Три причины общаться с психологом регулярно

15 ноября 2023 года

Даже если кажется, что вам это (уже или еще) не нужно

Главный редактор «Ресурса»

Лена Аверьянова

— Мне не нужна терапия, потому что я хорошо себя чувствую.

— Я бы хотела прекратить регулярные встречи с психологом, потому что моя проблема решена.

— Я буду ходить к психологу только тогда, когда мне будет очень плохо.

Все эти установки очень распространены, но на самом деле не соответствуют психотерапевтической действительности.

Почему терапия должна стать регулярной? Зачем ходить к психологу, когда все хорошо? Разбираемся в этом материале.

Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе

Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.

Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе

Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.

1. Терапия меняет жизненные приоритеты

Когда вы принимаете решение как-то изменить свою жизнь — записаться в спортзал, есть здоровую еду, покончить с какой-то вредной привычкой — создание нового сценария, даже самого лучшего для вас, будет связано с сопротивлением. Это нормально, ведь мы очень привыкаем к определенной рутине.

Когда вы будете ходить на терапию регулярно, вы увидите, что ментальное здоровье перестало быть для вас какой-то незначительной частью вашего общего благополучия.

Знаете, когда вам не хочется идти на тренировку, но вы все равно идете, вы гордитесь собой, потому что смогли переломить свою апатию. Даже если тренировка будет не самой огненной, она будет на сто процентов лучше, чем лежание на диване с чипсами (хотя и это тоже бывает необходимо!)

Почитать по теме

10 фраз из лексикона пассивного человека

2. Терапия помогает лучше понимать себя

Смотрите: когда вы напряжены, в стрессе, на эмоциональном дне, вам постоянно приходится превозмогать, преодолевать и выдерживать даже самые незначительные вещи: например, утром вы просыпали на стол сахар и завелись от этого с пол-оборота — и себе настроение испортили, и близким.

Терапия помогает научиться справляться с собой и понимать себя лучше, а значит, тратить меньше энергии и ресурсов на ежедневные дела, качественнее проводить время, разбираться в себе и своих реакциях, видеть и слышать свое «я».

Чем дольше вы занимаетесь с психологом, тем лучше вы можете определять свои эмоции и формулировать запрос — спокойное и уравновешенное состояние может помочь вам сделать контакт со своей личностью куда глубже и качественнее, чем вы привыкли.

Общайтесь с психологом не менее одного раза в неделю — и вы уже через несколько сеансов почувствуете, как тучи над вами рассеиваются и вы видите все больше и больше солнца каждый день.

Почитать по теме

«Меня никто не любит»: что на самом деле стоит за этой фразой

3. Терапия помогает не накапливать отрицательные эмоции

А справляться с ними до того, как они накопятся и укоренятся в психике, отравляя нас изнутри.

Распространено мнение, что в терапию нужно идти с какой-то конкретной проблемой — и ее и решать. Но на самом деле вокруг этой проблемы каждый человек создает свой контекст: как он реагирует на нее эмоционально и физически, с чем она у него ассоциируется, почему вызывает болезненные чувства. Все это важно!

И, более того, трудности в жизни взрослого человека случаются регулярно, а это значит, что ваше общение с терапевтом не ограничится каким-то одним запросом. На сеансах вы сможете утилизировать свою фрустрацию и не копить ее, а потом пожинать не самые приятные последствия в виде тревожности, потери аппетита, бессонницы.

Приходите в терапию в сервис PsyPsy — у нас есть разные форматы общения с психологом, и вы сможете построить свой индивидуальный терапевтический маршрут вместе с тем специалистом, который наиболее хорошо вам подходит. Если у вас есть вопросы о сервисе, вы всегда можете задать их нам в комментариях.

Всем крепкого ментального здоровья!

Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет

Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.