Мы скучаем по прошлому даже если были в нем несчастны
Бывает, что человек после расставания вспоминает только хорошие моменты. После увольнения скучает по работе, на которую еще недавно жаловался каждый день. После переезда мечтает вернуться в город, из которого так хотел уехать.
Разбираемся, почему иногда мы скучаем даже по тем периодам жизни, в которых были несчастны.
Память постепенно сглаживает плохие воспоминания
Если попросить вас вспомнить отпуск пятилетней давности, скорее всего, вы расскажете о красивых местах, интересных встречах или приятных эмоциях. Но вряд ли сразу вспомните про задержку рейса, бытовые неудобства или ссоры.
Исследования автобиографической памяти показывают, что неприятные эмоции, связанные с прошлыми событиями, обычно ослабевают быстрее, чем приятные. Поэтому со временем воспоминания становятся теплее, чем были в момент самих событий.
Мы скучаем не по событиям, а по тому, что они нам давали
Иногда человеку кажется, что он хочет вернуть прежнюю работу, отношения или город. Но если разобраться, оказывается, что он скучает совсем по другому.
После университета — по ощущению, что впереди вся жизнь. После расставания — по чувству близости. После увольнения — по привычному ритму жизни. После переезда — по людям, рядом с которыми чувствовал себя дома.
Мы часто тоскуем не по самому прошлому, а по чувствам, которые тогда испытывали. Об этом говорит и теория привязанности Джона Боулби. Когда рядом с человеком долго были отношения, место или привычная среда, они воспринимаются как источник безопасности.
Поэтому после потери мы можем скучать не столько по самому человеку или обстоятельствам, сколько по ощущению защищенности, которое они давали.
Мы сравниваем настоящее с лучшими моментами прошлого
Мы редко сравниваем сегодняшний день с обычным днем из прошлого. Гораздо чаще мы сравниваем свою сегодняшнюю жизнь с самыми счастливыми воспоминаниями. И это еще одна ловушка памяти.
Обычный рабочий вторник вдруг начинает проигрывать веселым вечерам с друзьями. Новые отношения — первым месяцам влюбленности. Сегодняшняя жизнь — самым ярким моментам лет десять назад. При таком сравнении настоящее почти всегда кажется хуже, хотя оно просто более обычное и привычное.
В психологии считается, что мозг оценивает прошлое и настоящее по-разному. Сегодняшнюю жизнь мы замечаем во всех подробностях, а из прошлого память чаще сохраняет самые хорошие моменты.
Почему после перемен нас тянет в прошлое
Особенно часто ностальгия появляется после развода, увольнения, переезда, окончания учебы или других серьезных изменений. И дело не всегда в том, что раньше было лучше. Просто прошлое уже известно, а будущее еще непонятно.
Исследования Даниэля Канемана показывают, что возможные потери пугают нас сильнее, чем радуют будущие перемены. Поэтому в моменты неопределенности прошлое нередко начинает казаться более спокойным и безопасным, даже если тогда человек был несчастлив.
Иногда мы скучаем по тому, чего так и не случилось
А еще после расставания человек может скучать не столько по партнеру, сколько по будущему, которое они представляли вместе. После увольнения — не по работе, а по карьере, которая могла бы сложиться иначе.
Психолог Блюма Зейгарник заметила, что человеку сложнее отпустить ситуацию, если она закончилась не так, как хотелось. Поэтому мы можем годами возвращаться мыслями к тому, что осталось недосказанным, несделанным или не сбылось.
Чем тяжелее настоящее, тем привлекательнее прошлое
Когда мы довольны своей жизнью, то редко мечтаем вернуться на несколько лет назад. Но если становится тревожно, одиноко или тяжело, мозг начинает искать место, где когда-то было спокойнее.
Поэтому в сложные периоды воспоминания становятся особенно теплыми. Просто потому что рядом с непростым настоящим оно кажется лучше.
Как не попасть в ловушку идеализированного прошлого
1. Вспомните, почему вам тогда хотелось перемен. Если прошлое кажется почти идеальным, попробуйте честно ответить себе, что вас тогда не устраивало. Это поможет увидеть картину целиком.
2. Не сравнивайте сегодняшний день с лучшими воспоминаниями. Настоящее всегда проиграет, если сравнивать его только с самыми счастливыми моментами прошлого.
3. Не пытайтесь вернуть прошлое. Лучше подумайте, что из него можно взять с собой. Иногда лучше возвращать не прежнюю жизнь, а ощущения, которых сейчас не хватает.
4. Помните, что память — не точная запись событий. Она меняется вместе с нами. Поэтому прошлое, которое кажется идеальным сегодня, может сильно отличаться от того, каким вы видели его тогда.
Если вы часто мыслями в прошлом, не можете отпустить завершившиеся события, постоянно думаете, что лучшие годы позади, или чувствуете, что воспоминания мешают жить настоящим, психолог онлайн-сервиса PsyPsy поможет разобраться, что вас удерживает в прошлом, и найти опору в своей жизни сегодня.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
