09 августа 2024 года

Читать позже

Психологические проблемы человека

09 августа 2024 года

С какими психологическими проблемами сталкиваются люди в разные периоды жизни

Редакция «Ресурса»

Так или иначе, в течение жизни каждому человеку приходится сталкиваться с различными психологическими проблемами. Здесь можно вспомнить шутку о том, что абсолютно здоровых людей не бывает, бывают недообследованные. Но, как и в любой шутке, в этой присутствует немалая доля правды.

Психологические проблемы — естественная часть жизненного опыта, который ни у кого не получается абсолютно гладким и нетравматичным. Другое дело — какой способ преодоления проблемы человек выбирает и насколько долго проблема просуществует.

В идеале лёгкие ментальные трудности преодолеваются быстро и без последствий. А в противоположном случае могут сохраняться годами, таща за собой всё новые проблемы, как психологические, так иногда и физиологические.

Поговорим о самых распространенных запросах в психологической практике и рассмотрим, с какими именно проблемами могут столкнуться те или иные люди.

Психологические проблемы — что это такое?

Под общим названием «психологические проблемы» на самом деле скрываются трудности из самых разных сфер. Очень приблизительно их можно разделить на «внешние» проблемы и «внутренние», хотя на практике обычно одно проистекает из другого.

Зачастую те, кто испытывает сложности с внешней средой — в общении с другими людьми, в построении карьеры, в романтических отношениях, нуждаются в проработке внутреннего дисбаланса.

Однако на возникновение ментальных проблем серьезно влияет окружение и внешние обстоятельства. И порой напрямую на них сам человек повлиять не может, а внутреннее напряжение при этом копится, создавая препятствия на пути к счастливой жизни.

Также нельзя совершенно отрицать наследственный фактор. Наша генетика иногда скрывает в себе потенциальную предрасположенность к возникновению тех или иных психологических проблем.

Кроме того, мы наследуем не только ДНК, но и некоторые паттерны поведения наших родителей еще в раннем возрасте, среди которых могут быть и деструктивные.

Психологические проблемы и психиатрические проблемы — это одно и то же?

Анастасия Спивак

Психолог PsyPsy

Нет, это не одно и то же. Психиатрические проблемы — это психические заболевания и расстройства, которые вносят изменения на уровне процессов и механизмов организма, что требует длительного, часто медикаментозного лечения.

Психологические проблемы отражают состояние внутреннего благополучия, а точнее его отсутствие. К ним относятся страхи, отсутствие воли, проблемы с общением, депрессии, неуверенность и т. д. Эти проблемы человек осознает и понимает, но, в силу своего характера, не спешит бороться с ними. Если не работать с психологическими проблемами, то они могут перерасти в психиатрические.

Например, если вы себя перегружаете и не отдыхаете, то сначала у вас становится меньше сил и энергии, уровень радости и удовольствия от жизни тоже снижается (и это то, что исправить еще очень и очень легко), но если с этим ничего не делать, то состояние грусти, отсутствия сил и апатии перейдет в депрессию, а затем в клиническую депрессию, что уже является психиатрической проблемой.

Следует оговориться, что у ментальных проблем нет ни пола, ни возраста. Это значит, что любая из сложностей может возникнуть практически в любой момент с любым человеком.

Однако есть определенные тенденции к развитию некоторых форм психологических проблем у отдельных типов людей.

Психологические проблемы детей

В юном возрасте растущий человек может столкнуться с большим количеством ментальных трудностей. Причем при смене обстановки зачастую появляются новые или усугубляются прежние.

С одной стороны, психика ребенка довольно быстро приспосабливается к новым обстоятельствам. Дети — это тот «чистый лист», на котором можно написать практически все что угодно. С другой стороны, каждый ребенок уже приходит в этот мир уникальной личностью, и ментальная конституция у разных детей изначально отличается.

Некоторые дети более замкнутые, другие ведут себя активнее. Кому-то больше нравится часами смотреть мультики, а кто-то любит подвижные игры во дворе.

При этом дети во многом «зеркалят» взрослых, и, если в семье сохраняется спокойная мирная обстановка, вероятность возникновения психологических проблем становится меньше, хотя и не пропадает вовсе.

Откуда у ребенка могут возникнуть психологические проблемы?

