укрепить близость.
Честность часто является ключом к построению и укреплению доверия, подчеркивая разницу между поверхностной связью и глубокими, значимыми отношениями.
5. Близость за пределами физической
На ранних стадиях романтического партнерства близость может относиться в первую очередь к физическому контакту и привязанности.
По мере развития партнерства эмоциональная близость может приобретать все большее значение.
Речь идет о более глубоком общении и понимании желаний, страхов и радостей друг друга.
Эта форма близости является глубоким выражением любви, позволяя партнерам обсуждать свою сокровенную сущность.
6. Понимание и принятие различий
В любовных отношениях партнеры осознают и принимают различия между собой как сильные стороны.
В этом процессе участвуют оба человека, которые учатся друг у друга и растут вместе. Признание и принятие того, что делает каждого человека уникальным, может быть сложным, но необходимым процессом для процветания отношений.
7. Рост и самопознание
В любовных отношениях оба партнера больше узнают о себе. В течение двух или более лет они вмешиваются в жизнь друг друга, помогая увидеть, в чем они могут быть не правы.
Это непростое, но интересное путешествие, показывающее, что два человека могут сделать друг друга сильнее.
Все эти особенности обычно проявляются в счастливых отношениях. Здесь же стоит опровергнуть распространенные страхи, касающиеся физической близости.
Какую роль в любви выполняет сексуальное влечение?
Марианна Плиева
Психолог PsyPsy
Влечение, на мой взгляд, может выступать как индикатор желания полной максимальной близости. Но при этом оно не единственная ее составляющая.
Поэтому, наверное, на первых этапах отношений влечение играет не последнюю роль, а по мере того как отношения заглубляются и появляются все большие общие точки соприкосновения и смыслы, оно может уходить в фон.
Но, как и во всем другом, в этом вопросе все индивидуально, ведь все мы такие разные.
Некоторые люди начинают беспокоиться, если страсть угасает по мере развития партнерства.
Часто страсть начинается с высокого уровня и со временем сходит на стабильное плато.
Яркая страсть не означает, что любовь ненастоящая.
Некоторые эксперты рекомендуют предпринимать целенаправленные действия, чтобы поддерживать высокий уровень страсти в союзе, признавая, что изменения в страсти происходят как часть естественного развития отношений.
Хотя существует множество моделей, теорий и мнений о любви, вы единственный человек, который может решить, реальна ли ваша любовь.
Если вы состоите в приносящих удовлетворение романтических отношениях, чувствуете себя любимыми и верите, что способны дарить любовь, ваши чувства и мысли искренни.
Однако такие факторы, как психологические травмы прошлого, особенно связанные с родителями, могут помешать человеку доверять своему любовному опыту.
Возможно, вам стоит глубоко и тщательно подумать о том, что мешает любви в своей жизни.
Варианты поддержки для здоровых отношений
Любовь может быть невероятно сложной, и вполне естественно не знать, что на самом деле значит «любить».
В любом случае вам будет полезно обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Разговоры о сердечных делах с друзьями и членами семьи иногда приятны, но профессионал может помочь вам легче разобраться в проблемах, связанных с любовью, привязанностью и романтическим партнерством.
Прямо сейчас запишитесь на встречу со специалистом Psy Psy и получите консультацию в любом удобном для вас месте и в подходящее для вас время
Специалисты сервиса используют только научно обоснованные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которые могут помочь вам лучше понять связи между вашими мыслями, чувствами и действиями
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
