Житейская мудрость: стратегии и советы
Как стать мудрее в повседневной жизни и проще относиться к трудным ситуациям
В общем смысле мудрость можно определить как «способность использовать свои знания и опыт для принятия правильных решений и суждений».
Мудрость как практическая уже давно является темой дискуссий в различных культурах, поколениях и школах мысли. Психологи, философы и другие исследовали нередко спорят о том, что значит быть мудрым, как мудрость может способствовать благополучию и есть ли способы развития это качество.
В этой статье мы поговорим о мудрости с точки зрения того, как она влияет на нас, а также способы её применения в повседневной жизни.
Что такое мудрость?
Несмотря на все исследования, многие люди задаются вопросом, что конкретно определяет мудрого человека. Например, существуют ли определенные общие характеристики того, как мудрые люди живут своей жизнью и взаимодействуют с другими.
Эти вопросы были предметом многочисленных дискуссий, особенно в области психологии. Для получения ответов были предложены различные концепции и модели.
В целях обсуждения конкретных особенностей мудрости полезно изучить описание, представленное в Энциклопедии Геропсихологии, в котором приводятся несколько когнитивных и некогнитивных характеристик, в том числе:
- Широкие и глубокие знания по широкому кругу тем
- Эмоциональная регуляция (способность управлять эмоциями и эмоциональными реакциями на события)
- Открытость новому опыту или идеям
- Саморефлексия (способность размышлять о своих мыслях, чувствах, целях или характере)
- Осознание неопределенности (способность признать присущую жизни непредсказуемость)
Это определение может дать полезную основу для понимания качеств, которые можно обнаружить в мудром человеке.
Также может быть полезно изучить трехмерную шкалу мудрости, также известную как 3D-WS — инструмент, разработанный социологом Моникой Ардельт для измерения и классификации различных аспектов мудрости.
Зависит ли мудрость от жизненного опыта человека?
Согласно 3D-WS, мудрость может состоять из трех различных характеристик или «измерений»:
1. Рефлексия
Рефлексивный аспект относится к способности смотреть на себя, других людей, события или ситуации с различных точек зрения.
2. Познание
Когнитивное измерение мудрости сосредоточено на поиске и понимании природы жизни и мира, особенно в контексте отношений человека с самим собой и другими.
3. Сострадание
Также известное как «аффективное» измерение. Измерение сострадания относится к способности смотреть на других и относиться к ним в целом позитивно.
Мудрость — это способность человека принимать разумные решения, находить правильные (или, по крайней мере, разумные) ответы на трудные и важные жизненные вопросы, а также давать советы по поводу сложных проблем повседневной жизни и межличностных отношений.
Также стоит рассмотреть интерес к высшему благу и способность учиться на предыдущем опыте как возможные черты мудрости.
Как развить мудрость?
Теперь, когда мы определили некоторые общие характеристики, связанные с мудростью, вы можете задаться вопросом, как эти характеристики выглядят в применении к повседневным ситуациям.
В этом разделе мы рассмотрим советы, которые могут быть полезны для практики мудрости в повседневной жизни. Эти советы также будут полезны для тех, кто стремится к дальнейшему развитию мудрости.
1. Найдите время для размышлений
Создание необходимых условий для размышлений в повседневной жизни — полезная практика для реагирования на ситуации и принятия решений с ясной точки зрения.
Ведение дневника и медитация осознанности помогают в повседневной практике для понимания моделей вашего мышления и обучения управлению своей реакцией на события.
Эти методы также могут способствовать саморефлексии и эмоциональной регуляции.
2. Принимайте новые ситуации и перспективы
Знакомство с новыми идеями или ситуациями — важный способ развития мудрости в когнитивном и рефлексивном измерениях.
На практике это может означать выслушивание другой точки зрения, даже если вы не разделяете ее. А ещё это могут быть новые или интересные занятия, путешествия или поиск возможностей выйти за пределы своей зоны комфорта.
3. Думайте о других
Сострадание в повседневной жизни — это воспитание в себе доброжелательного отношения к другим людям. Например, подумать о том, как последствия ваших действий могут повлиять на других, найти способы помочь нуждающимся или попытаться подойти к конфликту с любопытством и сочувствием.
4. Стремитесь к знаниям
В различных моделях поиск знаний упоминается как один из основных компонентов мудрости.
Расширение своих знаний в повседневной жизни включает в себя такие практики, как чтение, прослушивание подкастов, исследование новых тем для общения или стремление взаимодействовать с новыми людьми из разных слоев общества.
Что нам дает мудрость в обычной жизни? Терапия — шаг к гармоничному и мудрому мировоззрению
Психотерапия — не только способ познать себя, но и возможность выйти на новый уровень общения с окружающими. Регулярное общение с психологом поможет вам расширить свои знания и изучить новые точки зрения.
Лицензированный терапевт PsyPsy может дать представление о вашем мыслительном процессе, эмоциях или реакциях на ситуации. А также предложить новый взгляд на проблемы и жизненные события.
Попробуйте в сервисе PsyPsy. Благодаря удаленному консультированию вы cможете посещать сеансы из любого удобного места с максимальным комфортом.
Заполните анкету, и психолог свяжется с вами
Условия подписки на сервис PsyPsy здесь.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