Анастасия Спивак

Психолог PsyPsy

Традиционно, семья. И здесь важно понимать, что часть проблем ребенок может приобретать в процессе воспитания, а некоторые перенимает просто от родителей неосознанно, т. е. это те проблемы, которые и сами родители не осознают и транслируют их детям: например, чрезмерная тревожность (которая была понятна, допустим, у бабушки, которая пережила войну, и абсолютно иррациональна у ее правнучки, часто тут речь идет о постоянной фоновой тревоге).

Другие значимые взрослые — воспитатели, учителя, тренеры. Если родители не замечают конфликта, проблем (а они есть), ребенок вынужден сам справляться с этим, и часто формируются такие паттерны поведения, как угодить, стать незаметным, чтобы «не прилетало».

На ребенка, как и на взрослого, влияет огромное количество стрессовых факторов. Например, переезд в другой район или город может спровоцировать трудности на психологическом уровне. То же самое касается смены учебного заведения или перехода из детского сада в школу — все это стресс для маленького человека.

К самым распространенным психологическим проблемам, с которыми сталкиваются дети можно отнести:

Довольно типичная ситуация для взрослеющего человека, когда он толком не понимает, кто он и на что способен. Постоянно сомневается в себе, испытывает страх, стесняется, робеет. Иногда низкая самооценка может привести к замкнутости, а иногда вылиться в агрессию и жестокость.

Любая из форм зависимости, от психологической и эмоциональной до разных химических — это всегда попытка уйти от реальности и сделать свой мир лучше.

К сожалению, подростки зачастую не умеют распознавать деструктивные увлечения, а скромный жизненный опыт не позволяет проанализировать в перспективе последствия таких увлечений. При этом подростковая увлеченность обычно очень яркая и всепоглощающая, что заметно снижает уровень критического мышления.

Умение находить общий язык со сверстниками — тоже своего рода навык, который воспитывается годами. Но даже те подростки, которые детстве были социально активными и раскрепощенными, в переходном возрасте могут испытать трудности социального плана.

Это может быть связано с телесными изменениями или со сменой окружения, а может быть следствием какой-то травмы.

В каком возрасте у человека появляется больше всего психологических проблем?

Анастасия Спивак

Психолог PsyPsy

В детстве. А вот осознание у всех приходит в разное время. Сейчас в связи с тем, что больше стали говорить о психологии, люди начали видеть, что те, кто работает с психологом, действительно меньше тревожатся, строят более крепкие отношения, начинают зарабатывать с меньшим напряжением, есть тенденция к тому, что к психологу начинают приходить уже в 18-20 лет.

Психологические проблемы женщин

Несмотря на то, что ментальные трудности возникают как у женщин, так и мужчин, и большинство из них не заглядывает в паспорт, существует ряд психологических сложностей, типичных именно для представительниц прекрасного пола.

Кто чаще сталкивается с психологическими проблемами — мужчины или женщины?

Анастасия Спивак

Психолог PsyPsy

По официальным данным, в среднем женщины подвержены психологическим проблемам в 1,5-2 раза чаще мужчин. Но, например, по данным Московской службы психологической помощи, более 70% обратившихся на консультацию — женщины.

Возможно, просто в силу все еще существующих стереотипов, что мужчина должен быть сильным и уметь самостоятельно справляться со своими проблемами, мужчины не обращаются за помощью к психологу. Может быть поэтому, по статистике, мужчины в два с половиной раза чаще, чем женщины, подвергаются инфаркту миокарда.

Хотя современная женщина тоже «должна соответствовать», особенно на фоне влияния соцсетей. Быть одновременно и отличной женой, и матерью, и сотрудником, и о себе не должна забывать. Другие же в сети могут, а я нет — именно тут и начинаются неврозы, которые впоследствии могут привести к депрессии.

В первую очередь они связаны с вопросами рождения и воспитания детей, а также некоторыми распространенными особенностями воспитания именно девочек.

Вот некоторые из них:

Депрессивное или преддепрессивное состояние после рождения ребенка — не такое уж редкое явление, как обычно принято считать. Конечно, появление нового человека на свет — прекрасное событие. Но одновременно это еще и стресс, связанный с повышенной ответственностью, новыми жизненными обстоятельствами и гормонально-телесными изменениями.

Разумеется, среди мужчин тоже встречаются свои «отличники», но для женщин эта проблема более актуальна, поскольку именно от девочек, как правило, требуют быть и умной, и красивой, и послушной, и «во всем молодец».

