30 слов поддержки на все случаи жизни
Какими словами и фразами поддержать близкого человека в трудную минуту
Каждый человек порой сталкивается в жизни с непростыми ситуациями. Неудачи, потери, разочарования, несбывшиеся надежды — все это часть опыта, без которого не обходится ни одна человеческая судьба.
Как ни странно, но именно трудности и их преодоление закаляют характер.
Правда, в минуты печали и сомнений об этом думается в последнюю очередь. Не всегда находятся силы на то, чтобы со всем справиться самостоятельно. В такие периоды зачастую жизненно необходима поддержка и участие со стороны.
В этом может оказать неоценимую помощь профессиональный психолог, но и просто близкие люди способны проявить участие. Иногда хватает всего лишь немного правильных слов, чтобы поддержать своего друга, родственника, супруга или ребенка, вернуть ему уверенность в себе и даже помочь снова улыбнуться.
Здесь очень важно подобрать именно такие слова, которые действительно отзовутся, а не причинят еще больше страданий. Слово тоже умеет сильно ранить, а со словами поддержки в сложной ситуации следует обходиться еще более деликатно.
Что такое поддержка и зачем она нужна?
Даже сильные люди нуждаются в поддержке. Мы живем в обществе, где каждый человек, так или иначе, связан с другими.
Взаимодействуя друг с другом, мы создаем что-то новое, вдохновляемся чужими примерами или же просто приятно проводим вместе время. И зачастую именно те, кто находятся рядом с нами, дают нам силы на движение вперед.
Чтобы не упасть духом в моменты невзгод и отчаяния, на помощь приходит поддержка. Это может быть какое-то действие, помощь в делах, совет, если он необходим и уместен, а иногда и просто ободряющие слова, которые напомнят человеку о его ценности, важности, о том, что он не один в этом огромном мире.
Чего не стоит говорить?
Иногда даже с благими намерениями можно произнести то, что не только не поддержит, но и выстроит между людьми стену непонимания и отчуждения.
Причем подобные слова употребляются довольно часто, и люди сами, как правило, не осознают, что делают только хуже.
Вот некоторые примеры таких фраз:
«Это ерунда!»
В моменте проблема, в которую погружается человек, кажется ему действительно сложной и серьезной. Даже если ситуация не настолько критична, со стороны трудно осознать всю тревожность и глубину переживаний другого. Поэтому не следует обесценивать чужие чувства.
«Другим еще хуже»
Сравнение с другими людьми обычно не приносит никакого облегчения, а только загоняет человека в чувство вины за то, что он испытывает. Здесь и сейчас он имеет право думать только о себе.
«Забей»
Иногда проблемы решаются, когда переключаешься на другие задачи. Однако предложение «забить / плюнуть / не обращать внимания» показывает скорее небрежное отношение того, кто эту фразу произносит. Она как бы демонстрирует, что это вы намерены отмахнуться, а не поддержать вашего близкого.
«Ну и что? Подумаешь, ничего страшного»
В поддержке важно проявить эмпатию и сочувствие, показать свое небезразличие, а значит, отчасти ощутить то, что испытывает другой. Не бросайтесь неаккуратными словами, а постарайтесь проявить участие и дружелюбие.
Как поддержать человека в трудную минуту
Помимо того, что вы скажете, одновременно важно, как вы это скажете. Помните, что поддержка приносит пользу, если она искренне проявлена, а не сделана напоказ или «для галочки».
Вот несколько простых правил:
- Убедитесь, что сейчас человек готов к общению
Иногда возникает острая необходимость побыть наедине с собой. Для разных людей такой период может продлиться разное время. Поэтому, прежде чем начать диалог, получите на него согласие.
- Больше слушайте, чем говорите
Зачастую людям необходимо просто выговориться, но для этого необходимо чувствовать себя безопасно и понимать, что тебя действительно слушают и слышат.
- Не осуждайте, не обесценивайте, не давайте советов, если о них не просят
У каждого есть право на любые чувства и любые их проявления. Если человек решается вам открыться, это уже огромная ценность, к которой следует относиться бережно. Что бы вы ни услышали, примите как есть, без обвинений и насильственных советов.
- Говорите только за себя
Используйте «я-выражения», не пытайтесь обобщить, сказать за других или переиначить слова собеседника.
