7 неожиданных признаков депрессии, которые вы могли не заметить

08 января 2025 года

Депрессия не всегда выражается через тяжелое эмоциональное состояние. Часто она скрывается за привычными симптомами. Несвоевременное выявление депрессии может ухудшить состояние и осложнить лечение.

По данным ВОЗ, более 280 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, но многие из них даже не подозревают о своей проблеме. Знание этих признаков поможет обратить внимание на сигналы организма.

Редакция «Ресурса»

Неожиданные признаки депрессии

1. Хроническая усталость и снижение энергии

Постоянная усталость может быть ошибочно принята за физическое переутомление или нехватку витаминов. Если обычный отдых не приносит облегчения, это повод задуматься о психологических причинах.

2. Раздражительность и вспышки гнева

Вспышки гнева и раздражения даже по незначительным поводам могут сигнализировать о внутреннем дискомфорте. Такое поведение часто путают с чертами характера, хотя оно может быть вызвано депрессией.

3. Изменения в аппетите и весе

Человек может заметить, что стал есть больше сладкого или пропускать приемы пищи, что приводит к значительным колебаниям веса. Так, повышение аппетита может стать попыткой компенсировать эмоциональный дискомфорт. А потеря интереса к еде может свидетельствовать о потере удовольствия от жизни.

4. Проблемы с концентрацией и памятью

Человек забывает элементарные вещи или не может сосредоточиться на выполнении задач. Например, часто теряет предметы или пропускает важные встречи. Такие симптомы обычно списывают на усталость или стресс, но если они становятся регулярными, стоит обратить внимание на психическое здоровье.

5. Потеря интереса к ранее любимым занятиям

Один из ключевых признаков депрессии — ангедония — отсутствие удовольствия от того, что раньше радовало. Хобби, встречи с друзьями или просмотр любимых фильмов больше не приносят радость. Со временем это может усугубить чувство одиночества и апатии.

6. Физические боли без медицинских причин

Депрессия часто сопровождается психосоматическими симптомами. Боли в спине, суставах, желудке или головные боли без явной медицинской причины могут усиливаться в стрессовых ситуациях или в период обострения эмоционального состояния.

Многие пациенты сначала обращаются к терапевтам и узким специалистам, не подозревая о психологической природе своих недугов. Понимание связи между телом и эмоциями помогает быстрее найти решение проблемы.

7. Нарушения сна

Бессонница или избыточная сонливость — частые спутники депрессии. Человек может просыпаться среди ночи с чувством тревоги или с трудом засыпать. А утром не чувствует себя отдохнувшим, даже если спал дольше обычного. Или ночью — активность, а днем — сонливость. Если такие изменения стали постоянными, возможно, нужна консультация с психологом.

Почитать по теме

Психологический онлайн-тест на депрессию по симптомам

Почитать по теме

Победить депрессию: как помочь себе

Почему эти признаки часто остаются незамеченными

Стереотипы о депрессии, такие как образ «грустного человека, который не выходит из дома», мешают распознать её истинное лицо. Потому мы часто связываем симптомы этого опасного состояния с усталостью, возрастом или временными трудностями. Старайтесь своевременно замечать и анализировать изменения в своём поведении и самочувствии, чтобы депрессия не дошла до своего критического состояния.

Когда следует обратиться за помощью

Депрессия — это не слабость или каприз, а серьёзное состояние, требующее внимания. И чем раньше выявить симптомы, тем быстрее можно предотвратить серьезные последствия.

Если описанные нами признаки длятся более двух недель и начинают влиять на качество вашей жизни, стоит обратиться за помощью.

Не ждите, пока депрессия «сама пройдет», это состояние требует поддержки специалистов.

На онлайн-платформе PsyPsy можно заполнить анкету и найти психолога, который поможет справиться с этим состоянием.