Со временем стремление быть всюду успешной закрепляется как паттерн поведения. Но жизнь такая штука, что, как ни крути, а где-то да не успеешь. Отсюда и возникают самые разные психологические проблемы.

Как и предыдущий пункт, проблема актуальна и для сильной половины человечества. Однако статистически о сложностях в отношениях чаще заявляют женщины. Это могут быть различные варианты «Треугольника Карпмана», а также самые разные формы абьюза и созависимых отношений.

Психологические проблемы пожилых людей

Особым пунктом стоит выделить трудности, с которыми нередко сталкиваются люди преклонного возраста. Многие из них обусловлены возрастными изменениями в организме, и в свою очередь это также отражается на психологии.

Среди них часто встречается:

Многие пожилые люди сталкиваются с проблемой одиночества и социальной изоляции. Жизнь становится менее активной, а окружение редеет в силу естественных причин.

В первую очередь потеря смысла жизни и веры в завтрашний день. Осознание конечности жизненного пути способно поставить в тупик даже молодого человека, а пожилого может довести до апатии и глубокой депрессии.

Чем старше человек, тем, как правило, ему сложнее воспринимать новое или менять привычное. Существует немало исключений, но тенденция такова. Потому проблемы с адаптацией у людей старшего поколения вызывают множество психологических проблем: тревожность, фобии, неуверенность в себе и трудности с коммуникациями.

Самые распространенные психологические проблемы у людей

Ранее мы поговорили о типичных случаях ментальных проблем, характерных для разных социальных групп. Однако психологические проблемы в самом широком смысле могут случиться с людьми разных возрастов, пола, социального статуса и материального достатка.

Являются одними из самых распространенных проблем ментального здоровья. В различных вариациях проблемы с тревогой могут иметь разную степень выраженности — от легкой формы до тяжелой и хронической.

Вместе с различными видами тревожных расстройств (такими как генерализированное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и т. д.) расстройства депрессивного спектра также встречаются весьма часто.

Интенсивность и тяжесть депрессивных переживаний может быть самой разной, но в любом случае человек с депрессией всегда нуждается в грамотной психологической помощи.

Расстройство, полученное вследствие травмы или травмирующего события, может отравлять человеку жизнь много лет, а иногда долгое время протекает в скрытой форме. Иногда человек даже сам не осознает корень своих проблем, и в этом случае без помощи психолога не обойтись.

Нередко начинаются в подростковом возрасте, а затем переходят и во взрослую жизнь. РПП бывает разных видов. Например, булимия, анорексия, компульсивное переедание. И, конечно, такая ментальная проблема неизбежно влечет за собой сложности не только для психики человека, но и для его физического самочувствия.

Раньше такая особенность считалась исключительно детской болезнью. Однако в последнее время отношение к СДВГ изменилось, и его также иногда диагностируют у множества взрослых людей.

Это целый спектр различных расстройств, включая нарциссическое расстройство личности, пограничное, антисоциальное и т. д. Любой из видов серьезно влияет на личность человека и все его проявления, в том числе внутреннее восприятие мира и коммуникации с другими людьми.

Может ли психологическая проблема пройти сама и с какими психологическими проблемами можно обратиться к психологу?

Анастасия Спивак

Психолог PsyPsy

Если это уже проблема, то нет. Можно попытаться самостоятельно разобраться с ней, используя современную литературу, видео и прочую информацию в интернете. Но здесь есть несколько рисков:

Пользоваться методиками, которые не работают или дают медленные результаты
Самостоятельно не увидеть зерно проблемы, часто оно спрятано довольно глубоко под адаптивные паттерны (которые тоже очень часто не осознаются и не отслеживаются)
Одному бывает очень страшно идти туда, где болит

С психологом можно обсудить любые проблемы и вопросы, которые тревожат. Если возникнет необходимость в консультации у другого специалиста, психолог вам об этом скажет. Однако профессиональная психологическая поддержка важна и ценна в любом случае.

Столкнувшись с ментальными трудностями, следует прежде всего помнить, что у любой проблемы есть решение. Главное — не бояться обратиться за психологической поддержкой, которую вы всегда сможете получить у специалистов PsyPsy.

Просто заполните простую форму и начните свой путь преодоления любых психологических проблем

Условия подписки на сервис PsyPsy здесь.