30 фраз поддержки
1. «Я здесь. Я с тобой. Я рядом»
2. «Возможно, я не знаю всего, что ты чувствуешь и через что проходишь, но я готов(а) тебя выслушать и поддержать всем, чем смогу»
3. «Я слышу тебя. И я никуда не уйду»
4. «Спасибо, что делишься со мной своими мыслями и чувствами. Я очень ценю твое доверие»
5. «Возможно, сейчас ты не веришь в себя, но я в тебя верю и всегда буду верить»
6. «Ты делаешь очень многое и стараешься из всех сил, я это вижу. Пожалуйста, будь добрее к себе»
7. «Я горжусь всем, что ты уже сделал(а). Все твои труды не пройдут даром и обязательно окупятся»
8. «Я твоя команда. Я всегда буду за тебя»
9. «Я знаю, что сейчас тебе тяжело. Но я хочу, чтобы ты помнил(а), что твоя жизнь очень важна»
10. «Что бы ни случилось, что бы ты ни выбрал(а) и какие бы решения ни принял(а), я останусь на твоей стороне и буду гордиться тобой»
11. «Я слушаю это, и меня разрывает от боли/грусти/обиды за тебя»
12. «Твои ошибки и трудности не определяют тебя. Ты можешь очень многое. Просто не сдавайся, а я поддержу тебя во всем»
13. «Это нормально, что сейчас тебе грустно. Это не делает тебя слабее. Ты — удивительный человек. Не забывай об этом»
14. «Дай мне знать, когда сможешь поговорить об этом. Вместе мы сможем все преодолеть»
15. «Я восхищаюсь твоей силой/умом/талантом»
16. «Мне очень жаль, что все так вышло. Но я верю, что ты обязательно справишься»
17. «Я знаю, что сейчас все сложно. Но еще я знаю, что у тебя есть все необходимое, чтобы преодолеть все трудности»
18. «Я верю в тебя и в то, что все будет хорошо, даже если ты сам(а) не веришь. Однажды неприятности останутся позади»
19. «Ты можешь кричать, можешь плакать. Но продолжай движение. Не сдавайся»
20. «Какие слова поддержки ты хотел(а) бы сейчас услышать? Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь тебе»
21. «Не вини себя в том, что произошло. Ты не виноват(а)»
22. «Я горжусь тем, как ты держишься после всего, что тебе выпало»
23. «У тебя есть многое, чего не дано другим. У тебя есть ум/талант/харизма/здоровье/внутренний стержень. А еще у тебя есть я. Помни об этом»
24. «Самая большая ошибка в жизни — боязнь ошибиться и ничего не делать. Ты нашел(ла) в себе смелость хотя бы попробовать, а это уже дорого стоит»
25. «Возможно, слова ничего не исправят. Но жизнь продолжается, несмотря ни на что. Даже если тебе кажется, что сейчас всё против тебя, это не так. Хотя бы потому, что я с тобой»
26. «Порой кажется, что все упущено. Но если опоздал на один поезд, появится и другой. В жизни происходит так же: приходят новые возможности, открываются другие пути»
27. «Не всегда можно найти быстрый выход из ситуации, но можно попробовать изменить к ней свое отношение. Давай попытаемся сделать это вместе. Например, найти какие-то положительные стороны»
28. «Я очень хочу видеть тебя счастливым(ой). Ты важен(на) для меня»
29. «Дорогу осилит идущий. Я помогу тебе ее пройти. Вдвоем будет легче и веселее»
30. «Давай попробуем вместе придумать повод для улыбки»
Поддержка на кончиках пальцев
Поддерживающее окружение — важная составляющая гармоничной жизни каждого человека. Но иногда требуется и дополнительная профессиональная помощь. Без нее не обойтись в сложных ситуациях. Кроме того, прежде чем поддержать кого-то, важно самому находиться в ресурсе и располагать достаточным количеством сил для поддержки другого человека.
Если не чувствуете в себе уверенности или не знаете, как найти правильный подход, обратитесь за помощью к психологу PsyPsy. Вы сможете не только лучше понять собственные проблемы, но и получить важные подсказки для общения с вашими близкими.
Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет
Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку.
Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
