Почему хорошие мамы иногда хотят сбежать от собственных детей
«Я люблю своего ребенка. Но иногда мне хочется просто выйти из дома, закрыть дверь и побыть одной». Такие мысли пугают многих матерей. Кажется, что хорошая мама не должна уставать от собственных детей, раздражаться или мечтать хотя бы о нескольких часах тишины. Из-за этого женщины начинают винить себя и стараются быть еще лучше.
Разбираемся, почему такие чувства возникают даже у любящих матерей и почему они не делают вас плохим родителем.
Чем больше мама старается быть идеальной, тем быстрее устает
Парадокс в том, что чаще всего подобные мысли появляются у очень заботливых матерей. Они стараются все успеть, переживают из-за каждой ошибки, хотят быть спокойными, внимательными и постоянно чувствуют ответственность за ребенка. Если что-то идет не так, они чаще винят себя, чем обстоятельства.
Психолог Дональд Винникотт писал, что ребенку не нужна идеальная мать. Ему хватает «достаточно хорошей матери» — человека, который заботится о нем, но при этом остается живым, со своими чувствами, ошибками и ограничениями.
И чем сильнее женщина пытается соответствовать недостижимому идеалу, тем быстрее заканчиваются ее силы.
Иногда хочется сбежать не от ребенка, а от постоянной ответственности
После рождения малыша жизнь женщины полностью меняется. Теперь почти все время она принадлежит ребенку: постоянно нужно помнить о питании, врачах, одежде, занятиях, режиме сна и десятках других вопросов.
Психологи называют это ментальной нагрузкой. Ведь утомляют не только сами дела, но и необходимость постоянно держать их в голове.
Поэтому желание ненадолго остаться одной часто означает не «Я устала от ребенка», а «Я устала постоянно за все отвечать».
Любовь и раздражение могут быть одновременно
Многих матерей пугает сам факт раздражения. «Если меня иногда злит собственный ребенок, значит, я плохая мама». На самом деле это не так.
Психологи называют такие переживания амбивалентными чувствами. Человек может одновременно любить другого и злиться на него. Так бывает в отношениях с партнером, родителями, друзьями и детьми.
Проблема возникает не из-за самого раздражения. Гораздо тяжелее становится от того, что женщина запрещает себе испытывать эти чувства и начинает за них стыдиться.
Чувство вины только усиливает усталость
Когда мама думает, что обязана всегда быть терпеливой, спокойной и счастливой, любое раздражение воспринимается как доказательство собственной несостоятельности. Получается замкнутый круг. Женщина устает, злится, чувствует вину и старается стать еще лучше. Но дополнительные усилия не возвращают силы — наоборот, истощают еще сильнее.
Поэтому иногда больше всего энергии забирает не забота о ребенке, а постоянная борьба с собой.
Желание уйти — это сигнал, что ресурсов почти не осталось
Иногда женщина говорит: «Мне хочется просто исчезнуть на несколько дней». Со стороны такая фраза может звучать пугающе. Но чаще всего за ней стоит не желание отказаться от ребенка, а сильное эмоциональное истощение.
Исследования родительского выгорания показывают, что оно возникает, когда требования постоянно оказываются выше возможностей человека. Если заботы становится все больше, а времени на отдых и восстановление почти нет, психика начинает подавать сигналы, что ей необходима передышка.
Поэтому желание ненадолго исчезнуть чаще говорит не о нехватке любви, а о нехватке ресурсов.
Как помочь себе
1. Не вините себя за такие чувства. Усталость, раздражение и желание побыть одной не делают вас плохой матерью. Они говорят лишь о том, что вам тоже нужен отдых.
2. Разрешите себе быть неидеальной. Ребенку не нужен родитель, который никогда не ошибается. Гораздо важнее ему видеть рядом взрослого, который умеет заботиться не только о других, но и о себе.
3. Замечайте усталость раньше, чем наступит выгорание. Не ждите момента, когда сил совсем не останется. Даже короткий регулярный отдых помогает восстановиться лучше, чем редкие попытки «отоспаться когда-нибудь потом».
4. Просите о помощи. Многие женщины обращаются за поддержкой слишком поздно — когда силы уже почти закончились. Но чем раньше рядом появится помощь, тем легче справиться с нагрузкой.
Если вы все чаще замечаете, что усталость сменяется раздражением, чувством вины или желанием исчезнуть на несколько дней, запишитесь на консультацию в онлайн-сервис PsyPsy.
Психолог поможет разобраться, почему вам стало так тяжело, восстановить внутренние ресурсы и найти баланс между заботой о ребенке и заботой о себе.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
